Events - Filter: running
month | week | day | list | view all| « | November 29, 2006 - December 29, 2006 | » |
|---|---|---|
11 / 29
Start: 23:00
2006-11-29 00:37:33 8.0 Från 8km/h till 18km/h i 5 min intervall | ||
11 / 30
| ||
12 / 1
| ||
12 / 2
| ||
12 / 3
Start: 09:30
End: 12:00
2006-12-03 01:12:15 15.4 Löpning med löpvagn runt sjön Flaten via Orhem. Start: 09:30
End: 09:59
2006-12-03 00:29:00 5 kom upp i 185 i puls, på nivå 14. Började lugnt på nivå 9, körde sedan nivå 10 i 10 min sen intervaller 11 - 10, 12 - 10, 14 - 10. Avslutade på nivå 10. Kändes oerhört bra, flåset inget fel däremot känner rygg och ben av det. Måste stretcha framsida lår mer och öka på styrkan i ryggen. Start: 10:00
End: 10:40
2006-12-03 00:40:00 8.5 Ont i knät... Start: 19:00
2006-11-30 00:30:00 5 Genomsnittlig nivå på 9. Kändes helt OK. Försökte på 10-11 men kände av ryggen genomsnitt på 9. | ||
12 / 4
| ||
12 / 5
| ||
12 / 6
| ||
12 / 7
| ||
12 / 8
| ||
12 / 9
| ||
12 / 10
Start: 09:40
End: 11:00
2006-12-10 01:18:03 15.3 Löpning med löpvagn tillsammans med Lotta runt sjön Flaten via Orhem. | ||
12 / 11
| ||
12 / 12
| ||
12 / 13
| ||
12 / 14
| ||
12 / 15
| ||
12 / 16
| ||
12 / 17
Start: 10:00
End: 12:00
2006-12-17 01:50:20 22.2 Löpning med Lotta, Sofia och Staffan från Älta via Erstavik, Saltsjöbadensgolfbana, Kranglan, 5km spåret i Hellas till Björkhagensgolfbana vidare via bagamossen, Brotorp och Ällta IP. Pyspunka. | ||
12 / 18
| ||
12 / 19
| ||
12 / 20
| ||
12 / 21
| ||
12 / 22
| ||
12 / 23
Start: 11:00
End: 12:00
2006-12-23 01:02:14 13.3 Löpning med löpvagn. Grusväg mot Erstavik sedan norrut via Saltsjöbadensgolfbana vidare mot Saltsjöduvnäs för att sedan svänga av mot Hellas och Skjutbanan vidare hem via Äventyrsbanan. | ||
12 / 24
Start: 10:00
End: 11:00
2006-12-24 00:54:12 11.8 Löpning milspåret ToR huset | ||
12 / 25
Start: 12:00
End: 13:15
2006-12-25 01:09:56 14.9 Löpning milspåret till Hellas, sedan via 5km spåret till Björkhagensgolfbana och sedan Sörmlandsleden hem. | ||
12 / 26
Start: 09:30
End: 11:00
2006-12-26 01:12:07 15.3 Löpning med löpvagn runt sjön Flaten via Orhem. Tokpunka från Flaten | ||
12 / 27
Start: 14:00
End: 15:20
2006-12-27 01:04:10 13.3 Löpning med löpvagn. Grusväg mot Erstavik sedan norrut via Saltsjöbadensgolfbana vidare mot Saltsjöduvnäs för att sedan svänga av mot Hellas via kraftledningen och Skjutbanan vidare hem via Äventyrsbanan. Punka igen | ||
12 / 28
Start: 11:00
End: 11:45
2006-12-28 00:45:32 10.3 Löpning runt Årstaviken ToR BGC | ||
12 / 29
| ||
