Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2009-02-15	Lotta	Eriksdalsbadet	00:46:20	2000	70	200 m bröst, 5 x 200fritt/100bröst, 6 x 25 bröst/25 fritt. Kändes fint!
2009-02-12	Lotta	Eriksdalsbadet	00:31:40	1500	63	25 m fritt/25 m bröst
2009-01-26	Lotta	Eriksdalsbadet	00:34:30	1300	80	Bröstsim. ont i arm/axel...
2008-12-09	Lotta	Bosön	00:34:00	1300	78	Många vändningar blev det i minibassängen:-)
2008-11-01	Lotta	Eriksdalsbadet	00:46:00	1800	77	Insim 200 bröst, 50 fritt/50 bröst x 15, avbad 100 m bröst!Ont i skallen av tight badmössa, simgoggles och öronproppar:-)
2008-10-07	Lotta	GIH-badet	00:49:00	2000	74
2008-10-01	Lotta	GIH-badet	00:37:00	1500	74	Åter i bassäng efter några veckors uppehåll. Öronen har äntligen torkat till efter kronisk svamp i 10 mån!
2008-08-27	Lotta	Eriksdalsbadet	00:37:30	1600	70	Årets sista simträning utomhus. Växlade mellan bröst och frisim men till större delen frisim. Lugnt pass!
2008-08-24	Lotta	Lidingö tri terräng	00:16:08	750	65	Ingen panik eller dödsångest! Flöt på fint... jättenöjd med denna simning. Tid inkl växling sim-cykel.
2008-08-22	Lotta	Södergarn	00:17:09	750	69	Tävlingssträckan på Södergarn tillsammans med Anna. Mkt lugnt tempo!
2008-08-21	Lotta	Södergarn	00:15:18	750	61	Tävlingsbanan inför tävling på söndag... kändes som långa 750 m!
2008-08-17	Lotta	Sundbyholmstriaden	00:34:48	1500	70	Tuff simning idag. Motvind ut 150 m, sidvind 200 m, medvind in 150 m. 3 varv...tog sin tid!
2008-08-14	Lotta	Eriksdalsbadet	00:36:20	1500	73	Insim 200 m, 10x50 m (starttid: 1:05), vila 200 m, 10x50 m (starttid: 1:05-1:10), avbad 100 m.
2008-08-12	Lotta	Brunnsviken	00:33:00	1500	66	6 varv på "banan" vid Brunnsvikens Kanotklubb.Första varvet ringrostigt, sedan OK.Bra testa tävlingsdistansen inför sön:-)
2008-08-09	Lotta	Toftasjön	00:16:00	750	64	Åter i sjön... efter en veckas uppehåll! Svårt att hålla riktningen...Konstigt att det går så fort "utför" då man inte tränar.
2008-08-04	Lotta	Växjö Simhall	00:39:00	1600	73	Insim 200 m, 10x50 m (starttid 1:05), 200 m fritt, 10x50 m (starttid 1:05), avbad 200 m. Kändes bra!
2008-08-01	Lotta	Kalmar Sprint Tri	00:14:10	750	57	Äntligen kändes simningen bra i tävlingssammanhang. Träningen i juli har gett resultat:-) Ingen dödsångest o varm o skönt i H2O.
2008-07-28	Lotta	Växjö Simhall	00:34:40	1500	69	Inomhus...för varmt ute:-) Insim 150 m, 750 m non-stop (15:32), 10x50 m (starttid 1:05), avbad 100 m.
2008-07-26	Lotta	Toftasjön	00:16:35	750	66	T & R till klippan vid Storön.
2008-07-23	Lotta	Växjö Simhall	00:35:00	1500	70	Insim 200 m,10x50 m (starttid:1:05),vila 200 m valfritt, 10x50 m (starttid: 1:05),avbad 100 m.Börjar få FLYT i simningen:-)