Hennes senaste notering är 4 februari.
På comment står det:
- Tävling, inkl att jag ramlade 4 ggr varav en gång riktigt rejält.

Det lät ju inte så allvarligt..

Den nya medlemmen, TP145, är Anders Szalkais träningsprogram för att köra en halvmara på 1:45. Träningsveckorna är justerade för att passa till Göteborgsvarvet den 12/5.
Mats och jag kommer att åka ner, är det fler på RC som ska köra Göteborgsvarvet?

Det har diskuterats lite på och vid sidan av Running Club hur man bäst sammanfattar sin löpträning, och om vådan av att titta på medeltiden. Jag skulle nog idealt vilja ha ett histogram som berättar hur min träning är fördelad ca 3 månader tillbaka i tiden, där varje kolumn är ett 30-sekunders-intervall per km. Så man kan se hur många kilometer man sprungit i 4.00-4.30-tempo, 4.30-5.00-tempo etc. Det skulle betyda att man skulle behöva mata in olika delmängder för samma pass, typ 3 km uppvärmning+nedjogg och 6 km snabbdistans.

Detta är en orealistisk önskan, men man får väl drömma... Garmin kan inte presentera på detta vid i mitt program, men hur är det med Polar?

Nu på vårkanten är det dags och glida i cykelkostymen..

Det har glunkats en hel del om att det ska bli förbjudet att cykla i det blivande Nackareservatet. I försök att precisera cykling(nu är vi där igen) har det formulerats tillåtet att cykla på anlagd stig. Sammantaget verkar det krävas en dömd cyklist innan det visar sig vad en anlagd stig är, till dess kan man lugnt fortsätta cykla på sitgarna som vanligt. Den sannolikaste tolknigen är att anlagd stig är vilken existerande stig som helst i skogen.
Nacka kommun har planer på att använda de mest frekventerade mtbstigarna för dragning av gång och cykelvägar i Nackareservatet, se bifogad bild. Vägarna blir långt större ingrepp i naturen än cykelhjul, så det är bara att cykla som en tok tills stigarn blivit omgjorda breddade och förstörda som grusvägar.

För första gången på fem månader har jag träningskläder på mig!!! Med anledning av detta högtidliga tillfälle fick det bli en registrering trots ett fånigt kort och långsamt pass. Träningen har väl inte kommit igång i och med det här men träningskläderna krävdes för att kunna testa nya MTBn. den gick super!! Det känns verkligen att den är lätt 10 kg Växlingarna går silkeslent och snabbt, - Nya XTR rockar!!! Bifogade en bild på cykeln.

som tycker att det har blivigt lite överdrivet positiva tongångar sen Lotta joinade? Alla träningspass är väl inte "härliga", "sköna" eller "jättekul". Jag säger som en KDSare, det är inte naturligt...

Idag när jag sprang med en nyäten chicken Basahanti i halsen var man ju nära att kräkas curry, men det törs man ju knappt skriva...

/norrlänningen

I menyn import/export kan du nu exportera dina träningar till en textfil som du sedan kan importera i t.ex. Excel.

PS. Om du får konstiga svenska tecken, öppna filen med programmet "Anteckningar" och spara som ANSI.

Hej,
Vad säger Webmaster och medlemmarna om att skapa ytterligare en sport, MTB?

Motivering: Det är ju kul att kunna jämföra sig med hastigheter och racer samtidigt som det är kul att även regstrera MTB träningar/tävlingar.

/Magnus

Det går inte att registrera löpning... Länken "add exercise" är spårlöst försvunnen. Vad har hänt? Betyder det att alla medlemmar i Running Club skall ta ledigt från löpningen tills länken är tillbaka? Det skulle vara jobbigt. Ah jag bokför manuellt tillsvidare och lägger in i efterhand då länken har hittat hem igen!

Skickar har en solig halsning fran lanzarote. Har ar det 21 grader och sol, tog en premiartur i morse och sprang en runda runt stranden, riktigt skont. Bast och passa pa for nar man kommer hem ar det val icebuggsen som galler.

Jaha, då var man anmäld, frun tvingade mig mer eller mindre. Hoppas att det är god mat efteråt, s.k. pick-nick ;) ! Skämt å sido, kul med en liten träningsmorot när man är hemma och är pappaledig. Jag hoppas att man hinner klämma in några längder mellan babysim och blöjbyten!

Hej,
Ny medlem i Running club... Lotta. Jag känner Freddan och Magnus. Min passion i livet är fysisk aktivitet främst med inr mot uthållighet. Jag är seg och mitt motto är "med tålamod, envishet och vilja går det komma långt". Ett annat av mina motto är "gör sådant i livet som du tycker är kul och mår bra av - lev som om varje dag vore den sista!"

Skall bli kul att registrera min träning och ta del av Er. Kanske något gemensamt träningspass framöver?

Tjingeling från Lotta

Endast 900 platser kvar! Jag anmäler mig.

Kolla in:
Edgemagazine

Det finns mycket intressant på siten kring MTB, Multisport, löpning etc.

/Magnus

Om någon är intresserad så verkar det bli en skidtävling i Stockholm till helgen:
www.varmdoloppet.se

Eftersom jag snart skall byta tjänsteställe och därmed sluta att skubba runt i Danderyd på luncherna tänkte jag dela med mig av en reflektion:
Går löpspåret i närheten av en vattenyta (Edsvikens t.ex.) blir löplängden en funktion av lufttrycket. Lågt tryck=högt vatten=längre löplängd. Högt lufttryck= tvärtom.
Detta har att göra med att man inte kan springa där det är vatten. Lite vatten klarar man förstås men det går en gräns någonstans i närheten av fotknölarna. Är det översvämning blir det fler veck i löprundan som därmed blir längre (eller?)

Nästa vecka kanske jag tar min första löprunda i Uppsala. Skall bli kul att se hur det är där.

Efter ett par ganska mediokra skidförsök i Trysil där vinterkräksjuka härjade och spåren var ganska kassa (brist på snö) gjorde jag ikväll en rejäl premiär i spåret. Plats Sollentuna golfbana (synnerligen platt :-), samma spår som jag harvade i senast man skidade dvs för ca 20-25 år sedan....kul men lite ovant.