Det verkar finnas lite turer uppritade på http://lopning.se/index.php, någon som har testat?

/Magnus

Eftersom vi börjar vara några styckern kunde det ju vara kul om man kunde se varandras profiler. Är det möjligt att aktivera?

/Magnus

Skönt, klarade precis mitt uppsatta mål den här gången. Måste dock lära mig att springa lite mer offensivt från början som det blev nu är mina första 5 km dom långsmmaste och den sista 5 kilometerssträckan snabbast där borde det helt klart gå att krama ur lite mer.

På tisdag är det Ursvik Extrem.

Så blev bakhjulet skevt igen på racern. Cykelhandlar Georg är på mässa i Tyskland så det gick inte att laga. Vad gör man då ? jo nåt jag inte gjort på 10 år. Gav mig av till sportbutiken blev av med en tusenlapp och fick ett par nya löparskor och så ut i spåret. Det var ju ganska roligt så det blir nog fler gånger om hjulet blir skevt igen.

Eftersom det genom den senaste opinionsundersökningen kunde konstateras att det fanns ett enormt intresse även för skidåkning kan man nu registrera sådan träning också.

Tjo,
Här e en ny användare som hoppas att statistiken ska hjälpa till med träningen.

En liten rubrik för rullskidor/skidor skulle göra siten komplett. :-)

Så körde jag ett pass med en kompis, St Eriksloppsbanan, sprang lite fel så det blev minst 21.3 km, kanske ngn hundring till. Hursomhels kändes det bra trots att jag körde 15 km i Ursvik i förrgår, springa och snacka och titta på folk i lagom träningstempo.

Lite långsammare (1:25) än förra gången med 3 slag lägre snittpuls, orkade inte riktigt trycka på där det var platt. Satt väl kvar lite midnattslopp i benen. Pulsklockan säger att stigningen var 305 meter den här gången och förra gången (25/4) var den 325 meter, har dom mjukat upp banan?

Igår bytte jag hårddisken också (som var den enda hårdvaran som fortfarande användes efter åskan) men den stannade ändå i natt. Ska prova och uppdatera operativsystemet idag och se om det hjälper.

Ska någon köra Ursvik extrem? Jag funderar på att köra i morrn.

/Magnus

Har sysadm gjort någon modning av siten? Niklas får ett fungerande värde med 1:00:00 den 17 aug. Den 12 aug däremot spretar det lite med en kilometertid på 02:50 eftersom tiden år angiven 1:50:00. Den 12 borde 01:50:00 funka bättre.

Hmm, nåt är fel eftersom min genomsnittsfart anges till 4.10. Måste kolla igenom mina pass.

Tja, testar joina running cluben för att se om det kan hjälpa en att få ordning på löpningen.

Så där ja, nu är man inne i cykelsvängen också. Köpte en begagnad Battaglin cykel idag och var ute på första provturen nu på kvällen, den gick som en dröm. Fredrik var med och granskade cykeln och efter att han hade godkänt den blev det affär direkt.

Verkar som blixten slog ner i servern när jag var på semester i Skåne. Den var stendöd när jag kom hem och givetvis omedelbart gav mig i kast med att få igång RunningClub efter att Comviqs nät nästan storknat efter alla samtal från oroliga användare. Tack vare en generös donation av hårdvara från starksvågern (Anders) har jag nu äntligen fått igång servern igen.

Drog iväg till Tibblevallen idag för att köra lite på bana och göra ett Coopertest. Varmt ute, 28 grader. Började med 2 km uppvärmning och sedan Coopertest 3 km på 12:36 vilket ger en maximal syreupptagningsförmåga på 52.65 ml/(kg*min). Polarklockans fitness index som jag tror ska mäta ungefär samma sak gav några dagar innan 50 ml/(kg*min) vilket skulle motsvara en tid på 13:09 så det kändes ju rätt bra. Avslutade med 4x400 meter intervall och 3,2 km nedjoggning.

Nu har man anmält sig till höstens lopp:
Midnattsloppet 19/8
S:t Eriksloppet 2/9
Lidingöloppet 23/9
Första utmaningen blir att få lite fart i benen på milen, ska nog peta in lite intervaller.

Efter en hel del segling är man hemma en kortis och klämmer in lite joggning. Går segt, men det är klart att allt vin och all öl och så kostar på :-)