Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-12-23	Lotta	Ursvik	01:13:02	12.0	9.9	Milspåret och en sväng på en av ängarna. Ok spår men skulle valt 12 km spåret i stället... de spåren såg finare ut... mindre sönderkörda.
2010-12-22	Lotta	Hellas	01:11:00	11.2	9.5	Ett varv på "grusfemman" ... 3 km söndertrampat av promenadfolk, 2 varv på 2,3:an och där var jättefina spår! Burr -16 grader!
2010-12-21	Erik	Viksjö golfbana	00:35:14	6.2	10.6
2010-12-19	Erik	lida	01:20:10	12.0	9.0	Snöigt och tunga spår
2010-12-18	Erik	Lida	01:36:07	15.2	9.5
2010-12-18	Lotta	Bosön	01:05:00	8.5	7.8	Agerade spårmaskin... efter 8 varv var det ett riktigt fint 1 km spår:-) En liten krasch idag. Kom lite snabbt i en kurva och hann inte svänga... gränslade en elstolpe som fick en ordentlig kram... slog till mig i ansiktet med staven så nu har jag en snygg blåklocka på ena ögat och en svullen näbb:-)
2010-12-18	Mlageson	Ågesta	01:06:58	15.01	13.4	1 varv runt golfbanan, 1 varv på elljusspåret och 1 varv på 1km spåret. Golfbanan var helt sönderkörd medans elljuset var OK.
2010-12-18	Niklase	Hellas	01:00:00	12.4	12.4	Lösa spår och trögt före, svårt att ta i det lilla extra
2010-12-17	Erik	Viksjö golfbana	00:37:32	6.2	9.9	Inget fäste och tungt
2010-12-15	Erik	Viksjö golfbana	00:34:13	6.2	10.9	Teknikträning, bröt ena staven efter 500m
2010-12-14	Lotta	Hellas	00:52:00	9.0	10.4	Ok spår även idag!
2010-12-12	Fredrik	Ågesta	00:37:51	6.6	10.5
2010-12-12	Matte	Jättorp golfbana	01:11:36	12.5	10.5
2010-12-12	Lotta	Vemdalen	01:05:30	10.8	9.9
2010-12-12	Niklase	Ågesta	01:20:00	17	12.8	Sista km med frugan som varvades.
2010-12-12	Erik	Rudan	01:15:32	10.0	7.9	Teknikträning med Sara
2010-12-11	Matte	Sköldinge elljuspår	00:43:54	7.5	10.3
2010-12-11	Erik	Rudan	01:08:02	13.5	11.9	Fantastiska spår på ängen
2010-12-11	Niklase	Ågesta	01:05:00	14.7	13.6	Mkt blåbär...
2010-12-11	Mlageson	Ågesta	01:09:15	16.41	14.2	Äntligen som Fylking brukar säga. 2 varv på golfbanan i Ågesta. Var inte direkt ensam. Första varvet var jag som en kalv på grönbete. Andra varvet bättre teknik, träffade lite folk på vägen och prata med. Formen inte så dålig som jag trodde den skulle