Events
month | week | day | list| « | December 26, 2006 - January 25, 2007 | » |
|---|---|---|
12 / 26
Start: 09:30
End: 11:00
2006-12-26 01:12:07 15.3 Löpning med löpvagn runt sjön Flaten via Orhem. Tokpunka från Flaten Start: 15:00
End: 15:52
2006-12-26 00:52:00 10 2x 5 km, kändes bra med tanke på inget fäste. | ||
12 / 27
Start: 14:00
End: 15:20
2006-12-27 01:04:10 13.3 Löpning med löpvagn. Grusväg mot Erstavik sedan norrut via Saltsjöbadensgolfbana vidare mot Saltsjöduvnäs för att sedan svänga av mot Hellas via kraftledningen och Skjutbanan vidare hem via Äventyrsbanan. Punka igen | ||
12 / 28
Start: 11:00
End: 11:45
2006-12-28 00:45:32 10.3 Löpning runt Årstaviken ToR BGC Start: 11:00
End: 11:55
2006-12-28 00:55:00 10 inte på bra träningshumör, ont i kroppen Bakhalt och regn | ||
12 / 29
| ||
12 / 30
Start: 10:00
End: 11:23
2006-12-30 01:23:20 16.9 Löpvagn och löpning med Lotta från Hammarbyhöjden, Södermalm, Kungsholmen, Slottet, Söder och tillbaka till Hammarbyhöjden. Start: 11:00
End: 13:40
2006-12-30 02:40:00 30 Bra vallat första 2 milen, 3.e inget valla kvar. Ryggen tog därför stryk sista milen när det är bakhalt. Armarna och kondisen inget problem. | ||
12 / 31
Start: 15:00
2006-12-31 00:25:59 6.0 Fartlek och kortrunda. Fick avbryta för knas i magen. | ||
01 / 1
| ||
01 / 2
| ||
01 / 3
| ||
01 / 4
Start: 08:00
End: 08:35
2007-01-04 00:35:29 7.7 Löpning i Hellas milspåret och vit till Äventyrsbanan, milspåret och Sörmlandsleden hem till Älta. Blött och lerigt | ||
01 / 5
| ||
01 / 6
Start: 11:00
End: 12:30
2007-01-06 01:26:10 18.1 Älta, mot Erstavik, via Saltjöbadens golfbana, mot Saltsjö-Boo, mot Nackamasterna via Kranglan och sedan Källtorpsbadet till Hellas, samt början av milspåret till Äventyrsbanan och sedan hem. Punka igen. | ||
01 / 7
Start: 09:50
End: 11:00
2007-01-07 01:10:30 15.4 Löpning med löpvagn runt sjön Flaten via Orhem. | ||
01 / 8
| ||
01 / 9
Start: 11:40
End: 12:25
2007-01-09 00:45:18 10.3 Löpning runt Årstaviken med Daniel Lexander | ||
01 / 10
Start: 08:00
End: 08:33
2007-01-10 00:33:00 7 Varmt redan på morgonen, 36 grader senare på dagen. | ||
01 / 11
| ||
01 / 12
Start: 13:00
End: 13:38
2007-01-12 00:36:00 7 Högre temp än normalt, kändes mkt bra | ||
01 / 13
Start: 10:10
End: 11:15
2007-01-13 01:04:42 13.5 Löpning med Niklas och Emil i löpvagn. Grusväg mot Erstavik sedan norrut via Saltsjöbadensgolfbana vidare mot Saltsjöduvnäs för att sedan svänga av mot Hellas och Skjutbanan vidare hem via Äventyrsbanan. | ||
01 / 14
Start: 11:00
End: 12:08
2007-01-14 01:07:59 15.0 Löpning milspåret till Hellas, sedan via 5km spåret till Björkhagensgolfbana och sedan Sörmlandsleden hem. Extremt blött och lerigt, ibland vatten över skorna. Start: 12:00
End: 12:30
2007-01-14 00:30:00 6 Mkt utfall och dyl, nästa helg är det skidåkning i Tahoe. | ||
01 / 15
| ||
01 / 16
| ||
01 / 17
| ||
01 / 18
| ||
01 / 19
| ||
01 / 20
Start: 11:30
End: 12:33
2007-01-20 01:03:20 15.3 Löpning utan löpvagn runt sjön Flaten via Orhem Start: 15:00
2007-01-20 01:03:28 33.0 Löpning 11km, vila 10 min, cykling nivå 4 | ||
01 / 21
Start: 16:30
End: 17:41
2007-01-21 01:11:34 17 2 varv på golfbanan i Ågesta, härligt att vara på snö igen. Tog ut mig lite för mycket i början, känns att man inte varit på snö på 10 månader. Spåren var helt OK. | ||
01 / 22
| ||
01 / 23
Start: 22:00
2007-01-23 01:00:22 14.7 1 varv på elljuspåret och ett varv men pannlampa på golfbanan i Ågesta. Fortfarande lite segt. | ||
01 / 24
| ||
01 / 25
| ||
