Vi välkomnar ny statistik inkommen från både doktorn och Freddan!!!

Nej, det skaulle vara 43 min....

Annars kan man ju undra om det verkligen är 6.9 km jag sprang? Det känndes mer som typ 7.5 eller nåt.

Nu på fredagsmorgonen mellan 07-08 spelade jag tennis. Kul och bra alternativ till andra fysaktiviteter.

Trons styrka utsattes idag för svåra prov. Ola kom på besök på lunchen så här uppstod första dilemmat löpning enligt programmet eller vara social, det blev det senare. Under eftermiddagen börjar det kännas som en förkylning är på gång, hur ska nu gå med dagens träning? Tobbe hetsar, "jag ska stå på idag", och mörkret faller ute. Byter i alla fall om och åker hemåt. Halvvägs börjar det regna och temperaturen är 2 grader. Ja, ja det är inget att tänka på parkera bilen och spring bara. Gick ju riktigt bra fast jag fick ju hålla igen lite på grund av förkylningstendenserna :-)

Öppnade lugnt med låg puls, ökade på slutet, kändes kanon, landade på 172 i snittpuls, lågt för att vara mig.

Som sagt, snabbare än Lasse på max, men han hade som vanligt mer klipp i benen i uppförsbackarna....Skall bli intressant och se hur det går under dom närmsta veckorna....

Tufft idag, Tobbe hade högre toppfart i koordinationsloppet, nu måste det undersökas hur man ökar den också. Sprang i alla fall ifrån honom uppför backarna på slutet men det kan ju bero på att han hade hållt på med sån däringa cykelträning dan innan. Just det, måste uppdatera hemsidan, alla inlägg om cykelträning i grupp ska visas i rosa text.

Körde ett tramppass idag, inte lika intensivt som löpning men på 57 minuter blev snittpulsen 163. Rätt jobbigt pass.

100% av medlemmarna tycker att den är bättre enligt en nyligen genomförd undersökning.

I lift my hat and say good night!

Nu gäller det att fylla upp den...

Registrera er för medlemsskap.
Gamla siten finns här:
Old RunnningClub