Events
month | week | day | table2007-01-06
01:26:10
18.1
Älta, mot Erstavik, via Saltjöbadens golfbana, mot Saltsjö-Boo, mot Nackamasterna via Kranglan och sedan Källtorpsbadet till Hellas, samt början av milspåret till Äventyrsbanan och sedan hem. Punka igen.
2007-01-07
01:10:30
15.4
Löpning med löpvagn runt sjön Flaten via Orhem.
2007-01-09
00:45:18
10.3
Löpning runt Årstaviken med Daniel Lexander
2007-01-09
01:06:23
35.0
Nivå 4-1mil, 5-1.5mil, 4-1mil spurt sista 2km.
2007-01-10
00:33:00
7
Varmt redan på morgonen, 36 grader senare på dagen.
2007-01-12
00:36:00
7
Högre temp än normalt, kändes mkt bra
2007-01-13
01:04:42
13.5
Löpning med Niklas och Emil i löpvagn. Grusväg mot Erstavik sedan norrut via Saltsjöbadensgolfbana vidare mot Saltsjöduvnäs för att sedan svänga av mot Hellas och Skjutbanan vidare hem via Äventyrsbanan.
2007-01-14
01:07:59
15.0
Löpning milspåret till Hellas, sedan via 5km spåret till Björkhagensgolfbana och sedan Sörmlandsleden hem. Extremt blött och lerigt, ibland vatten över skorna.
2007-01-14
00:30:00
6
Mkt utfall och dyl, nästa helg är det skidåkning i Tahoe.
2007-01-20
01:03:20
15.3
Löpning utan löpvagn runt sjön Flaten via Orhem
2007-01-20
01:03:28
33.0
Löpning 11km, vila 10 min, cykling nivå 4
2007-01-21
01:11:34
17
2 varv på golfbanan i Ågesta, härligt att vara på snö igen. Tog ut mig lite för mycket i början, känns att man inte varit på snö på 10 månader. Spåren var helt OK.
2007-01-23
01:00:22
14.7
1 varv på elljuspåret och ett varv men pannlampa på golfbanan i Ågesta. Fortfarande lite segt.
2007-01-26
01:00:59
14.7
1 varv på elljuspåret och ett varv med pannlampa på golfbanan i Ågesta
2007-01-27
00:56:05
9.7
Första 6.2 km (Svartinge) i princip utan spår.
2007-01-27
01:17:36
40.0
Nivå 4, 247 watt i snitt, 8km löpning på förmiddagen
2007-01-28
00:45:00
9.5
Ågesta, golfen plus 1:an som uppvärming
2007-01-30
00:57:31
14.7
1 varv på elljuspåret och ett varv med pannlampa på golfbanan i Ågesta
2007-01-31
00:57:43
30.0
Nivå 4- 1mil, Nivå 5- 1mil, Nivå 4- 1mil 253 watt/snitt
2006-12-29
00:52:02
6.5
170 m. stigning första 3 km...bra start efter 20 år...
2007-02-04
0:50:00
10
Skulle ha varit längre, men 2 dagar i rad med aj-aj-icebug gjorde ont i hälarna pga stenhårda hälkappor.
