Events
month | week | day | table2006-12-26
01:12:07
15.3
Löpning med löpvagn runt sjön Flaten via Orhem. Tokpunka från Flaten
2006-12-26
00:52:00
10
2x 5 km, kändes bra med tanke på inget fäste.
2006-12-27
01:04:10
13.3
Löpning med löpvagn. Grusväg mot Erstavik sedan norrut via Saltsjöbadensgolfbana vidare mot Saltsjöduvnäs för att sedan svänga av mot Hellas via kraftledningen och Skjutbanan vidare hem via Äventyrsbanan. Punka igen
2006-12-28
00:45:32
10.3
Löpning runt Årstaviken ToR BGC
2006-12-28
00:55:00
10
inte på bra träningshumör, ont i kroppen Bakhalt och regn
2006-12-30
01:23:20
16.9
Löpvagn och löpning med Lotta från Hammarbyhöjden, Södermalm, Kungsholmen, Slottet, Söder och tillbaka till Hammarbyhöjden.
2006-12-30
02:40:00
30
Bra vallat första 2 milen, 3.e inget valla kvar. Ryggen tog därför stryk sista milen när det är bakhalt. Armarna och kondisen inget problem.
2006-12-31
00:25:59
6.0
Fartlek och kortrunda. Fick avbryta för knas i magen.
2007-01-04
00:35:29
7.7
Löpning i Hellas milspåret och vit till Äventyrsbanan, milspåret och Sörmlandsleden hem till Älta. Blött och lerigt
2007-01-06
01:26:10
18.1
Älta, mot Erstavik, via Saltjöbadens golfbana, mot Saltsjö-Boo, mot Nackamasterna via Kranglan och sedan Källtorpsbadet till Hellas, samt början av milspåret till Äventyrsbanan och sedan hem. Punka igen.
2007-01-07
01:10:30
15.4
Löpning med löpvagn runt sjön Flaten via Orhem.
2007-01-09
00:45:18
10.3
Löpning runt Årstaviken med Daniel Lexander
2007-01-09
01:06:23
35.0
Nivå 4-1mil, 5-1.5mil, 4-1mil spurt sista 2km.
2007-01-10
00:33:00
7
Varmt redan på morgonen, 36 grader senare på dagen.
2007-01-12
00:36:00
7
Högre temp än normalt, kändes mkt bra
2007-01-13
01:04:42
13.5
Löpning med Niklas och Emil i löpvagn. Grusväg mot Erstavik sedan norrut via Saltsjöbadensgolfbana vidare mot Saltsjöduvnäs för att sedan svänga av mot Hellas och Skjutbanan vidare hem via Äventyrsbanan.
2007-01-14
01:07:59
15.0
Löpning milspåret till Hellas, sedan via 5km spåret till Björkhagensgolfbana och sedan Sörmlandsleden hem. Extremt blött och lerigt, ibland vatten över skorna.
2007-01-14
00:30:00
6
Mkt utfall och dyl, nästa helg är det skidåkning i Tahoe.
2007-01-20
01:03:20
15.3
Löpning utan löpvagn runt sjön Flaten via Orhem
2007-01-20
01:03:28
33.0
Löpning 11km, vila 10 min, cykling nivå 4
2007-01-21
01:11:34
17
2 varv på golfbanan i Ågesta, härligt att vara på snö igen. Tog ut mig lite för mycket i början, känns att man inte varit på snö på 10 månader. Spåren var helt OK.
2007-01-23
01:00:22
14.7
1 varv på elljuspåret och ett varv men pannlampa på golfbanan i Ågesta. Fortfarande lite segt.
