Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-02-07	Lars	Österåkers golfbana	01:29:14	16.2	10.9
2010-02-07	Erik	Lida	03:54:50	43.4	11.1	De stipulerade 50 milen avklarade. Nu kan man ägna sig åt formtoppning med teknikträning och kolhydratuppladdning. Alltså, studera OS sändningarna framför TV:n med chipspåsen inom räckhåll!
2010-02-07	Matte	Granhed-Sätra	01:30:24	18.0	11.9	Fina spår..
2010-02-07	Lotta	Lida	03:32:55	35.8	10.1	2 varv på 17,8:an i Lida. Första varvet lugnt men andra varvet alldeles för många andra skidåkare!
2010-02-06	Matte	Jättorp Golfbana	01:05:46	12.5	11.4	Bra spår, men djupt på sidorna så stavarna sjönk ner när man skulle staka så kraften uteblev.
2010-02-06	Lars	Österåkers golfbana	00:45:26	8.1	10.7
2010-02-03	Lotta	Björkhagen	00:55:02	9.3	10.1	3 varvpå 2,8:an vid Björkhagen. En härlig morgontur:-)
2010-02-02	Erik	Viksjö golfbana	00:58:53	12.0	12.2
2010-01-31	Lotta	Ågesta	01:38:00	17.1	10.5	Nästan 3 varv på 6:an elljusspår. Jättefint!
2010-01-31	Matte	Granhed-Sätra	01:31:28	17.0	11.2
2010-01-31	Niklase	Tour de Nacka	02:00:29	21.3	10.6	Sickla, Dammtorpsjön, Älta, 5an, ett varv på ängsspåret och hem igen. mkt off pist.
2010-01-31	Erik	Lida	04:05:53	43.4	10.6
2010-01-31	Mlageson	Luftning i Hellas	01:04:34	15.97	14.8	Efter att några dagar med en elak magbacill så var det skönt att komma ut i det fina vädret. Hade dock inte så mycket kraft 2,5 varv på ängarna samt större delen av elljusspåret i Hellas
2010-01-30	Matte	Granhed-sätra	01:21:01	15.5	11.5
2010-01-30	Erik	Lida	02:17:10	25.5	11.2	Kallt! -20°
2010-01-29	Matte	Granhed-Sätra	01:19:58	14.0	10.5	Mycket nysnö, tungt...
2010-01-27	Matte	Jättorp Golfbana	01:04:13	10.5	9.8	Ymnigt snöfall och hård blåst, fick agera spår maskin. Tänkte det blir bättre andra varvet då det var uppkört, vid varvning fick jag se att spåren var borta. Kortade av banan med 2km men fortfarande mycket lite kvar av spåren, men det blev ett bra styrkepass.
2010-01-26	Matte	Jättorp Golfbana	00:58:14	12.5	12.9
2010-01-26	Erik	Viksjö golfbana	00:53:55	12.0	13.4
2010-01-24	Matte	Jättorp Golfbana	01:01:47	12.5	12.1