Äntligen har det landat, det vita guldet. Hoppas det är här för att stanna ett tag. Det är helt otorligt att man gör samma misstag varje år dvs kör som en galning första passet i spåret, men det är väl samma som en häst på grönbete!

Ja, nu har RunningClub varit igång i drygt ett år och det fungerar verkligen, jättebra peppning att se vad alla andra gör. I morgon ska det bli ett nyårspass som därmed blir en tradition i och med att jag gjorde det förra året också :-)

Så Gott Nytt År allihop!

Tack för en super bra sajt! Stimulerar verkligen att ta det där "extra" träningsrundan och köra den där extra sträckan när man är ute.

Ser fram emot att forstätta följa allas träningsinsater 2007!

//Paula

Tack Lars för du håller siten igång!
Tack alla som är med och lägger in alla träningspass som gör att man tar det där extra passet för att man ser att andra tränat. Höstarna brukar vara tunga annars så siten har varit bra för att hålla igång.

Gott Nytt År!

Önskar

Magnus (och Emil som ofta är med i vagn)

...tillönskas alla medlemmar på runningclub.
Själv drar jag till Trysil och kollar på dom gröna gräsmattorna....hoppas på lite mer snö, så man får testa madshusskidorna...nåja, det blir grymt skönt ändå och några backar är ändå öppna så lite åka blir det hursomhelst..

Är det någon som känner en tjej som kan tänka sig att paddla 2,5 mil forspaddling? Totalt 5 forsar och 2 lyft. Resten är raksträcka. Tävlingen går av stapeln första helgen i Juli. Vi är 2 tjejer till ett lag men tyvärr har vår paddlare fått förhinder. Vi är glada amatörer men som förra året tog oss igenom tävlingen på 7 h 15 min tillsammans. I år sätter vi lite tuffare mål då vi nu har kunskap om tävlingen. Övriga sträckor är löp(från torget i Åre, upp över skutan, ner till Huså) totalt 1,5 mil. Denna sträcka tar Ulrika. Cyklingen går från Huså till Åre torg, 3,5 mil denna sträcka tar jag.
Känner ni någon så ge gärna min mailadress eller bloga mig namn och nr så ringer jag.

paula.lembke@battani.se

//Paula

Efter alla misslyckade försök med att hålla koll på distansen i bassängen, så dalade intresset för att registrera träningarna. Jag har provat dom flesta knepen:

• 1:a ut, 1:in, 2:a ut, etc
• Apelsin, Banan, Citron, ...
• 50 m, 100m, 150m, osv
• kolla klockan och räkna baklänges...

Men de flesta gångerna har tankarna flugit iväg på en massa annat kul. Men nu har jag äntligen hittat en kul liten räknare ( Chrono 56) som fungerar klockrent (ha ha...). För 408,56 kr inklusive frakt och allt kan jag äntligen simma lugnt och ha koll på distans och tid (även varvtiderna!).

Hej,
läste första sidan på sajten nu där ni önskar se vem man blivit rekommenderad sajten av. jag känner Magnus Lagesson, vi har pluggat ihop, på äldre dar : )
/Paula

Vore kul att får med gamle TP nu när programmen inför Stockholm Marathon startat. jag kommer väl att följa honom lite till och från - just nu från.

Hej,
nu har jag just anslutit mig till Runningclub. Tanken är väl att detta också skall bli en liten start inför skidsäsongen. Min start har bestått i att jag försäkt boka in ett träningsläger i slutet av jan utan att ännu lyckats. Det är fullbelagt på stamstället.

Tack för en kanon bra sida! jag och några tjeje kompisar sökte efter detta för ett år sedan men kände inte till att den fanns. Suverän!

Jag tränar en del styrketräning. Finns det möjlighet att lägga in en sådan "aktivitet" så jag kan ha koll på den styrketräning jag gör? Vore kanon och ha allt samlat på ett ställe.

//Paula

Hur kommer det sig att min genomsnittshast för November är så hög? Alla träningspass i Nov har en högre kilometertid. Bryter vi mot medelvärdessatsen?

Nu har jag varit på Lactlab. Måste säg att jag tycker att det var intressant. Fick bekräftelse på mina brister, dvs för lite intervall. Fick också reda på att intervallerna ska vara minst 5 minuter för att ge något. Bifogar testresultat samt lite annat läsvärt.

Summan av kardemumman: det är klart värt att göra testerna hos www.lactlab.com jag tänker göra en uppföljning i vår.

/Magnus

Nu är vi anmälda till Vätternrundan (Matte och jag), start c:a 4:45. Supporten är fixad och vi tänkte ta med en husvagn ner på fredagen och campa på Råssnäs camping. Tacx Satori trainer beställd från bike24 i Tyskland så snart är det bara att sätta sig i garaget och trampa.

http://www.gax100.info.se/

Kanske ett sista lopp att satsa på:
http://www.studenterna.nu/arrangemang/snomilen.asp

Om det är snö får man ju iaf testa dubbskorna (Köpte Ascis dubbsko i helgen)

/Magnus

Så äntligen är man över 100 mil sedan 21/12 förra året. Kul gräns att bryta, har tagit lite längre tid nu när jag bara sprungit en gång i veckan sedan Lidingöloppet. Nu väntar jag bara på snön så jag kan inviga löparskidskitet jag köpte idag...

Nu deklareras en veckas löpvila för mig. Jag och min väska åker till Hong Kong utan löpskorna. Känns mkt märkligt. Lycka till i Athen TP35, jag gissar att du klarar 3.30 precis.