Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2007-12-30	Lotta	Hellas	01:08:00	16.1	14.2	Sickla strand till Hellas,grön 8:a,tillbaka till Sickla strand o ett varv runt Sicklasjön.MTB med Sofia.Lerigt o blött:-)
2007-12-29	Lotta	Norr om Sthlm	01:55:02	40.6	21.2	Körsbäret,Lidingö,Lill Jans skogen,Edsviken,Sollentuna,Brunnsviken,Körsbäret.Grus/asfalt blandat!Sällskap av Elvis o Per:-)Regn!
2007-12-10	Lotta	Å-berga till Frescati	01:10:11	28.0	23.9	Å-berga till Frescatihall.Under tidspress för att sitta på spinhoj kl 15.30 som instruktör.Gick sådär,gled in på idelatid 15.29!
2007-12-09	Lotta	Lidingö	01:14:42	19.5	15.7	MTB från Dahlénhallen till Stockby,ett varv på MTB-spåret,Ropsten via L-Ö vallen,slut vid Frescatihallen.Blött,tungt,halt o kul!
2007-12-04	Lotta	Å-berga till Sthlm	01:15:31	30.5	24.2	Från JB till Körsbäret. Skön cykling!
2007-11-30	Lotta	Å-berga till Sthlm	01:17:28	30.8	23.9	Hem från jobb JB Å-berga till Körsbäret. Skönt avslut på arbetsvecka:-) Dubbdäcken zuuuuger!!!
2007-11-16	Lotta	Å-berga till Sthlm	01:26:05	30.8	21.5	Cykel hem från jobbet!Glömt hjälm och lyse=livsfarligt i skymning!Dubbdäck på...trögcyklat!
2007-11-13	Matte	Trainer	00:58:48	30.0	30.6	snitt 260w
2007-11-09	Lotta	Å-berga - Näsbypark	00:39:38	16.2	24.5	Hem från jobbet.Punktering Näsbypark...inget 1:a hjälpen kit=promenad hem!Det var mörkt på vägen över Svinninge.Hösten är här:-)
2007-11-06	Matte	Trainer	00:59:01	30.0	30.5	Snitt 260W
2007-11-06	Lotta	Å-berga-Sthlm	01:09:58	30.1	25.8	JB Å-berga till Körsbäret:-) Skön cykling hem från jobbet på Babyblue!
2007-10-28	Matte	Långsjön	01:07:40	34.2	30.3	Hård vind
2007-10-21	Mlageson	MTB med Niklas	02:08:03	27.9	13.1	Grön från Nacka masterna sedan och Blå och gul grön kombo tillbaka till Nacka mastera + tor Älta
2007-10-20	Lotta	Färingsö	01:58:11	57.5	29.2	Solna till Färingsö. Härlig cykling i vacker höst! Skönt att pressa på i pedalerna igen:-)Kalla fötter,hur håller man dem varma?
2007-10-17	Lotta	Åkersberga-GIH	01:08:02	32.4	28.6	Åkersberga till GIH.Härligt!Dax att plocka fram cykellyse... nästan mörkt då jag kom fram!
2007-10-16	Mlageson	ToR BGC	00:54:05	23.6	26.2	ToR jobbet
2007-10-14	Niklase	Lida giant loop	01:11:13	14.5	12.2	Med F och L
2007-10-14	Lotta	Lida	01:11:13	14.5	12.2	Äntligen cykel igen!Funkade trycka foten i "näbbig" cykeldojja trots öm tå.Fin cykling med N o F.Abrupt slut då F kedja gick av!
2007-10-13	Niklase	Säsongsavslutning racer	00:45:00	20	26.7	Kallt saaatan
2007-10-07	Mlageson	MTB med Sälle, Niklas och Freddan.	02:24:47	34.3	14.2	Cykling Till Österäng och sedan en slinga mot Stensjön och sedn till Långsjön plus en liten tallhedsrepa och sedan hem.