Events
month | week | day | list| « | July 31, 2006 - August 30, 2006 | » |
|---|---|---|
07 / 31
| ||
08 / 1
| ||
08 / 2
| ||
08 / 3
| ||
08 / 4
Start: 17:00
End: 18:00
2006-08-04 01:18:10 41.1 På Tur med cyklistsvåger PA | ||
08 / 5
| ||
08 / 6
Start: 21:00
2006-08-04 00:32:09 7.8 Löpning i Hellas milspåret och vit till Äventyrsbanan och Sörmlandsleden hem till Älta. Riktigt segt, kör husrenovering med konstant vätskebrist Start: 21:00
2006-08-02 00:38:10 9.7 Löpning från Stöbohög, Köping till Guttsta (Gammalt järnvägsspår) Start: 21:00
2006-07-31 01:04:49 14.3 Löpning med Niklas, Rom (Orust) till Mållösund | ||
08 / 7
Start: 20:00
2006-08-07 00:50:07 11.8 Milspåret i Hellas tor huset, sent pass. skönt | ||
08 / 8
Start: 19:00
2006-08-08 00:53:23 12.2 Löpning från Trinntorp i Tyresö och hem via breviksvägen och Sörmlandsleden. Kuperat | ||
08 / 9
| ||
08 / 10
| ||
08 / 11
| ||
08 / 12
Start: 10:30
End: 12:20
2006-08-12 01:50:00 21 Sjöstaden - Älta - Skarpnäck - björkhagen med variationer genom skogen | ||
08 / 13
Start: 18:00
End: 18:40
2006-08-13 00:40:00 7 15*70 + 30 sek vila plus uppvärmning, runt hammarby sjö | ||
08 / 14
Start: 15:00
2006-08-14 00:41:55 7.9 Intervall, 5x600 (3:58,4:17,4:13,4:08,3:40) Start: 17:00
2006-08-08 01:59:20 60.5 4mil hård mot alernativt sidvind | ||
08 / 15
Start: 15:00
End: 15:40
2006-08-15 00:40:00 8 Paus i mitten för löpstyrkeövningar. Gav fin träningsvärk, så nåt måste de ha gett. | ||
08 / 16
| ||
08 / 17
Start: 15:00
End: 16:00
2006-08-17 01:00:00 11 Backrunda på söder. Komplicerad sträckning eftersom det är svårt att få med alla backar och samtidigt komma ner till havsnivå emellan den. Start: 21:00
2006-08-16 00:50:59 12.4 Löpning Storuman 6km spår och luspholmen till stugan Start: 21:00
2006-08-13 01:05:17 14.7 Löpning Storuman 6km spår, utsikten och luspholmen till badet. 225 höjdmeter Start: 21:00
2006-08-14 01:06:08 15.2 Löpning Storuman 6km spår, utsikten och luspholmen till stugan | ||
08 / 18
| ||
08 / 19
| ||
08 / 20
Start: 20:00
2006-08-20 00:49:50 9.8 Löpning runt Årstaviken med Lotta och Kristoffer. Lugn fart efter cykel träning. Start: 20:00
2006-08-19 00:39:11 10.0 Under 40 det var skönt. Mycket varmt i övrigt bra förhållanden Start: 20:00
2006-08-19 00:26:30 6.0 Premiär med löpvagn ToR Trollbäckens trä | ||
08 / 21
Start: 18:00
End: 19:50
2006-08-21 1:50:00 20 Nacka, saltsjö duvnäs, saltsjöbadsvägen, in i skogen och ut vid hellasgården. | ||
08 / 22
Start: 07:15
End: 07:50
2006-08-22 00:35:00 2050 avslappnat och skönt, 425 insim, 6x200 fritt (start 3:50), 2x100fritt (start 2:00), 225 avbad Start: 18:00
2006-08-22 02:07:32 21.3 Sprang lite fel så det blev ett par hundra meter extra. Start: 18:10
End: 18:45
2006-08-22 00:35:00 7 Upp och ner till Hammarbyhöjden (notera ej hammarbybacken). Start: 19:00
2006-08-22 01:05:17 15.0 Ursvik extreme, något lerigt och ny bansträckning samt helgens hårdkörning i benen gjorde att resultet belv en bit från personbästa. | ||
08 / 23
Start: 18:00
End: 19:00
2006-08-23 00:43:06 8.6 Löpning med Emil i Löpvagn från Gubbängens idrottshall till Älta. | ||
08 / 24
| ||
08 / 25
Start: 07:00
End: 08:00
2006-08-25 00:48:07 11.1 Löpning i Tammsvik utanför Bro | ||
08 / 26
Start: 19:00
2006-08-26 00:52:47 10.0 Intervall 6min (4:24)- 5min (4:38) - 4min (4:39) - 3min (4:13) - 2min (4:11) - 1min (3:59), 90sek gåvila | ||
08 / 27
Start: 15:00
End: 17:10
2006-08-27 02:10:00 24.5 Söder, kungsholmen, alvik, stora essingen, årsta, gullmarsplan med lite variationer för att lägga på ett par km. | ||
08 / 28
| ||
08 / 29
Start: 07:00
End: 07:56
2006-08-29 00:56:25 12 Blött och motvind. Bra sätt att se till att fortsättningen bara kan bli bättre Start: 11:00
End: 11:45
2006-08-29 0:45:00 8.5 Fåfängan upp och ner Start: 17:00
End: 17:52
2006-08-29 00:52:20 12 Torrkat upp lite så nu går det lättare Start: 20:00
2006-08-27 00:28:12 6.8 Löpning i Hellas milspåret och vit till Äventyrsbanan och Sörmlandsleden hem till Älta. direkt från Strålsjön | ||
08 / 30
Start: 15:00
End: 15:50
2006-08-30 00:50:00 11 Runt halva söder och halva kungsholmen, för fort enligt TP. Start: 20:00
2006-08-30 01:03:10 12.8 Från Gubbängen via Skarpnäck och Bagis och sedan skogen till Älta och en liten knorr i Älta med Löpvagn | ||
