Events
month | week | day | table2007-01-23
01:00:22
14.7
1 varv på elljuspåret och ett varv men pannlampa på golfbanan i Ågesta. Fortfarande lite segt.
2007-01-26
01:00:59
14.7
1 varv på elljuspåret och ett varv med pannlampa på golfbanan i Ågesta
2007-01-27
00:56:05
9.7
Första 6.2 km (Svartinge) i princip utan spår.
2007-01-27
01:17:36
40.0
Nivå 4, 247 watt i snitt, 8km löpning på förmiddagen
2007-01-28
00:45:00
9.5
Ågesta, golfen plus 1:an som uppvärming
2007-01-30
00:57:31
14.7
1 varv på elljuspåret och ett varv med pannlampa på golfbanan i Ågesta
2007-01-31
00:57:43
30.0
Nivå 4- 1mil, Nivå 5- 1mil, Nivå 4- 1mil 253 watt/snitt
2006-12-29
00:52:02
6.5
170 m. stigning första 3 km...bra start efter 20 år...
2007-02-04
0:50:00
10
Skulle ha varit längre, men 2 dagar i rad med aj-aj-icebug gjorde ont i hälarna pga stenhårda hälkappor.
2007-02-04
01:29:09
22.2
2 varv runt kalven
2007-02-03
02:01:00
27.4
2 varv runt kalven samt 5,2 km hundfjället och Tandådalen, blåsigt och snö i spåren
2007-02-06
00:54:57
11.0
Löpning med vagn på skogsvägar i Nackareservatet med Löpvagn. 2-3 cm nysnö vilket var tungt ibland. Tur att man har dubbskor
2007-02-04
02:09:00
30
Tävling, inkl att jag ramlade 4 ggr varav en gång riktigt rejält.
2007-02-07
01:12:12
15.0
Löpning milspåret till Hellas, sedan via 5km spårte till Björkhagensgolfbana och sedan Sörmlandsleden hem. Snö och is med dubbskorna funakr fint.
2007-02-08
00:45:00
8
Morgonlöp...kl 06.00..zzzz!! Kallt och friskt!
2007-02-08
01:03:40
17.0
2 varv på golfbanan i Ågesta, snabba isiga spår men ganska slitna.
2007-02-09
00:45:00
9
Intervaller inomhus på bana 4x800 m. Jätteskönt!
2007-02-10
01:04:06
17.0
Det gick hyffsat för premiärtur, men är lite seg i luftrören. 2 varv skate runt golfbanan i Ågesta. Lite för isigt för att köra skate.
2007-02-11
00:35:00
8.5
Blev less på spåren och körde ett löppass istf ett varv till. Blev till slut en optimal dag: Skidåkning, herrarnas störtlopp på TV, löpning, damernas störtlopp.
2007-02-11
02:49:53
47.0
Varmdöloppet, körde trots förkylning. 5 varv på Nacka golfklubb. Kul att de ordande en tävling men lite segt med att varv. 2:49:53 och typ placering 35 totalt.
2007-02-11
00:38:00
8
Lugn runda efter lite skidåkning på morgonen.
2007-02-11
00:51:00
10
Aldrig har jag varit så här nära att få tillbringa en natt på en golfbana! Kom iväg sent = skymning. Har aldrig varit där förrut och trodde att det bara var att följa ett spår men blev snart varse om att det gick massor av spår åt alla håll och kanter och att snitslarna var mer vilseledande än vägledande! Utan pannlampa, telefon, sällskap och karta kände jag mig ganska bortkommen i mörkret och såg framför mig ett 24-timmarslopp där jag själv kör alla sträckor! Men efter 51 minuter uppenbarade sig parkeringen med bilen och jag kände en enorm lättnad! Spåren var bitvis jättebra men oxå bitvis helt obefintliga. Det blev iallafall bra stakträning i relativt snabba spår och en snabb skidåkare!
2007-02-11
00:35:00
8.5
Blev less på spåren och körde ett löppass istf ett varv till. Blev till slut en optimal dag: Skidåkning, herrarnas störtlopp på TV, löpning, damernas störtlopp.
2007-02-12
00:51:00
2000
Come-back i bassängen efter 10 månaders ihållande inflammation i hörselgångarna! Skönt!
2007-02-13
01:03:56
13.2
Löpning med Löpvagn på skogsvägar i Nackareservatet samt i bostadsområden i Älta. Lätt snöfall ger bra träning...
2007-02-13
1:01:24
12
Härlig löptur i lätt snöfall på Lidingö! Härlig bastu på Bosön efteråt och nu är det lunchdax!
2007-02-14
01:24:43
20
Längdåkning i Guttsta, 2 varv på en väldigt flack bana. Fick dock spåra i 3-4cm snö första 5km. Kul att åka i spåren som man en gång i tiden lärde sig att åka skidor i.
2007-02-14
00:51:20
10
Intervaller 4x800 m inomhus på Bosön. Roligt!
2007-02-15
00:42:05
8
Morgonlöpning. Tungt men otroligt skönt efteråt!
2007-02-15
01:22:55
17.0
Löpning med löpvagn skogsvägar från huset mot Ersatvik sedan mot skjutbanan och sedan till Hellas, 5km spåret och sedan vidare mot golfbanan coh sedan väg mot gubbängen för att sedan springa via brotorp till Älta via Älta IP.
2007-02-16
00:28:10
5.5
En kort och snabb löprunda i gryningsljuset! Skönt.
2007-02-17
00:53:13
11.8
Hellasmilspåret tor huset. Snö och halt i spåret
2007-02-18
01:26:09
19.0
Milspåret till Hellas sedan gulknorr vidare på elljusspåret långa vägen till kyrkorgården, väge vidare till Björkhagensgolfklubbstuga, Sörmaledsledne till T-kors där hägerskogsväg fram till Älta bostadsområde, löpning på sjön fram till Stensö och he
2007-02-18
1:34:28
17
Årets premiärtur på Sthlm marathonbanan! Odenplan-Karlaplan (liten genväg)- Slussen- hemska Norrmälarstrand och Flemminggatan-St Eriksplan-Odenplan-Stadion-Odenplan. Härlig söndagstur som får mig att känna "hugg" på marathon!
2007-02-19
00:44:01
9.9
Löpvagn på skogsvägar till Tyresö i Nackareservatet sedan tillbaka till Älta via Hedvigslund.
2007-02-20
01:43:58
25.5
3 varv på golfbanan. Nysnö och lösa spår och kallt, men härligt.
2007-02-21
01:00:14
12
Fina spår på Domarudden! Jättehärligt träningspass och troligen sista på "laggen" innan Öppet spår på söndag.
