Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2023-05-20	Mlageson	Löpning på Solsudret	01:03:07	13.24	04:46
2023-05-17	Mlageson	Lunchlöpnig i Ältaskogarna - Garmin baspass	00:33:58	6.30	05:23
2023-05-15	Mlageson	Älta trailrunda teknisk runda	00:53:09	9.51	05:35
2023-05-13	Mlageson	Löplördag i Erstaviksskogarna inkl 5 friskanacka kontroller	01:20:22	16.28	04:56
2023-05-12	Mlageson	Trailrunda i Ältaskogarna	00:56:32	10.57	05:20
2023-05-10	Mlageson	Tröskelpass i Älta	00:44:30	8.85	05:01	grusväg och skogsstigar
2023-05-08	Mlageson	Friskanacka orientering Hellasgården	00:40:24	7.11	05:40	7 kontroller
2023-05-06	Mlageson	Löplördag i Nackaskogarna inkl 4 friskanackakontroller	01:24:50	15.50	05:28
2023-05-05	Mlageson	Trailrunda i Ältaskogarna	00:44:31	8.20	05:25
2023-05-04	Mlageson	Trailrunda i Ältaskogarna	00:56:34	10.13	05:35
2023-05-02	Mlageson	Tröskelpass i Älta	00:42:10	8.41	05:00
2023-05-01	Mlageson	Lugn runda i Ältaskogarna, regn och kallt	00:42:18	7.46	05:40	Återhämtningspass eller 50 årsfestligheter
2023-04-29	Mlageson	Löplördag i Ältaskogarnaa	00:49:27	9.17	05:23
2023-04-28	Mlageson	Lunchlöpning i Ältaskogarna	00:44:43	9.11	04:54
2023-04-25	Mlageson	Friska Nacka Orientering i Ältakogarna	00:42:38	7.48	05:41
2023-04-24	Mlageson	Kvällsrunda i Ältaskogarna	00:43:29	7.86	05:31	Äntligen lite trail igen
2023-04-22	Mlageson	Löplördag i Ältaskogarna	01:07:03	13.17	05:05
2023-04-19	Mlageson	Ältalöpning	00:35:58	6.60	05:26	Testade att köra ett baspass garmin föreslog.
2023-04-18	Mlageson	Progressiv löprunda i Älta	00:42:44	8.99	04:45
2023-04-16	Mlageson	Löprunda i Älta i vårsol	00:53:22	10.88	04:54	Shorts!