Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2023-07-23	Mlageson	Springsöndag vid Hoburgen	00:54:03	10.98	04:55
2023-07-21	Mlageson	Fide löpning	00:41:23	8.23	05:01
2023-07-17	Mlageson	Löpning från Burgsvik till Fide	00:40:50	8.10	05:02
2023-07-15	Mlageson	Löplördag - Motionsspåren i Fardhem och Levide	01:02:21	12.78	04:52
2023-07-14	Mlageson	Löprunda på Solsudret	00:55:04	10.98	05:00
2023-07-12	Mlageson	Garmin baspass på Solsudret	00:37:20	7.18	05:11
2023-07-11	Mlageson	Löprunda på Solsudret med Victor	00:41:36	7.36	05:39	Fortfarande ont i höger hälsena
2023-07-08	Mlageson	Löplördag - Bursvik till Fide	00:53:27	10.89	04:54	Varmt, fortfarande ont i höger hälsena
2023-07-04	Mlageson	Lugn kvällsrunda I Fide	00:38:19	7.10	05:23	fortfarande ont i höger hälsena
2023-07-01	Mlageson	Springsöndag i Havdhem, Hittat orientering	00:38:09	7.52	05:04	14 kontroller. Fortfarande ont i höger hälsena
2023-06-26	Mlageson	Löpband i Capetown	00:31:19	6.42	04:52	Ont högerhälsena så en kortis
2023-06-24	Mlageson	Löplördag och Friska Nacka Orientering med Malin i Hellas	00:29:09	4.57	06:22	Ont i hälsenan och varmt men 5trixiga kontroller fixade
2023-06-21	Mlageson	4 friskanacka kontroller i Saltis	00:20:02	3.14	06:22	Fortfarande ont i hälsenan
2023-06-18	Mlageson	Springsöndag i Ältaskogarna	00:49:32	8.64	05:43	Rehabrunda för höger hälsena
2023-06-17	Mlageson	Löplördag med Friskanacka orientering i Nyckelviken med Malin och Victor	00:37:19	6.08	06:08	Rehab av högerhälsena så lugnt och kort
2023-06-14	Mlageson	Timeboxad trailrunda i Erstaviksskogarna	00:40:50	8.26	04:56	Varmt
2023-06-12	Mlageson	Lugn kvällsrunda i Ältaskogarna	00:39:42	7.49	05:18	ont i revbenet efter kraschen på MTB i torsdags
2023-06-10	Mlageson	Löplördag i Erstaviksskogarna	00:53:04	10.68	04:58
2023-06-09	Mlageson	Lugn runda för att testa kroppen	00:36:14	6.54	05:32	testade kroppen efter mtb kraschen, öm men ok
2023-06-05	Mlageson	16 Friskanacka kontroller i Nyckelviken med Malin - Orientering	00:56:10	8.98	06:15