Events
month | week | day | list| « | September 06, 2006 - October 06, 2006 | » |
|---|---|---|
09 / 6
Start: 22:00
2006-09-06 01:10:35 31.4 Lite kallt på kvällen i kortärmat och kortbyxor, kramp i vaden redan från början annars riktigt fin runda. | ||
09 / 7
Start: 08:00
2006-09-06 01:12:15 32.5 Lars fick kramp i benet, i övrigt riktig trevlig runda Start: 15:30
End: 16:46
2006-09-07 00:45:58 10.26 4.14 - 4.18 - 4.02 - 3.42 - 4.02 - 4.01 - 4.18 | ||
09 / 8
| ||
09 / 9
Start: 10:00
End: 12:40
2006-09-09 02:40:00 30 Mot gustavsberg och tillbaka. Start: 14:00
2006-09-09 01:16:47 15.9 Sista 10km på Lidiöloppet tor Jens hus med Freddan och Lotta, samt lite extra backrusher. Start: 15:00
2006-09-09 01:53:35 49.3 Tor Lidingö sällskap av Freddan och Lotta från Hammarbyhöjden Start: 15:00
2006-08-20 02:16:01 63.4 Cykling ToR Älgö, Sällskap med Lotta från Hammarbyhöjden | ||
09 / 10
Start: 16:00
2006-09-11 02:04:56 20.0 Ett varv på 5 km's spåret + ett varv på 15 km extreme. | ||
09 / 11
Start: 19:00
2006-09-11 00:59:32 12.8 Löpning från BGC, via Skärmarbrink och Sörmlandsleden från Björkhagen. | ||
09 / 12
| ||
09 / 13
Start: 07:20
End: 08:00
2006-09-13 00:40:00 8 morgonlöpning längs charles' river. Start: 18:00
2006-09-13 00:50:01 11.2 Löpning från Gubbängen via Skarpnäck och Brotorp till Älta | ||
09 / 14
| ||
09 / 15
Start: 07:00
End: 07:48
2006-09-15 00:48:30 12 Lite seg förkylning kvar men va fn. Testar lite lugn så får vi se i morgon. Start: 16:00
End: 16:50
2006-09-15 00:35:00 8 5*800 plus uppvärmning och nedjobb. Snitt 3.55 på intervallerna. Start: 17:00
2006-09-15 00:53:12 12.5 Löpning från Globen till Sörmlandledens start i Björkhagen sedan viadre mot Dammtropssjön och elljusspåret i Hellas coh sedan milspåret åt "fel" håll hem till Älta. | ||
09 / 16
Start: 09:00
End: 10:40
2006-09-16 01:40:00 18 Längs Charles' River, tunga ben efter gårdagens intervaller. Start: 22:00
2006-09-16 00:52:36 12.6 Löpning från Farstasporthall till Älta via Orhem och Flaten. Mycket vackert mellan Orhem och Flaten. | ||
09 / 17
Start: 10:00
2006-09-17 01:04:06 14.9 Löpning milspåret till Hellas, sedan via 5km spåret till Björkhagens golfbana och sedan Sörmlandsleden hem. Start: 17:00
End: 17:50
2006-09-17 00:30:00 6 30 grader varmt i Baltimore, svettigt. Fyllde på med crab cakes efteråt motsvarande 10 gånger de kalorier träningen förbrukade. | ||
09 / 18
| ||
09 / 19
| ||
09 / 20
Start: 20:00
2006-09-20 00:30:57 7.8 Löpning i Hellas milspåret och vit till Äventyrsbanan och Sörmlandsleden hem till Älta. | ||
09 / 21
Start: 07:00
End: 08:00
2006-09-21 00:50.00 8 Först 30 minuter löpband, sen 50 våningar trappor. | ||
09 / 22
Start: 17:00
End: 17:25
2006-09-22 00:25:00 4 Jogg meb sambon för att mjuka upp kroppen efter flygresan. Start: 17:00
2006-09-22 00:52:44 12.6 Löpning från Globen till Sörmalandledens start i Björkhagen sedan viadre mot Dammtropssjön och elljusspåret i Hellas coh sedan milspåret åt "fel" håll hem till Älta. | ||
09 / 23
Start: 11:00
End: 12:00
2006-09-23 00:40:00 9 10*400 + uppv och nedjogg. | ||
09 / 24
Start: 15:00
End: 17:20
2006-09-24 02:20:00 27 Runt djurgården och söder Start: 15:00
2006-09-24 01:31:18 21.0 Löpning på Sörmlandsleden från Tyresta till Älta | ||
09 / 25
| ||
09 / 26
| ||
09 / 27
Start: 12:00
End: 13:00
2006-09-27 00:42:28 10.2 Löpning Årstaviken ToR BGC | ||
09 / 28
Start: 17:00
End: 18:00
2006-09-28 00:48:18 11.8 Löpning milspåret Hellas ToR huset | ||
09 / 29
Start: 14:00
2006-09-29 00:29:59 7.8 Fartträning i Hellas milspåret och vit till Äventyrsbanan och Sörmlandsleden hem till Älta. | ||
09 / 30
Start: 10:00
2006-09-30 01:43:18 21 Löpning med Niklas, Sörmlandsleden från Tyresta till Älta. Hra skadat tå på vänsterfoten | ||
10 / 1
| ||
10 / 2
| ||
10 / 3
Start: 19:00
2006-10-03 00:51:14 12.7 Löpning från Gullmarsplan till Sörmlandsledens start i Björkhagen sedan viadre mot Dammtorpssjön och elljusspåret i Hellas och sedan milspåret åt "fel" håll hem till Älta. | ||
10 / 4
| ||
10 / 5
| ||
10 / 6
| ||
