Vi har försökt att nå dig via SMS och mail men misslyckats.
Mailar man till fedesign, studsar mailen. Vi undrar om vi skall
köpa tågbiljetter till Gtbg åt dig också?

Ang. skor får man tacka för erbjudandet men jag avstår den här gången.
Kör hårt därborta!

Tjena!

snabbt löpt!

Är det någon som behöver skor? Nike och Asics brukar finnas på bra utbud på Dick´s i Salt LAke.

Om ni säger modell och storlek till mig så shoppar jag på torsdag kväll. ett par Asics gt-2300 brukar kosta ca 100 dollar.

Ciao!

PS. Idag var det mer storm än snöstorm i backen. mer snö väntas till imorgon fast det kom en dryg decimeter under dagen.

Tobbe vann sista 100 meters repan igen, nu toppade vi i 2:50 tempo på första vilket är bästa hittills.

Tjena!

Kul att se att ni håller er till schemat!! och Lars håller tätpositionen.. Snygg kalender!

Nu är vi tillbaka från en lov upp till Wyoming. Det finns snö men det var ett tag sedan det snöade så vi har hajkat mycket för att finna de orörda sluttningarna. Det har varit 3000-4500 kcal per dag.
Snöförhållanden har varit ovanligt stabila så vi har kunnat göra turer som lavinrisken vanligen sätter stopp för:-)

Det kan ha kommit några inch snö till imorgon. Så nu är det dags att törna in.

Over and out!!

PS. Det har gått fint med kosthållningen Amerikanerna gör till och med pizza utan tomatsås utan att höja på ögonbrynen..

....vi som tycker att blogga är en mänsklig rättighet ser inte med blida ögon på webadmins inlägg som har tydliga diktatoriska undertoner (övertoner) ...

En tydlig svacka börjar märkas på RunningClub med kraftigt ökande antal inlägg av filosofiskt grubblande karaktär. Detta ska man inte ägna sig åt så jag säger bara: STICK TO THE PROGRAM!

Vissa springer för att komma fram till något, Lasse springer för att jag inte skall gå om honom i totaldistansligan :-D

springer man? Vad är det man flyr från? Eller är det någonting man springer till?
Se där; lite att grunna på.

Nackspärren försvann (hade det varit nackskott hade det varit värre..)
Lyckades inte hänga på Lasse och Nicklas men vad gör det; jag hade ju fåglar att titta på.

Snö snö och snö, omöjligt att ösa på riktigt ordentligt. Nu blir det ngra dagars löpvila som ersätts med skidor och partajande i Åre. Skall bli intressant och se vad Lasse får till i helgen :-)

/Anders

Första gången och det mitt i vintern, kändes faktiskt helt ok nu på kvällen, fortfarande snöigt och slirigt dock...Men det vara bara att tänka på den onde djäveln Lasse som står med eldgaffel och hetsar så är det inte så jobbigt och lägga in ett extra kol...

Skridskor i söndags med en nästan omkullåkning födde en liten spärr i nacken som blommade ut i sin fulla prydno efter dagens löpning....

Kanske man inte skall hålla på med sådant här tränande i alla fall, man blir ju bara skadad.

Körde ett sånt där tramppass till idag på SATS, lite lugnare än förra veckan, men 40 minuter och ett rejält träningspass är ju aldrig fel...

Förkylning i kroppen och -8 grader, verkar bäst och låta det vara även om det tar emot. Tur att man har lite sparkapital i statistiken :-)

...kallt idag, hr just kört ett styrketräningspass, bröst och armar blev det den här gången, skönt. Skall bli intressant och se om Lasse får till ngt långpass idag, det är i så fall imponerande.

Fast det kan ju inte hjälpas att det är kul ändå. Märsta-Sigtuna ToR blev det. Det blir lite sådant i morgon också.

Körde långpasset nu på lördagen istället, i morgon är det styrketräning som gäller. Kallt, men det gick ändå ok. 3 km kortare än schemat men det fick räcka i kylan. Extra nöjd med tanke på att jag efter idogt festande gick och la mig klockan 04.00 i morse....