....har hållt en väldigt låg profil på sistone, man börja oroa sig, var är han. Har han inte fått sin veckoleverans av Jolt? Har han fastnat i någon annan hobby?

/Oroad

....hade övning borta på västra delen av Kungsholmen, en bil låg manglad unnder en stridsvagn, man får hoppas att det var en skrotbil, om inte annat är den det nu....Annars har man mest tänkt "vatten, sta'n är full av vatten", barmark för det mesta men finns det löparvadarstövlar?!? Det hade behövts på ett och annat ställe längs varvet.

Att få springa i plusgrader känns bra! Så bra att rundan utökades lite. Om det är vårkänslor eller något annat vet jag ej, men jag tror att det alldrig har kännts så bra. Med lätt steg forserade jag alla pölar, och motluten hade blivit lite flackare. Men framför allt verkar det som man snart kan ta fram racern, och då menar jag inte den med motor.

är när han får ett brev från ÖB där det står att han inte är krigsplacerad längre. Det hände mig förra veckan. Se där, en anledning mindre att springa; kan ju vara bra annars att springa ifatt/ ifrån lede fi (kom ihåg att fi är en medmänniska).
Man förstår rätt snabbt att krig bara är en konstruktion, en tanke. Springa däremot är ett behov=> keep on trucking

som alla vet utsöndrar denna körtel tankar. Speciellt när man springer kan man studera detta. Idag sprang jag med musik och det störde på något sätt utsöndringen. Jag tror att det är bäst utan.

Skönt ikväll körde jag ett styrkepass, bisceps, triceps och axlar, återigen skönt med lite variation till löpningen...

Blev det idag. Jag sprang rundan med dottern Sara i ett så lungt tempo att det gick bra att prata samtidigt Har börjat snegla på en liten avstickare längs rundan som skulle utöka den med några km. Det får dock anstå tills spåret blir snöfritt.

Längsta passet sedan marathon i november, två varv runt Kungsholmen, det var rätt segt på slutet, inte direkt oväntat men ändå skönt att ha tagit sig runt. Nu varm dusch...

Ungefär samma snittpuls men bättre fart än förra söndagen, riktigt pigg på slutet också. Trodde innan att det skulle bli tungt men där ser man återigen att det vet man inte förrän man sprungit ett bra tag.

Efter ett par dagar i total dekadens, kändes det förvånande bra, det var ganska torrt och jag kunde plocka av mig dobbarna, kanske början på lite roligare löpning. Inte säker på långpass i morgon, är uppbokad på annat men klämmer säkert in ngt pass.

Härligt att ligga över fyratimmarsprogrammet för första gången. Strålande väder och en lugn och behaglig runda. Nu gäller det bara att klämma dom där 23 kilometrarna i morgon så man kan stanna kvar på toppen (om ingen annan lägger på ett kol vill säga).

:-( inget löppass idag och kanske inget långpass imorgon. Fick i mig något som jag är allergisk mot igår. vi får höras om långpasset söndag kanske har jag hämtat mig.

tycktes det mig att springa idag; kyligt, krispigt och framför allt, ingen irriterande sol!

För övrigt tycker jag att mina biotech-kollegor Rickard och Magnus skall starta ett konto på denna fantastiska joggblogg, det kan ju vara lite kul att se hur ni tar er fram i spåren...

Fredrik och jag drog en liten repa på stan idag. Bra väder och en del pulsträning (ny betydelse).

Trots det senaste dygnens snöande gav jag mig ut på min hemmarunda. Det känndes ganska bra men det gick inte så fort. Jag tror att jag hade fel fästvalla och icebugsen gjorde att glidet utför inte heller var mycket att hurra för. det känns som att man skulle ägna sig åt en annan träningsform, kanske skidåkning? Väl hemma igen såg jag målgången i Vasaloppet. Kan det va nåt månne?

Inte många meter plogat idag. Nu händer det mer i listan med exercises när den börjar om varje månad. Noterar att Tobbe tagit täten, t.o.m över fyratimmarsprogrammet! Total sammanställning kommer också så småningom.

Grymt snöigt, inte ett rent steg idag. Ser att admin ändrat upplägget på exercises. Coolt, men jag saknar totalen eller är den gömd där jag inte ser den månne?

gör det. Idag var det snög-lopp.
Någonstans under all snö finns våren. Det känns tryggt, liksom att ha pengar på banken. Eller?

Skönt att stäcka ut lite i snön såhär på kvällskvisten. Hatar dock Kung Bore vid det här laget....