Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2023-07-08	Mlageson	Löplördag - Bursvik till Fide	00:53:27	10.89	04:54	Varmt, fortfarande ont i höger hälsena
2023-07-04	Mlageson	Lugn kvällsrunda I Fide	00:38:19	7.10	05:23	fortfarande ont i höger hälsena
2023-07-01	Mlageson	Springsöndag i Havdhem, Hittat orientering	00:38:09	7.52	05:04	14 kontroller. Fortfarande ont i höger hälsena
2023-06-26	Mlageson	Löpband i Capetown	00:31:19	6.42	04:52	Ont högerhälsena så en kortis
2023-06-24	Mlageson	Löplördag och Friska Nacka Orientering med Malin i Hellas	00:29:09	4.57	06:22	Ont i hälsenan och varmt men 5trixiga kontroller fixade
2023-06-21	Mlageson	4 friskanacka kontroller i Saltis	00:20:02	3.14	06:22	Fortfarande ont i hälsenan
2023-06-18	Mlageson	Springsöndag i Ältaskogarna	00:49:32	8.64	05:43	Rehabrunda för höger hälsena
2023-06-17	Mlageson	Löplördag med Friskanacka orientering i Nyckelviken med Malin och Victor	00:37:19	6.08	06:08	Rehab av högerhälsena så lugnt och kort
2023-06-14	Mlageson	Timeboxad trailrunda i Erstaviksskogarna	00:40:50	8.26	04:56	Varmt
2023-06-12	Mlageson	Lugn kvällsrunda i Ältaskogarna	00:39:42	7.49	05:18	ont i revbenet efter kraschen på MTB i torsdags
2023-06-10	Mlageson	Löplördag i Erstaviksskogarna	00:53:04	10.68	04:58
2023-06-09	Mlageson	Lugn runda för att testa kroppen	00:36:14	6.54	05:32	testade kroppen efter mtb kraschen, öm men ok
2023-06-05	Mlageson	16 Friskanacka kontroller i Nyckelviken med Malin - Orientering	00:56:10	8.98	06:15
2023-06-03	Mlageson	Löplördag med Friskanacka orientering i Älta	01:08:45	12.39	05:32
2023-06-01	Mlageson	Stiglöpning i Älta och Tyresö	01:09:17	12.62	05:29	garmin baspass
2023-05-30	Mlageson	Älta löpning - Garmin VO2 max pass	00:43:21	8.82	04:54
2023-05-27	Mlageson	Löplördag med Friskanacka orientering i Orminge	00:48:04	8.54	05:37
2023-05-25	Mlageson	Tröskelpass i Älta	00:48:03	9.88	04:51
2023-05-24	Mlageson	Garmin baspass i Erstaviksskogarna	00:50:31	9.53	05:18	varmt men skönt
2023-05-21	Mlageson	Springsöndag på Solsudret	00:42:57	8.67	04:57	Progressivt