Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2022-08-14	Mlageson	Friska Nacka Orientering i Orminge med Malin	00:42:34	7.09	06:00	10 kontroller. Gubbvaden slog till igen, hoppa det bara var pga värmen och vätskebrist
2022-08-10	Mlageson	Ältalöpning plus en Friskanacka kontroll	00:53:19	9.50	05:36
2022-08-08	Mlageson	Friska Nacka Orientering i Saltis plus två vändor i skidbacken	00:31:43	5.37	05:54
2022-08-07	Mlageson	Friska Nacka Orientering i Saltis	00:25:51	3.72	06:56	7 kontroller
2022-08-06	Mlageson	Löplördag i Fide	00:54:46	11.15	04:54
2022-08-03	Mlageson	Fide löpning	00:59:15	12.23	04:50
2022-07-30	Mlageson	Löplördag i Fide	00:49:51	10.34	04:49	Varmt men kunde för första gången på en månad ta ut löpsteget
2022-07-27	Mlageson	Burgsvik till Fide	00:45:26	9.10	04:59	Kan fortfarande inte riktigt trycka på
2022-07-26	Mlageson	Havdhem löpning 7 varv på eljjuspåret	00:39:33	7.10	05:34	Valde spår som är skonsamt mot hälsenan
2022-07-25	Mlageson	Fidelöpning	00:49:46	9.77	05:05	Fortfarande problem med höger hälsena
2022-07-21	Mlageson	Löpning i Hisingeparken	00:56:50	10.77	05:16	Fortfarande ont i hälsenan
2022-07-16	Mlageson	Friskanacka Orientering Svärdsö	00:21:01	2.74	07:40
2022-07-12	Mlageson	Fidelöpning	00:36:57	7.36	05:01	Lugn kort runda för att spara hälen
2022-07-09	Mlageson	Löplördag i Fide	00:53:22	10.69	04:59	Bättre i hälen men nu ont i baksida högerlår
2022-07-07	Mlageson	Fidelöpning	00:52:16	10.50	04:58	Fortfarande ont i höger hälsena
2022-07-02	Mlageson	Löplördag i Ältaskogarna	01:01:34	11.57	05:19
2022-06-30	Mlageson	Bay to Bay löpning i Alcudia	00:59:48	12.23	04:53
2022-06-27	Mlageson	Kvällsrunda i Alcudia	00:54:20	10.83	05:01	Skavsår som ömmar
2022-06-26	Mlageson	Löpning i Alcudia bay to bay	01:16:00	15.07	05:02	Hittade även till trail
2022-06-25	Mlageson	#löplördag i Alcudia	00:57:25	11.78	04:52	Varmt och skönt