Events

month | week | day | list
«January 15, 2007 - February 14, 2007»
01 / 15
Start: 19:00

2007-01-14

00:40:02

6.9

Valsta

01 / 16
Start: 21:00

2007-01-16

00:49:17

9.2

Lerigt, Stigning 140

Start: 22:00

2007-01-16

00:46:44

8.9
01 / 17
Start: 21:00

2007-01-17

01:17:43

40.2
01 / 18
01 / 19
Start: 00:00

2007-01-18

00:45:58

8.9
01 / 20
Start: 11:30
End: 12:33

2007-01-20

01:03:20

15.3

Löpning utan löpvagn runt sjön Flaten via Orhem

Start: 15:00

2007-01-20

01:03:28

33.0

Löpning 11km, vila 10 min, cykling nivå 4
Start: 15:00

2007-01-20

00:59:53

11.2
Start: 15:00

2007-01-20

00:53:01

9.6
Start: 21:00

2007-01-20

00:56:37

30.1
01 / 21
Start: 16:30
End: 17:41

2007-01-21

01:11:34

17

2 varv på golfbanan i Ågesta, härligt att vara på snö igen. Tog ut mig lite för mycket i början, känns att man inte varit på snö på 10 månader. Spåren var helt OK.

Start: 19:00

2007-01-21

01:01:59

31.0

Punka!
01 / 22
Start: 10:00

2007-01-17

00:41:34

7.5

Översvämning

Start: 10:00

2007-01-19

00:57:04

9.6
Start: 10:00

2007-01-21

00:44:03

7.5

Valsta

01 / 23
Start: 16:00

2007-01-23

00:46:44

8.9
Start: 21:00

2007-01-23

00:56:32

11
Start: 22:00

2007-01-23

01:00:22

14.7

1 varv på elljuspåret och ett varv men pannlampa på golfbanan i Ågesta. Fortfarande lite segt.

01 / 24
01 / 25
Start: 15:00

2007-01-25

00:53:59

8.9
Start: 19:00

2007-01-25

00:48:49

8.9
Start: 20:00

2007-01-25

01:11:54

14.7
Start: 22:00

2007-01-25

01:19:06

40.0

Nivå 4-1mil, 5-1,5mil, 4-1,5mil
01 / 26
Start: 23:00

2007-01-26

01:00:59

14.7

1 varv på elljuspåret och ett varv med pannlampa på golfbanan i Ågesta

01 / 27
Start: 18:00

2007-01-27

00:56:05

9.7

Första 6.2 km (Svartinge) i princip utan spår.

Start: 21:00

2007-01-27

01:17:36

40.0

Nivå 4, 247 watt i snitt, 8km löpning på förmiddagen
Start: 21:00

2007-01-27

00:41:29

8.0
01 / 28
Start: 10:40
End: 11:20

2007-01-28

00:45:00

9.5

Ågesta, golfen plus 1:an som uppvärming

01 / 29
01 / 30
Start: 11:00

2007-01-27

00:43:38

7.6
Start: 12:00

2007-01-30

00:54:24

8.9

Sista rycket i Mörby

Start: 21:00

2007-01-30

00:57:31

14.7

1 varv på elljuspåret och ett varv med pannlampa på golfbanan i Ågesta

Start: 22:00

2007-01-30

01:05:03

12.4
01 / 31
Start: 21:00

2007-01-31

00:57:43

30.0

Nivå 4- 1mil, Nivå 5- 1mil, Nivå 4- 1mil 253 watt/snitt
Start: 22:00

2006-12-29

00:52:02

6.5

170 m. stigning första 3 km...bra start efter 20 år...

Start: 22:00

2007-01-03

01:25:00

8.5

Över 300 meters höjdskillnad.

02 / 1
Start: 14:00
End: 14:59

2007-02-01

00:30.00

5
Start: 18:00
End: 18:45

2007-02-01

00:45:00

10

Spåren är slut!

02 / 2
02 / 3
Start: 09:00
End: 11:15

2007-02-03

02:15:00

26
Start: 10:00
End: 10:38

2007-02-03

0:38:00

8
02 / 4
Start: 15:00
End: 15:50

2007-02-04

0:50:00

10

Skulle ha varit längre, men 2 dagar i rad med aj-aj-icebug gjorde ont i hälarna pga stenhårda hälkappor.

Start: 18:00

2007-02-03

01:07:56

11.5

Märsta-Valsta runt

02 / 5
Start: 14:00

2007-02-04

01:29:09

22.2

2 varv runt kalven

Start: 14:00

2007-02-03

02:01:00

27.4

2 varv runt kalven samt 5,2 km hundfjället och Tandådalen, blåsigt och snö i spåren

02 / 6
Start: 10:00
End: 11:00

2007-02-06

00:54:57

11.0

Löpning med vagn på skogsvägar i Nackareservatet med Löpvagn. 2-3 cm nysnö vilket var tungt ibland. Tur att man har dubbskor

Start: 12:00

2007-02-06

00:31:53

5.4

Fyrisån nedströms

Start: 14:40
End: 15:23

2007-02-06

00:43:00

9

Svalt och skönt

Start: 19:00
End: 19:27

2007-02-06

00:26:50

1200
02 / 7
Start: 08:45
End: 09:54

2007-02-04

02:09:00

30

Tävling, inkl att jag ramlade 4 ggr varav en gång riktigt rejält.

Start: 09:00
End: 11:40

2007-02-02

02.40.00

31
Start: 10:00
End: 11:13

2007-02-07

01:12:12

15.0

Löpning milspåret till Hellas, sedan via 5km spårte till Björkhagensgolfbana och sedan Sörmlandsleden hem. Snö och is med dubbskorna funakr fint.

02 / 8
Start: 12:00

2007-02-08

00:39:01

6.7

Fyrisån uppströms

Start: 14:30
End: 15:15

2007-02-08

00:45:00

9.5
Start: 20:00

2007-02-08

00:45:00

8

Morgonlöp...kl 06.00..zzzz!! Kallt och friskt!

Start: 20:00

2007-02-06

00:45:00

9
Start: 20:00

2007-02-01

00:45:00

9
Start: 21:00

2007-02-08

01:03:40

17.0

2 varv på golfbanan i Ågesta, snabba isiga spår men ganska slitna.

Start: 22:00

2007-02-04

01:58:00

21.0

Härligt!

Start: 22:00

2007-02-03

02:00:00

20
02 / 9
Start: 22:00

2007-02-09

00:45:00

9

Intervaller inomhus på bana 4x800 m. Jätteskönt!

02 / 10
Start: 14:00

2007-02-10

01:04:06

17.0

Det gick hyffsat för premiärtur, men är lite seg i luftrören. 2 varv skate runt golfbanan i Ågesta. Lite för isigt för att köra skate.

Start: 14:00
End: 15:20

2007-02-10

01:10:00

17
Start: 21:00

2007-02-10

01:05:00

12

Härlig löpning i vinterkyla!

02 / 11
End: 10:35
Start: 2007-02-11 10:00
End: 2007-02-12 10:35

2007-02-11

00:35:00

8.5

Blev less på spåren och körde ett löppass istf ett varv till. Blev till slut en optimal dag: Skidåkning, herrarnas störtlopp på TV, löpning, damernas störtlopp.

Start: 10:00
End: 12:50

2007-02-11

02:49:53

47.0

Varmdöloppet, körde trots förkylning. 5 varv på Nacka golfklubb. Kul att de ordande en tävling men lite segt med att varv. 2:49:53 och typ placering 35 totalt.

Start: 11:30
End: 12:08

2007-02-11

00:38:00

8

Lugn runda efter lite skidåkning på morgonen.

Start: 13:00

2007-02-11

00:41:20

8
Start: 18:00

2007-02-11

00:51:00

10

Aldrig har jag varit så här nära att få tillbringa en natt på en golfbana! Kom iväg sent = skymning. Har aldrig varit där förrut och trodde att det bara var att följa ett spår men blev snart varse om att det gick massor av spår åt alla håll och kanter och att snitslarna var mer vilseledande än vägledande! Utan pannlampa, telefon, sällskap och karta kände jag mig ganska bortkommen i mörkret och såg framför mig ett 24-timmarslopp där jag själv kör alla sträckor! Men efter 51 minuter uppenbarade sig parkeringen med bilen och jag kände en enorm lättnad! Spåren var bitvis jättebra men oxå bitvis helt obefintliga. Det blev iallafall bra stakträning i relativt snabba spår och en snabb skidåkare!

02 / 12
End: 10:35
Start: 2007-02-11 10:00
End: 2007-02-12 10:35

2007-02-11

00:35:00

8.5

Blev less på spåren och körde ett löppass istf ett varv till. Blev till slut en optimal dag: Skidåkning, herrarnas störtlopp på TV, löpning, damernas störtlopp.

Start: 14:00

2007-02-12

00:51:00

2000

Come-back i bassängen efter 10 månaders ihållande inflammation i hörselgångarna! Skönt!
Start: 22:00

2007-02-06

01:01:42

11

Stigning 175m

Start: 22:00

2007-02-08

00:55:46

10.3
02 / 13
Start: 09:50
End: 10:54

2007-02-13

01:03:56

13.2

Löpning med Löpvagn på skogsvägar i Nackareservatet samt i bostadsområden i Älta. Lätt snöfall ger bra träning...

Start: 11:00

2007-02-13

1:01:24

12

Härlig löptur i lätt snöfall på Lidingö! Härlig bastu på Bosön efteråt och nu är det lunchdax!

Start: 14:00

2007-02-10

00:42:26

7.2
Start: 14:00

2007-02-13

00:46:52

7.9

Fyrisån längre nedströms

Start: 14:17
End: 15:00

2007-02-13

00:43:00

9
Start: 18:30
End: 19:13

2007-02-13

00:42:53

2000
02 / 14
Start: 21:00

2007-02-14

01:24:43

20

Längdåkning i Guttsta, 2 varv på en väldigt flack bana. Fick dock spåra i 3-4cm snö första 5km. Kul att åka i spåren som man en gång i tiden lärde sig att åka skidor i.

Start: 21:00

2007-02-14

01:01:44

30.3
Start: 22:00

2007-02-14

00:51:20

10

Intervaller 4x800 m inomhus på Bosön. Roligt!