Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2007-05-01	Fredrik	MTB Döde poeten, BBQ och Gary F	02:24:05	20.6	8.6	MTB med Magnus, Niklas och Johansson.Cykling från Älta till Döde poeten, vidare in i skogen. Sedan Källstopssjön runt (Rusn and
2007-05-01	Mlageson	MTB Döde poeten, BBQ och Gary F	02:31:10	27.0	10.7	MTB med Freddan, Niklas och Johansson.Cykling från Älta till Döde poeten, vidare in i skogen. Sedan Källstopssjön runt (Rusn and
2007-04-30	Mlageson	MTB Grusstigar, asfalt och Sörmalndsleden	01:18:07	25.6	19.7	MTB Till Tyresö via grusväg sedan vidare förbi Farmarstigen stil till Gudöbron. Vidare mot Österäng och grusväg till Alby via Ny
2007-04-29	Lars	Rimbo-Rumsättra-Sjöändan	03:18:02	96.8	29.3
2007-04-29	Matte	Rimbo-Rumsättra-Sjöändan	03:18:02	96.8	29.3
2007-04-28	Niklase	Älta. blå, grön, gary f och hem	02:00:00	27	13.5
2007-04-28	Mlageson	MTB Blå + Gary Fischer	01:45:35	21.9	12.4	MTB med Niklas. Från Älta till blå tillbaka till Hellas och Sedan Gry Fischer spåret och hem via Björhagensgolf, Brotorp och Ält
2007-04-26	Erik	Vallentuna	02:41:19	70.5	26.2
2007-04-26	Mlageson	MTB runt omkring Strålsjön	00:54:45	15.2	16.7	Testade cykeln efter service
2007-04-25	Matte	Långsjön-Sjöändan	01:41:30	53.4	31.6	Kanonväder & bra "löd" i benen
2007-04-24	Niklase	MTB med tabbad mobil	03:34:38	42.34	11.8
2007-04-24	Fredrik	Grön blå extra	03:19:27	36	10.8	+ Saltsjö Duvnäs!
2007-04-22	Fredrik	Rimbo-	03:20:53	96.8	28.9	-Rumsättra-Sjöändan
2007-04-22	Lars	Rimbo-Rumsättra-Sjöändan	03:20:53	96.8	28.9
2007-04-22	Matte	Rimbo-Rumsättra-Sjöändan	03:20:53	96.8	28.9
2007-04-21	Fredrik	Blå till Erstavik	01:44:33	24	13.8	grusväg hem
2007-04-18	Matte	Långsjön-Sjöändan	01:43:36	53.4	30.9	Bra flyt i cyklingen men lite kallt.
2007-04-18	Lotta	Åkersberga-Solna	01:24:02	30.4	21.7	Motvind!
2007-04-15	Lotta	Lidingö-Solna	00:34:10	13.2	23.2	MTB Hustegaholm till Solna. Delar av Lidingöloppsbanan... mest asfalt och endel grus!
2007-04-15	Mlageson	MTB i nacka	00:54:2	20.4	22.7	Erstaviksvägen sedan vidare förbi Saltsjöbadensgolfbana, vidare ned till Hästhagen, Björhagensgolfbana till Brootrp och sedan Äl