Grattis Magnus som drämde till med en 14 plats i Björkliden Alpine Mountain Marathon!! Grymt bra!!

Bra sprunget Matte, Ola och Lasse! Alla klarade sina mål. Matte överträffade sig med drygt 3 minuter!!

Kolla in länken
http://www.youtube.com/watch?v=3Y0BsnTa5RA

Jag blir sugen att testa!

Vårhungern verkar ha gjort bävern lite orädd. Bilden är tagen bredvid sandstranden. När våren kom var den så hungrig att den grävde sig ut genom hyddan, istället för att vänta på att isen ska smälta på skön. Det var lite änder på stigen också...

Hoppas uppladdningen gått fint!

Det ser ut att kunna bli varmt imorgon. Hoppas det håller sig runt 20 grader som yr säger och inte följer varmare prognoser.

Kör så det ryker maratonlöpare!
:O)

En sko för "tuffaste löparterrängen" som väger 220 gram kanske kan vara något. Den ska vara bra för att hoppa mellan hustak också...

Inov-8 F-Lite 220 i Sportfack

Inov-8 hemsida

Cyclingnews har satt ihop en rolig guide till begreppen för Tour de France.

le tour-lexicon

Tågresande är bra för bloggandet...

Tjena Matte jag är i Katrineholm!!!

Undrar vad mankan hålla för puls under vättern. Vore bra att ha en målpuls att sikta på.

På vår 85 km tur låg snittpulsen på 131 60% av max(av arbetsintervall)
Lida Loop blev snittpulsen 157 80% av max(av arbetsintervall)

VAd landade ni pulsmätande cykllister på när ni körde vättern under 10 timmar?

om kontrast till Landsvägscykling skickade jag med Pulsdiagramet från Lida loop.

SMHI prognos

Fasen vad skönt att springa en vända. Efter treveckors histaminmariand pga av föda var det otroligt skönt att komma ut och känna lite luft i lungorna.
Mycket imponerad av Forerunner 405, den klagade inte en enda gång på dålig GPS-signal trots ganska tätt lövverk i skogen och hastighetskurvan ser också hyggligt jämn ut.
Det tar dock en stund för den att hitta satteliter för naivgering, det blir en lite stunds uppladdning innan träning.
Den automatiska nedladdningen av data till datorn är också en cool feature.
Vad deb saknar är dock Design, här finns en stor affärsmöjlighet!! Jag tror Ergonomidesign ska flyga äver pölen och göra en pitch! Användargränssnitten är verkligen gammal industriprodukt för att inte tala om analysprogrammet. Garmin har möjlghet att sopa rent p markanden med nästa genomarbetad version av denna produkt.
Nu är det ju egentligen Cissis klocka, men nu är det ju så att man aldir får ha sina ballaste prylar ifred...

Är det någon som är hemmavid på fredag och har lust att ta en längre tur på racer sådär en 8-10 mil?

Nu är cykeln här. Jag väntar dock på DT-hjulen Zipp-hjulen på bilden är lånes.

...trevligt som tusan!

10352 kcal är en lagom täningsdos på fem semesterdagar

Jag väljer att sätta ut hakan i åskådarledet, laddad med gel och vatten för bruk av sugna löpare!

/Fred

Jag har två hypoteser till att Magnus cykelbutik inte får till växlarna på hans cykel först en direkt ifrån Shimanos tekniska manualer och sedan en som är baserad på min subjektiva men uppfattning om förmågan hos kommesiella cykelmekaniker.

Du har väl inte låtet dem montera om vevpartet på din cykel?!! jag tycker din tio-i-två placering av veverna var grym! Våga gå mot strömmen! Varför cykla runt med Svenne-placeringa av vevarna kvart-i-tre...

PS. Du kanske menade något helt annat när du skrev växelpartiet men jag gissade att du menade vevpartiet... Med fler än ett parti på cykeln skulle ju någon få intrycket av en demokrati och det...

Det har röstats mycket för den 8 maj, men nu kan jag endast 9 maj, vilket verkar funka för det flesta.

9 maj får det bli.

Vilka kommer med inräkning sker genom att man lägger en kommentar på denna blog.

Obs! ange antal per runningclubmedlem.

väl mött!
Fredrik

Sista dagen på XC igår, nu blir det inte fler lunchrundor i Mörby för Fredrik.. Vi får se hur lång tid det tar innan man får löparbyddys på EDG! :-)

Nu kommer denna site till riktig heder inget fikande med Lasse för träningsuppföljning. runningclub kom till för att supporta Lasse och Tobbes Maratonsatsning. Då krävdes ett verktyg för en gemensam uppföljning av träning trots att Tobbe lämnat XC.

Kanske dags att öppna ett diskussionsform för frågor om projektstyrning, management och annat jiveande..

Tydligen kan man räkna med böteslapp eller rapporteftergift(avhyvling) om man cyklar slarvigt i sommar.

läs reportage:
http://happymtb.org/2007/03/23/citypolisens-cykelinsats/#more-560

Citat: "Det verkar inte vara några munkringsätande amerikanska polismän involverade i insatsen heller så de flesta hobbycyklister har inga vidare odds att vinna en spurtduell."