Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-12-10	Lotta	Vemdalen	00:51:30	7.7	9.0
2010-12-09	Matte	Sätra	00:49:54	10.0	12.0
2010-12-09	Erik	Viksjö golfbana	00:32:45	6.2	11.4	Bra spår!
2010-12-08	Lotta	Hellas	00:51:33	9.0	10.5	Jättefint spår på 2,3 elljus i Hellas:-) Vintervackert... LYCKIG!
2010-12-08	Matte	Sätra	00:41:30	8.0	11.6	Premiärtur med fint före. Äntligen igång igen efter en omfattande renovering av tvättstugan.
2010-12-06	Lotta	Lidingö golfbana	01:01:08	9.4	9.2	Tre varv på golfbanan. Härligt ensamt... inte en käft till mer än jag ute i mörkret!
2010-12-05	Fredrik	Rudan	00:53:52	7.95	8.9
2010-12-04	Niklase	Prem	01:30:00	14	9.3	Åkte lite med frugan som testade sina nya skidor, blandat med träningsfart för att inte frysa ihjäl.
2010-12-04	Lotta	Enebyberg	01:31:00	13.0	8.6	Premiärtur för säsongen. Härligt:-) Spåren var bra bitvis och vissa delar "spårlöst" borta men ändock ett tillräckligt snötäcke att ta sig fram på!
2010-10-10	Erik	Mälarhöjden-Skärholmen	01:06:50	11.5	10.3
2010-10-03	Erik	Mälarhöjden-Skärholmen	01:00:9	9.6	9.6	Säsongspremiär för rullskidor
2010-03-26	Mlageson	Kalven plus pulsenslingan	00:49:21	11.75	14.3	Idag var det tyngre före
2010-03-25	Mlageson	Snabbt före i Sälen	00:57:14	15.94	16.7	+5 och sol. Klisterföre runt Kalven plus en slinga vid Tandådalen och Pulsen.
2010-03-14	Lars	Österåkers golfbana	00:40:48	8.1	11.9	Bra glid, hårigt i nedförsbackarna...
2010-03-07	Matte	Vasaloppet	09:09:16	90.0	9.8	Rekord i deltagande gav extra stockning i backen, tog 50min att komma de första 2km. Hade väldigt bra valla i starten när det var -16 men när tempen steg till +-0 så blev det segare, men så var det ju för alla. Några fler långpass hade ju inte skadat, som man bäddar får man ligga....
2010-03-07	Lars	Vasaloppet	11:08:10	90.0	8.1	Tog lite längre tid än väntat, fattades några långpass innan. Lite långt mellan vätskekontrollerna, en flaska skulle varit bra (eller åka fortare...). Vallan var kanonbra, superglid i början och bra fäste hela vägen. Anmäld till Vätternrundan idag, börjar verka klassiker...
2010-03-07	Mlageson	Längdåkning klassiskt- Ältasjön, grusfemman, nackaspåret och tillbaka	01:25:39	21.48	15.0	Härlig tur och inte lika mycket folk idag, men lite trögt.
2010-03-06	Mlageson	Längdåkning klassiskt- Ältasjön, grusfemman, kärrtorpspåret och tillbaka	01:21:09	19.66	14.5	Härligt väder, men väldigt mycket människoslalom och många som promenerade i spåren runt Hellas
2010-02-28	Erik	Öppet Spår	08:00:24	90.0	11.2	Jag har inte marginalen på min sida!
2010-02-27	Matte	Forssjö	01:50:31	16.0	8.7	Ännu värre idag, tung blötsnö, spåren var som sirap och stavarna sjönk mellan 20-50cm i spåret. Långpasset innan vasaloppet gick om intet så det blev bara 16 km.