Events - Filter: running
month | week | day | list | view all| « | November 07, 2006 - December 07, 2006 | » |
|---|---|---|
11 / 7
| ||
11 / 8
Start: 09:00
2006-11-07 00:45:03 7.1 Softjogg med kompisar igen får inte bli en ovana, det är ju rätt bekvämt... :-o | ||
11 / 9
| ||
11 / 10
| ||
11 / 11
| ||
11 / 12
Start: 09:30
End: 11:00
2006-11-12 01:30:08 19.0 Löpning med Lotta från Hammarbyhöjden och hellasmilen och hem till Älta | ||
11 / 13
| ||
11 / 14
| ||
11 / 15
| ||
11 / 16
| ||
11 / 17
| ||
11 / 18
| ||
11 / 19
Start: 11:00
2006-11-19 01:13:32 14.9 Löpning milspåret till Hellas, sedan via 5km spåret till Björkhagensgolfbana och sedan Sörmlandsleden hem. Mycket lerigt och blött. | ||
11 / 20
| ||
11 / 21
| ||
11 / 22
Start: 11:30
End: 12:00
2006-11-22 00:45:05 10.3 Löpning Årstaviken ToR BGC | ||
11 / 23
| ||
11 / 24
| ||
11 / 25
| ||
11 / 26
Start: 10:00
End: 11:30
2006-11-26 01:15:11 15.3 Löpning med löpvagn tillsammans med Niklas runt sjön Flaten via Orhem. Mycket trevlig tur Start: 16:00
2006-11-26 00:30:00 3 Lugnt tempo (8), 2:löpningen, ökat tempo på slutet (10). Kondisen är inget prolem, ryggen håller och är OK | ||
11 / 27
| ||
11 / 28
| ||
11 / 29
Start: 23:00
2006-11-29 00:37:33 8.0 Från 8km/h till 18km/h i 5 min intervall | ||
11 / 30
| ||
12 / 1
| ||
12 / 2
| ||
12 / 3
Start: 09:30
End: 12:00
2006-12-03 01:12:15 15.4 Löpning med löpvagn runt sjön Flaten via Orhem. Start: 09:30
End: 09:59
2006-12-03 00:29:00 5 kom upp i 185 i puls, på nivå 14. Började lugnt på nivå 9, körde sedan nivå 10 i 10 min sen intervaller 11 - 10, 12 - 10, 14 - 10. Avslutade på nivå 10. Kändes oerhört bra, flåset inget fel däremot känner rygg och ben av det. Måste stretcha framsida lår mer och öka på styrkan i ryggen. Start: 10:00
End: 10:40
2006-12-03 00:40:00 8.5 Ont i knät... Start: 19:00
2006-11-30 00:30:00 5 Genomsnittlig nivå på 9. Kändes helt OK. Försökte på 10-11 men kände av ryggen genomsnitt på 9. | ||
12 / 4
| ||
12 / 5
| ||
12 / 6
| ||
12 / 7
| ||
