Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2008-02-14	Lotta	Bruksvallarna	01:10:11	12.9	11.0	Äntligen snö! Massor med varv på elljusspåret... hittade inte runt hela 3 km varvet så det blev X antal på ca 1,7 km:-) Snö och smått igenblåsta spår.
2008-01-27	Lotta	Myrflodammen	01:40:17	22.0	13.2	Ännu en härlig dag i längdspåret. Lite mer vind idag. Turen blev röd reflex, blå reflex, röd reflex och sedan en liten sväng till på blå reflex.
2008-01-26	Lotta	Myrflodammen	02:40:00	32.0	12.0	Röd reflex, blå reflex vid Myrflodammen, början blå reflex sedan transport tillbaka till Köarkärrsfjäll. Jätteskönt i lagom temperatur och vindstilla... vallat med ny glider:-)
2008-01-13	Lotta	Ramundberget	01:48:05	21.4	11.9	Skidåkning då den är som bäst! Nyprepade spår, -3 grader, solsken (lite lätt snöfall stundvis) och vindstilla!
2008-01-12	Lotta	Ramundberget	01:18:58	14.7	11.2	2 varv på 5:an och 2 varv på 2,5:an... -12 grader och snöfall... lite trögåkt! Spåren var dock fortfarande fina! Hoppas på mer snö inatt så det blir fint "fluff" i backen imorgon:-)
2008-01-11	Lotta	Ramundberget	01:03:20	12.5	11.8	Rullskidspåret mot Bruksvallarna ett par km och tillbaka till "Ramis", ett varv på 5:an och avslutade med ett varv på 2,5:an. Fina och välpistade spår! Mööööörkt i skogen:-) Jättekul åkning!
2008-01-10	Lotta	Ramundberget	02:43:56	30.1	11.0	Från "Ramis", Rullskidspåret till Bruksvallarna, transitspåret (igensnöade spår) tillbaka till "Ramis", ett varv på 2,5:an, 3 km T & R på rullskidspåret och avslutningsvis ett varv på 2,5:an. -2 grader, sydostlig vind 4-6 s/m. Rullskidspåret var nypistat och fantastiskt fint!
2008-01-09	Lotta	Ramundberget	01:24:08	14.8	10.6	Tröööööögt:-( Snöfall, blåsigt och igensnöade spår... jag fick agera "spårmaskin" större delen av sträckan! Trots dessa motgångar var det en härlig tur till Klinken och ett varv på elljusspåret!
2008-01-08	Lotta	Ramundberget	01:09:35	13.9	12.0	Kvällsåkning på elljusspåret. 6 varv på 2,5:an "Ramis"... sedan var jag tvungen att bryta för jag blev snurrig i mössan. -4 grader och snöfall!
2008-01-07	Lotta	Ramundberget	00:39:30	7.7	11.7	Åter på benen efter två dagars sjukdom... tog det piano i spåret!
2007-12-31	Mlageson	Kalven runt, Eljusspår, 8km i Högis samt 5an i Högas + tor Huset	02:13:13	34.0	15.3	1 varv runt kalven, eljusspåret sedan till högis 8 km spåret samt 5km spåret samt tor huset
2007-12-30	Mlageson	2 varv runt kalven + elljus	01:54:36	27.0	14.1	Sträva spår när kylan kommit. Spåren lite trasiga av allt regn
2007-12-29	Mlageson	Kalvenrunt i regn	00:58:07	12.0	12.4	Riktigt dåligt väder spöregn dåligt glid och inget fäste
2007-12-28	Mlageson	Till Östfjällstugan med Emil i vagn	00:59:51	9.0	9.0	Bra styrkepass tyngre än vad jag trodde det skulle vara
2007-12-28	Mlageson	Isiga spår i Sälen	01:49:16	27.0	14.8	2 varv runt kalven + 5 elljus
2007-12-16	Lotta	Ramundberget	01:19:30	17.3	13.1	Ramundberget till Bruksvallarna (rullskidspåret) och transitspåret tillbaka till Ramundberget. Fantastikt fin tur i solsken, vindstilla och -9 grader! Livet är i dessa lägen UNDERBART:-)
2007-12-15	Lotta	Ramundberget	1:13:30	15.3	14.6	Ännu en härlig tur i skidspåret:-) Ramundberget till Klinken T & R (norra sidan)och avslutning med ett varv på 2,5:an. Lite kallare idag... - 11 grader.
2007-12-14	Lotta	Ramundberget	01:06:00	14.1	12.8	Äntligen snö och skidor. 6 varv på 2,5:an i Ramundberget. Lättåkt i fina spår, - 6 grader och lagom isiga spår!
2007-11-24	Mlageson	Rullskidåkning Guttsta TOR Ströbohög + TOR Åkerlundsbuss garage	01:16:32	20.8	16.3	Rullskidåkning på ett perfektbana, ett gammalt tågspår med endast 2 vägöverfarter. Strålande solsken och minusgrader, kändes nästan som riktig skidåkning
2007-10-27	Mlageson	Rullskidåkning Guttsta TOR Ströbohög	01:09:42	19.2	16.5	Rullskidåkning på ett perfektbana, ett gammalt tågspår med endast 2 vägöverfarter.