Events - Filter: running
month | week | day | table | view all2006-12-03
01:12:15
15.4
Löpning med löpvagn runt sjön Flaten via Orhem.
2006-12-03
00:29:00
5
kom upp i 185 i puls, på nivå 14. Började lugnt på nivå 9, körde sedan nivå 10 i 10 min sen intervaller 11 - 10, 12 - 10, 14 - 10. Avslutade på nivå 10.
Kändes oerhört bra, flåset inget fel däremot känner rygg och ben av det. Måste stretcha framsida lår mer och öka på styrkan i ryggen.
2006-12-03
00:40:00
8.5
Ont i knät...
2006-11-30
00:30:00
5
Genomsnittlig nivå på 9. Kändes helt OK. Försökte på 10-11 men kände av ryggen genomsnitt på 9.
2006-12-10
01:18:03
15.3
Löpning med löpvagn tillsammans med Lotta runt sjön Flaten via Orhem.
2006-12-17
01:50:20
22.2
Löpning med Lotta, Sofia och Staffan från Älta via Erstavik, Saltsjöbadensgolfbana, Kranglan, 5km spåret i Hellas till Björkhagensgolfbana vidare via bagamossen, Brotorp och Ällta IP. Pyspunka.
2006-12-23
01:02:14
13.3
Löpning med löpvagn. Grusväg mot Erstavik sedan norrut via Saltsjöbadensgolfbana vidare mot Saltsjöduvnäs för att sedan svänga av mot Hellas och Skjutbanan vidare hem via Äventyrsbanan.
2006-12-24
00:54:12
11.8
Löpning milspåret ToR huset
2006-12-25
01:09:56
14.9
Löpning milspåret till Hellas, sedan via 5km spåret till Björkhagensgolfbana och sedan Sörmlandsleden hem.
2006-12-26
01:12:07
15.3
Löpning med löpvagn runt sjön Flaten via Orhem. Tokpunka från Flaten
2006-12-27
01:04:10
13.3
Löpning med löpvagn. Grusväg mot Erstavik sedan norrut via Saltsjöbadensgolfbana vidare mot Saltsjöduvnäs för att sedan svänga av mot Hellas via kraftledningen och Skjutbanan vidare hem via Äventyrsbanan. Punka igen
2006-12-28
00:45:32
10.3
Löpning runt Årstaviken ToR BGC
2006-12-30
01:23:20
16.9
Löpvagn och löpning med Lotta från Hammarbyhöjden, Södermalm, Kungsholmen, Slottet, Söder och tillbaka till Hammarbyhöjden.
2006-12-31
00:25:59
6.0
Fartlek och kortrunda. Fick avbryta för knas i magen.
