Då var första triathlonen avklarad! Grymt skoj, simning blev avkortad pga lågvatten och cykeldelen kunde ha varit längre :). Fint arrangemang, Mellangrabben spelade James Bond introt på trumpet vid växlingarna och jag möttes av en fanfar vid målgång - obetalbart! Tidsmässigt så överträffade jag min förväntningar ordentligt. Definitivt inte mitt sista triathlon!

Efter en lång period i soffan är det dags komma igång. Tur att Lasses server tuggarpå så att man har någon sporre att röra på sig. Mindre än 1 månad kvar till Scaniamilen - glad om jag kommer i mål!

Tack Lars, Mathias, Torbjörn och Fredrik för min 30-årspresent! Nu har jag gjutit av mina fötter (se bilagorna). Kände mig som Stighelmer när jag klev upp på glaset och spanade in fotvalven (som var höga). Han som fixar sulorna sa att jag hade tur som hade så omtänksamma kompisar som tänker förebyggande! Så om två veckor, när jag har hämtat ut sulorna kommer jag att flyga fram som på moln i spåret, precis som Stefan Holm, Erika Johansson, Malin Ewerlöf och alla andra som har formgjutna sulor!
Tack
/Ola

Tur att man kan regga sig med mobilens webläsare så att man inte slöar till sig bara för att man har semester!

Renoverar köket och lyssnar på radio-vätternrundan via webben och följer Lasses och övrigas framfart runt sjön. Inte ont anat ringer man på en frågetävling och vinner en start till halvvättern nästa år! Så nu måste JAG också cykla!

Samma kväll lyckades jag med två saker som jag har haft som mål under en längre tid.

1. Simma 3 km under 1 timme!
2. Köpa mitt 25:e simborgarmärke (se bilaga!)

Nu är det bara att fortsätta med styrketräningen och börja lägga in lite löpträning inför vansbro!

Jaha, då var man anmäld, frun tvingade mig mer eller mindre. Hoppas att det är god mat efteråt, s.k. pick-nick ;) ! Skämt å sido, kul med en liten träningsmorot när man är hemma och är pappaledig. Jag hoppas att man hinner klämma in några längder mellan babysim och blöjbyten!

Efter alla misslyckade försök med att hålla koll på distansen i bassängen, så dalade intresset för att registrera träningarna. Jag har provat dom flesta knepen:

• 1:a ut, 1:in, 2:a ut, etc
• Apelsin, Banan, Citron, ...
• 50 m, 100m, 150m, osv
• kolla klockan och räkna baklänges...

Men de flesta gångerna har tankarna flugit iväg på en massa annat kul. Men nu har jag äntligen hittat en kul liten räknare ( Chrono 56) som fungerar klockrent (ha ha...). För 408,56 kr inklusive frakt och allt kan jag äntligen simma lugnt och ha koll på distans och tid (även varvtiderna!).

Ja då var man igång med lite träning igen. Efter en kaotisk natt där Simon har låtit som en gammal ekdörr på steroider och en Oskar som har legat på min mage mellan 2 och halvfem, så klev man upp totalt outvilad vid kvart i sex snåret och slände i sig en tallrik fil coh begav sig till gamla hederliga Eriksdalsbadet och köpte ett årskort. Öppnade lugnt min comeback med 5x200m, tempot var lagom 59, 63, 60, 59, 65 s/50m. Ni som undrar om den denna knäppa tempoenhet kan ta er en funderare eller bli riktiga amatörsimmare, för då kommer man på att 3000m(vansbro) / 60 = 50 m och det går 60 minuter på en timme etc => 60 s/50m motsvara vansbrosimmningen på 60 minuter, tadah! och att det är lätt att kolla tempot när man vänder och bara har en stor suddig sekundvisare att titta på i simhallen!