...trevligt som tusan!

10352 kcal är en lagom täningsdos på fem semesterdagar

Matte, Erik och jag tänkte skrapa ihop ett gäng för att köra Vätternrundan 2008 tillsammans. Ambitionen är att köra under 10 timmar (har man inte fått till träningen riktigt får man kanske släppa efter nån mil och köra resten själv :-), två stopp var lagom förra året, efter 14 och 23 mil (där Matte fick dra iväg på egen hand).

En del gemensam träning inför loppet verkar också trevligt (särskilt efter att ha suttit på trainern i vinter).

Det är hög tid att anmäla sig för att få en bra starttid så finns det fler på RC som vill haka på och anmäla sig nu?

Jag är med i statistiken igen!

Nu blir det full rulle.

(...hoppas jag)

En senkommen kommentar till Niklas lite negativa attityd till november. Jag tror inte att det är månaden som är problemet med motivationen utan snarare platsen. Själv har jag genomfört ett par träningar dennes som känts ok då platsen varit Syd Afrika. Skön sommarvärme. Dock blev den ena rundan onödigt lång på grund av nödvändig omväg för att undvika krokodiler. Kort sagt jag har varit på en fantastisk resa tillsammans med familjen. Har förhoppningsvis laddat baterierna för att fortsätta träna under vintern. Jag kan dock hålla med Niklas om att det känns lite motigare att ta tag i träningen nu efter hemkomsten med mörker och duggregn.
/Erik

Är det bara jag som tycker det blir jäkligt trist att springa så här års? (Lotta får inte svara)

Hur är det med Lars, det var längesedan han reggade något?

/Magnus

Jaha, så var det dags igen att stå för lite action och dramatik. Blev attackerad av en skjutdörr i glas (ca 5 kg) från 1 meters fallhöjd då den hoppade ur en skena från kylen i Bosöns cafeteria. Jag tyckte mina kollegor verkade ha så trist på jobbet så jag stod för lite underhållning. Nu haltar jag omkring med en svullen fot och ett stort sår tvärs över ringtån!'

Mest oroväckande är vad jag skall kunna träna imorgon... simning går inte med ett blodigt och köttigt sår, får ej ner foten i smala cykelskor och löpning funkar inte eftersom jag då måste böja tån:-( Jag får helt enkelt påbörja vasaloppsträningen och sitta en stund och dra i stak ergometern!

Jag "joinar" tillsvidare sittingclub.se

Hej,
Jag måste banga SUM pga förkylningen. Vem som vill får gärna ta min plats.

/Magnus

Nu har man gjort sitt första Lidingölopp. Blött, lerigt men kul. Trots att jag vid ett flertal tillfällen höll på att slå några rejäla vurpor i gyttjan så gick det bra. Hade blivit varnad för sista milen så jag satt med krafter kvar ända in i mål och kostade på mig en slutspurt. (vilket jag troligen kommer att få betala imorgon). Organisationen kring detta lopp var grymt mycket bättre än vid t.ex. Göteborgsvarvet.

Lycka till i morgon ni som springer Lidingöloppet i morgon! Själv laddar jag till nästa helg. Har också sniffat upp en ny tävling till våren:

Tycker ni om att springa på Lidingö och känner att 30 km inte är nog? Grattis, nästa år kommer loppet som ger ännu mer Lidingöloppsbana. Lördagen 8 maj 2008 går startskottet för det första Lidingö Ultra 50K. Sveriges meste ultradistanslöpare, Rune Larsson, är engagerad i projektet. Mer information finns på Sportmässan under helgens Lidingölopp.

/Magnus

https://examinare.itkroonan.se/form?form=runner1*1188289316*sv

är ju en riktig höjdare att dra på sig 11 dagar före Lidingö. :(
Och eftersom jag ännu inte fått komma in och träffa nån läkarj-vel, så känns ju en start i år ganska avlägset....
!"#%¤!"#%

Niklas i löpstatistiken:-) Med "god" marginal före 2:an MLagesson!

Skulle du inte springa Lidingö? Jäkligt avslappnad attityd - I'm impressed. Ingen träningshets här inte. Ska du gå i celibat som freddan? Cold turkey?

Jaha, då var St.Eriksloppet (eller Stockholm Halvmarathon som det numera heter) avklarat.

Hade lagt upp mellantider för 1.50, men orkade inte fullt ut. Det är ju ändock en förbättring av pers med 4,5 minut.

Första milen gick på prick 52 minuter, och allt kändes bra fram till 15km, därefter blev det lite segt.
Fick även antydan till krampkänning efter 19km, men tog ut stegen lite så släppte det...

Har kommit från Garmin, Edge 705

* GPS
* Puls
* Kadens
* Barometrisk höjd
* Kartnavigering med färgskärm

Jag säger till nästa gång jag ska till US, så kan ni beställa...

... är det någon annan RC medlem som skall kuta runt detta lopp? Jag önskar lycka till:-)

Ola lovade ju att bjuda på fulöl när Magnus arrangerar...

Då var det gjort igen...genomförandet av C2 sprint:-) Jag och Sofia (vårt lag heter Ludenben... uppkallat efter min katt som är bosatt i Småland och som är vår lagkapten... se foto i attachment) kammade hem vår andra raka seger i denna tävling! Kändes skönt att kunna försvara segertiteln!

Tävlingen startade med löpning till Hammarby sluss där vi slängde i kanadensaren och paddlade iväg. Detta är vårt "surmoment" i tävlingen... känner ingen njutning av att paddla denna tunga kanadensare i plåt som snarast kan liknas vid att paddla i en konservburk! Men det är bara att bita ihop och le... paddlingen var som en transportsträcka för att få komma fram till cykeln! Trots att vi inte gillar paddlingen är vi relativt starka i det momentet och tog ledningen redan där. Sofia är otroligt skicklig på att styra vilket gör att vi kan hålla rak kurs. Jag är stark och uthållig och kan hela tiden hålla bra fart på konservburken! Jag tror det är nyckeln till vår framgång i paddlingen! Sedan var det löpning från Hammarby sluss och tillbaka till Globen... en skön uppförslöpning som sög i benen!

Dags för växling till cykel. Växlingen gick fort och vi "burnade" iväg ut mot Hellas. Tre kontroller snitslat på vägen ut och sedan cykelorientering:-). Tre kontroller snitslat på vägen in. Att det skulle vara cykelorientering kom som en överraskning på tävlingsdagen då det i PM stod att det var snitslad bana på cyklingen. Men det är alltid spännande med överraskningar. Freddan var snällheten själv och hjälpte oss att låna ett kartställ (från Magnus lag) till cykeln vilket underlättade enormt. Tack, tack. Stort tack även för hjälp att optimera vägvalet i cykelorienteringen! Det gick som på räls... spårade bara ur en gång och hamnade söder om en liten sjö i stället för väster! Men det korrigerade vi ganska snabbt och därefter var det fullt tryck i pedalerna!

Sista momentet var löpningen... ganska enkelt, kort (7 km fågelvägen) och flakt! Jag var pigg i benen och hade kunnat mata på lite fortare... Sofia var lite segare. Jag hade fördel av min Triathlonträning... jag är van vid övergången cykel till löpning som jag vet att många upplever tuff.

Detta var ett kul jippo och vi kom i mål på 3 timmar och 40 minuter! Jag kände mig pigg under och efter tävlingen. Nu är vi "taggade" att köra någon mer multisport i höst... kanske blir det Uppsala Raid i oktober:-)

... och ha kul på vägen:-) Jag önskar dig och ditt lag ett stort lycka till! Är Jens med? Är du taggad?

Vi syns kanske på tävlingsbanan eller TC imorgon! Kl 11.00 kommer jag och Sofia att sprinta iväg!