Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-01-24	Niklase	Hellas	01:40:00	19.9	11.9	2 ängsspår, 5an, eljuset och transport. Roligt att alla blåbär väljer det värsta spåret (5an)
2010-01-24	Lars	Österåkers golfbana	00:40:35	8.1	12.0	Teknikträningen lönade sig, nu går det fortare...
2010-01-24	Mlageson	Klassiskt en slinga dryga 22km	01:27:33	22.12	15.2	Start vid ältsjön via å och sjö till Hellas sedan 5an (Spåren var så där), sedan vidare på isen till Nackaspåren och ett varv på ena slingan sedan vidare mot Björkhagensgolfbana och hem via isen. Mycekt stakning
2010-01-24	Lotta	Björkhagen	01:25:54	15.8	11.0	Björkhagen elljus, Hellasgården, Björkhagens golfbana och ett avslutande varv på elljusspåret. Spåren helt OK och fantasktiskt solsken! Lite mer lättåkt temperatur än Ramundbergets sub -25 grader!
2010-01-24	Erik	Lida	02:06:40	25.5	12.1
2010-01-23	Niklase	Premiär	02:00:00	22.45	11.2	Kändes inte så illa med tanke på att det var 2 år sen och en krossad axel sen sist.
2010-01-23	Lars	Nacka	01:18:05	6.0	4.6	Mer teknikträning med Fredrik
2010-01-23	Lars	Arninge golfbana	00:59:59	5.0	5.0	Teknikträning med Chrille
2010-01-23	Matte	Granhed-Sätra	01:01:38	14.0	13.6	Har tydligen skit som kommer hela tiden.. åkte på en luftrörskatarr men har nu dragit igång träningen igen..hoppas det inte var för tidigt.
2010-01-23	Erik	Lida	03:55:27	45.8	11.7	Ett halvt Vasalopp, inte illa!
2010-01-21	Erik	Viksjö golfbana	01:40:42	18.0	10.7	Kvällstur med pannlampa
2010-01-19	Erik	Viksjö golfbana	01:02:08	12.0	11.6	lunchtur
2010-01-17	Fredrik	Skating Sickla Järla	00:51:45	10.3	11.9
2010-01-17	Lars	Österåkers golfbana	02:28:24	24.3	9.8
2010-01-17	Erik	Lida	03:11:46	35.8	11.2	17.9km slingan 2 varv. Lida är fantastiskt!
2010-01-17	Mlageson	Skiathlon i Ågesta	01:28:15	22.96	15.6	1 varv på golfbanan och eljusspåret klassiskt och 1 varv på golfbanan skate. Mycket fok idag.
2010-01-16	Fredrik	Skating Sickla Järla	01:15:19	9	7.2
2010-01-16	Erik	Lida	02:31:47	29.9	11.8
2010-01-16	Lars	Österåkers golfbana	01:01:30	9.1	8.9
2010-01-16	Mlageson	2 varv i Sätra ladan spåren mellan Guttsta och Kolsva	01:26:22	19.93	13.8	Med tanke på förutsättningar var spåren kanon, det r betydligt mindre med snö i vänliga västmanland. Trots det fina spår varje varv knappt 10km, fördeln mot Stockholm, antalet personer i spåret. Det var dock lite trögt före pga nederbörd.