Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2006-12-28	Paula L	Skidåkn i Björnen	00:55:00	10	10.9	inte på bra träningshumör, ont i kroppen Bakhalt och regn
2006-12-26	Paula L	Längd i Björnen	00:52:00	10	11.5	2x 5 km, kändes bra med tanke på inget fäste.
2006-12-25	Paula L	Första långpasset i Björnen	02:15:00	20	8.9	Mycket stakning, bra glid men inget fäste. Kändes mycket bra, lågt tempo. har mycket mer att ge och ryggen höll.
2006-12-23	Paula L	2:a träningsrundan	01:05:00	10	9.2	Bakhalt så in i vassen. Ryggen tar stryk direkt. Avstår därför från sista milen som var inplanerad (totalt 2 mil)och prioriterar att ryggen håller nu när jag har snö.
2006-12-22	Paula L	Första rundan på snö	01:10:00	10	8.6	snöStorm, bakhalt, första skidrundan så dålig teknik. Första 5 k med Noah sen 5 km själv.
2006-11-26	Paula L	Rullskidor m Annelie	01:03:00	12	11.4	Runt Djursholm längsstrandvägen hela vägen
2006-10-28	Paula L	Rullskidor - Ekerö	00:25:00	4	9.6	Mkt trött i ryggen. Ingen kraft
2006-10-21	Paula L	Rullskidor	00:40:00	5	7.5	Stakning
2006-10-03	Paula L	Rullskidor	01:00:00	9	9.0
2006-09-27	Chrille	Hem från jobbet	00:45:09	12	15.9
2006-09-27	Chrille	Till Jobbet	00:46:19	12	15.5
2006-09-22	Chrille	Hem igen	00:45:20	12	15.9	Lite mer flyt nu.
2006-09-22	Chrille	Till Jobbet	00:49:16	12	14.6	Segt som ...
2006-09-15	Chrille	Hem från jobbet	00:47:10	12	15.3
2006-09-15	Chrille	Rullskidor till jobbet	00:48:30	12	14.8	Lite seg förkylning kvar men va fn. Testar lite lugn så får vi se i morgon.
2006-09-06	Chrille	Rullskidor från jobbet	00:47:07	12	15.3
2006-09-06	Chrille	Rullskidor till Jobbet	00:48:07	12	15.0
2006-08-31	Chrille	Rullskidor hem från jobbet	00:53:20	12	13.5	Lite ny sträckning på rundan. Måste nog mäta upp den nya strackan.
2006-08-31	Chrille	Rullskidor till jobbet	00:47:45	12	15.1	Medvind och torrt. Känner av torsdagens uptakt i armarna
2006-08-29	Chrille	Rullskidor hem från jobbet	00:52:20	12	13.8	Torrkat upp lite så nu går det lättare