Hennes senaste notering är 4 februari.
På comment står det:
- Tävling, inkl att jag ramlade 4 ggr varav en gång riktigt rejält.

Det lät ju inte så allvarligt..

Nu på vårkanten är det dags och glida i cykelkostymen..

Det har glunkats en hel del om att det ska bli förbjudet att cykla i det blivande Nackareservatet. I försök att precisera cykling(nu är vi där igen) har det formulerats tillåtet att cykla på anlagd stig. Sammantaget verkar det krävas en dömd cyklist innan det visar sig vad en anlagd stig är, till dess kan man lugnt fortsätta cykla på sitgarna som vanligt. Den sannolikaste tolknigen är att anlagd stig är vilken existerande stig som helst i skogen.
Nacka kommun har planer på att använda de mest frekventerade mtbstigarna för dragning av gång och cykelvägar i Nackareservatet, se bifogad bild. Vägarna blir långt större ingrepp i naturen än cykelhjul, så det är bara att cykla som en tok tills stigarn blivit omgjorda breddade och förstörda som grusvägar.

För första gången på fem månader har jag träningskläder på mig!!! Med anledning av detta högtidliga tillfälle fick det bli en registrering trots ett fånigt kort och långsamt pass. Träningen har väl inte kommit igång i och med det här men träningskläderna krävdes för att kunna testa nya MTBn. den gick super!! Det känns verkligen att den är lätt 10 kg Växlingarna går silkeslent och snabbt, - Nya XTR rockar!!! Bifogade en bild på cykeln.

några som är sugna på att synka ett tremilspass på söndag? Fredrik Lars och Magnsu fnular på det.

Har sysadm gjort någon modning av siten? Niklas får ett fungerande värde med 1:00:00 den 17 aug. Den 12 aug däremot spretar det lite med en kilometertid på 02:50 eftersom tiden år angiven 1:50:00. Den 12 borde 01:50:00 funka bättre.

Nu blir det alperna i två veckor. Målet är att cykla mtb där nere. Men det blir lite annat också. Tour de France går igenom byn, Samoens vid 15-snåret på torsdag. Då kommer vi att hålla oss framme för att få en glimt av stjärnorna! Kul att se att Matte fått upp snitthastigheten över 30 knyck! När jag är tillbaka hoppas jag att Lasse gått om mig i Statistiken på löpsektionen. See you later!

Kul att Georg levererade till helgen. Fast det är klart med torpederna Slatko och Ratko i släptåg fattas ju bara annat. Härligt när en cykelfrälst får se ljuset!! JAg var själv ute och trampade på min racer idag för första gången på länge. En liten badtur till Elgö. Vet inte riktigt hur lång tid det tog men 42km blev det iallfall.

Verkar som maraton är en ganska skonsam aktivitet. Igår dan efter maran var jag ute och paddlade kajak ett par timmar och sedan cyklade jag 52 km landsväg, på ATB(A till B) cykeln. Benen känns fint lite vanlig träningsvärk i låren. Vansinnigt glad att jag inte fått ont i något knä eller liknande!!

Så vart det avklarat! Klart spännande upplevelse! Planen var att hålla 150 i puls hela vägen! Den strategin höll fram till 26 km där började pulsen stiga till 155 vid bibehållet 05:00 tempo. Mjölksyra i benen kommer som ett brev på posten.. vid 30 km släpper jag mina vänner i team Artic. Jens, jag och Lotta sprang tillsammans i ända dit, supertrevligt! Vid 33 km är det fruktansvärt mycket mjölksyra i låren. vid 35 km kommer jag ikapp Jens som börjat brottas med kramp i vader och annan allmänna trötthet.. Fram till Stadion var det bara att följa plan inte ett gångsteg bara löpning!! supernöjd med första maran på 03:39:15! till Aten ska benen få ordentlig med duvning i laktatspjälkning. då blir det springa av:-) Jens kom in med en spurt, 03:39:39. Lotta klarade sitt mål! 03:29:44!! 80:e kvinna i mål!

Jaha, då skall det alltså bli av Stockholm maraton. så här dagen efter 30 k på stan känns det fint precis som det också gjorde under löppasset. Det verkar som en månad med träning varje dag i en mix av cykel och löpning givit önskat resultat. Sannolikt kan jag klara en mara utan att få ont eller andra bestående men. Nu börjar nedvarvning och uppladdning. Det blir Ursvik som varierat lungt backpass på tisdag. Inget racande där, det gäller att bygga upp formen lungt inför maran för min del.

så nu har man varit ute på en liten vår runda på racern. Fantastiskt härligt att insupa vårens dofter från cykeln. Man glider fram i god fart med endast måttlig anstränging, Super! Tyvärr bara 32 km så turen klarar inte Eriks definition på träningsrunda, 40km.. Rundan får komma in på bloggen för att det var så fint ute på vägen!!

..fast det finns undantag. Människor i kycklingdräkt måste man spöa upp. Vet inte varför, det bara är så. Något i stil med den bad om det..

:-( inget löppass idag och kanske inget långpass imorgon. Fick i mig något som jag är allergisk mot igår. vi får höras om långpasset söndag kanske har jag hämtat mig.

Skönt med lite snöig stiglöpning. Icebugsen fick gör lite nytta..
Toppade helgen med 2 mil längdskidor i morse. Ren propagandaåkning.. solsken, fina spår, trevligt sällskap och nyvallade skidor. det var ju säsongspremiär så jag fick börja med att sickla av skyddsvallan som jag lade för ett år sedan.

Film från Grand Targee

kolla in kartan, jag blir sjuk av längtan:-)