Events
month | week | day | table2007-03-26
00:50:00
2100
Tre banor själv i 35 min. Lyx! Hade ej klockan med,fick gå efter simhallens klocka.Den är modell Niklase m a o utan sekundvisare
2007-03-27
00:59:30
11.2
Morgonlöpning, segt första kilometrarna men sedan släppte det. Man har kanske inte ställt om sig till sommartid.
2007-03-27
01:24:12
30.3
Snabbare än SL! Ser inga fördelar med att åka SL... tar längre tid, kostar pengar och trängsel med andra människor!
2007-03-27
01:10:21
15.4
Löpning med löpvagn ny sträckning scenic route runt Flaten och Drevviken. Gick trögt idag.
2007-03-27
00:42:45
9
5 * 1 km. 4.09 i snitt på intervallerna
2007-03-27
01:10:28
13.8
Jätteskön löpning! Torrt och fint underlag = tryck i sulan:-)
2007-03-28
01:26:49
19.9
Löpning med löpvagn Ältasjön runt ned till Barnbadet Flaten och vidare gamla Orhemsvägen, Drevviken och Flatenbadet och hem via Åsvägen
2007-03-28
00:53:07
26.0
Alltid lika sliten första gången på Racer.
2007-03-29
00:57:39
12.8
Löpning med löpvagn Grusväg till Äventyrsbanan, Cykelvägen till hellas 5km och sedan vidare till Skarpnäcksleden mot Brotorp sedan Ältasjönspåret och hem via Stensö. Totalt maghaveri efter 9km fick pausa lite.
2007-03-29
00:58:35
3000
Äntligen 3 km under en timme!!! km-tider: 19:05, 19:40, 19:50
2007-03-30
00:57:57
11.2
Skön morgonlöpning, lite segt första kilometern
2007-03-30
00:52:00
2000
Gick trögt idag:-( Många andra simmare som plaskade... bra att träna i vågor inför utomhussimning i sommar!
2007-03-31
03:19:06
35.0
Började på Bosön och sprang till Lidingöloppsspåret start vid 18 km, varvet runt med extra transportsträcka (Grönsta-Koltorp som inte ingår i Lidingöloppets 30 km) sedan tillbaka till Bosön. Behaglig löpning i 28 km sedan tar det stopp och gör ont i benen... men det är bara att bita ihop och le. Jag kommer vara tacksam för denna smärta och träning då jag befinner mig andra varvet på Norrmälarstrand under Sthlm Marathon:-)
2007-03-31
00:51:18
13.1
Från gamla vägen från Guttsta till Kolsva vidare cykelvägen till Björnstigen till Odensvivägen till Vargheden, 8:an på vargheden och sedan grusvägen från baksidan ned till Brovägen, Ålund avägen och hem via gamla vägen.
2007-04-01
02:45:50
39.8
MTB med Freddan, Sälle och Johansson. 2 olika varv runt Flaten Drevviken och Skrubba. Sedan vidare Maggiesfarm och Ältadalen, de
2007-04-01
03:41:35
43.273
runt Flaten med grabbarna
2007-04-01
1:14:06
20.5
MTB på Lidingö. Knas med kedjan... krullade ihop sig till ett nystan efter 11 km, mekade lite och fick den att funka hjälpligt!
2007-04-01
00:32:10
6.0
2 varv på 2,7:an runt Bosön. En vacker löpning längs med klipporna mot Askrikefjärden! Foten (gammal skada) som en "träpåk" sedan gårdagens löpning:-]
2007-04-01
00:29:00
1200
Alldeles själv i bassängen! Blir bra på vändningar... bassängen är bara 16,66 m:-)
2007-04-02
01:13:55
16.3
Löpning med löpvagn scenic route runt Flaten och Drevviken hem via bäckalidsdagis och Strålsjövägen
2007-04-02
02:00:00
30
Tid och sträcka lite höftade. MTB crusining runt Skarpnäck, Älta, Hellas etc
2007-04-02
01:08:24
13.1
Lätt löpning i kuperad Lidingöterräng!
2007-04-03
01:27:47
30.4
Tungt... motvind! Nu skall det bli gott med en "java"!
2007-04-03
01:06:00
3000
1000m+20*50m (start v. 70:e s)+2*500m
2007-04-04
01:19:49
18.3
Löpning med löpvagn runt Flaten och Drevviken asfalt från huset till första stigen efter koloniområdet i Orhem sedan hem via Solvägen och Åsvägen.
2007-04-04
00:28:00
4.7
Cykelutflykt med familjen
2007-04-05
00:55:06
11.2
Premiär för Asics Kayano, kanonsköna. Äntligen under 5min/km på standardrundan.
2007-04-05
00:46:59
10.6
Löpning med Löpvagn runt Strålsjön och Ältasjön via Kolarängen och hem via Stensö och Bäckalidsvägen
2007-04-05
00:22.56
5.62
Kärrtorp IP. Cykling plus 800 meter löpning som uppvärming, sen 6*800m intervaller, 3.55/km i snitt. Cykel hem som nedvarvning.
2007-04-05
01:11:20
13.7
Bosön-Grönsta (gult spår: 1,7 km och svart spår: 4 km)- Bosön och avslutade med 2,7:an runt Bosön. Seg i början men sedan bra tempo och jag kände mig kvick i benen... ledsamhet och ilska gör susen för löphastigheten:-)
2007-04-05
00:31:31
5.9
Intervaller med Malin och Niklas på Kärrtorps IP. 819m x 6 med tider mellan 2:44 och 2:49. Blåsigt. Tid enligt Freddan metoden dvs även vilotiden är med.
2007-04-06
03:14:10
33.5
Från Grönsta transport till Koltorp och därifrån Lidingöloppsbanan 30 km! Tillsammans med Sofia, Andreas och Maria. Kul med sällskap som omväxling från alla sololöp!
2007-04-06
01:15:28
17.3
Löpning med löpvagn och Malin på cykel runt Flaten och Drevviken.
2007-04-04
00:40:00
6
Lite lätt löpning med 15 minuters backträning. Upp fort, ned sakta, upp fort...
Meningen var att det skulle bli lite teknik men jag hade inte gjort hemläxan ordentligt så jag kom av mig. Lasse får nog visa hur det är menat att göras =)
2007-04-06
1:30:00
15
Löpning i Sala, glodde på påsktrafikanterna på väg mot Dalarna. Rundan gick runt sjön Långforsen via Hyttskogen. Återupptäckte platser jag var på som barn. Strålande väder.
2007-04-07
05:06:23
53.1
med Magnus och Niklas. Max motvind hem från Älta.. brrr.
2007-04-07
03:53:35
34.5
Rövknullad av sörmlandsleden
2007-04-07
03:39:00
34.8
MTB med Niklas och Freddan Sörmlandsleden från drygt Tyresta och till Älta
2007-04-07
00:57:20
2300
Härligt "påskplask" på Eriksdalsbadet! Hamnade efteråt i herrarnas duschrum... lätt hänt då hjärnan ej är riktigt skärpt!
2007-04-07
02:14:26
42.1
Solna-Lidingö via Lill Jansskogen. MTB-spåret Stockby, delar av L-öloppsspåret, vacker cykling runt Bosön utmed klippor-Solna.
2007-04-08
00:51:20
9.5
Intervall inomhus. 2 km uppvärmning, 6 x 800 m (4.05-4.10 tempo) vila 90 sek. Nedvarvning 2 km. Skönt!
2007-04-08
00:55:14
12.7
Löpning med löpvagn. Grusvägen till Äventyrsbanan, Hellas femman till Skarpnäcksleden och Ältasjön runt och hem via Stensö.
2007-04-09
01:01:26
2500
Skönt att simma 50 m bana!
2007-04-09
00:49:26
9.2
Solna till Brunnsviken södra mot universitetet via Brunnsvikens roddklubb sedan tillbaka till Solna. Kände mig seg i benen...kallt och snö igen!
2007-04-10
01:10:05
16.0
Löpning med löpvagn. Flaten och Drevviken scenic route och hem via stensö och bäckalidsvägen.
2007-04-10
00:45:00
6
Backträning och teknik igen, 6-7 km. Den här gången var jag påläst och det kändes att teknikövningarna gav något. Jag letade upp en riktig spybacke på Norra Djurgården också, en sådan med mjukt underlag som trampas upp av hästarna som travar omkring här. Den tog riktigt fint.
2007-04-08
02:18:00
53
Kall och blåsig runda med Sara
2007-04-10
00:50:56
7.8
2x20m skip/mångsteg/hälkick, 3x8 utfallssteg, 14x100m backe
2007-04-10
01:10:42
19.5
Testade Fiskartorpets MTB-bana: kuperad, kurvig, kort och kul! Många tekniska utmaningar! Avslutade med topptur på Haga Kulle!
2007-04-11
01:08:00
11.0
Kort-kort intervall. Uppvärmning 4 km utomhus. Löpbana inomhus: Intervaller 15 x 15/15 i tre set och med vila 3.5 min mellan varje set. Nedvarvning inomhus 3 km. Snabbt och roligt!
2007-04-11
01:23:05
19.0
Grusväg till Erstaviks och sedan vidare till skyttebanan. Cykelväegn till Hellas och 5:an till Björkhagensgolf vägen norrut fö ratt sedan springa väg till Bagarmossen och sedan hem via brotorp och Ältasjöspåret sedan vidare via Stensö.
2007-04-11
01:09:37
32.4
Blåsigt men varmt, vurpade i svängen in på grusvägen strax innan jag var hemma, klarade sig med lite skrapmärken
2007-04-12
00:55:39
11.2
Morgonlöpning med fartlek. Kanonväder!
2007-04-12
00:38:22
9.3
Snabbaste passet med löpvagn.Löpning med löpvagn, Ältasjön runt
2007-04-12
01:31:20
32.3
Skön cykling hem från jobbet! Vårsol och äntligen lite värme:-)
2007-04-12
00:20:51
2.8
Backträning i Grusan med Malin. Emil var publik. Löst grus, hade glömt hur jobbigt det var. 10 intervaller.
2007-04-13
01:34:26
18.0
Lätt morgongjogg från Solna till Haga parkens södra grindar, ett varv runt Brunnsviken och sedan tillbaka till Solna. Kände mig tung och seg i benen:-I
2007-04-13
01:47:41
24.3
Löpning med löpvagn. Erstaviksvägen sedan vägen till skjutbanan, cykelvägen till Hellas Femman vidare mot Björhagnesgolf sedan grusväg till Skarpnäck via Gubbängen och sedan Flaten runt.
2007-04-13
01:31:41
16.5
Långpass, idag sprang jag in med knät i en utstickande gren på ett nedfallet träd så efter onsdagens cykelvurpa börjar man se ut som när man var grabb med skrapmärken lite här och där :-)
2007-04-14
00:54:03
9.7
koordination 3x80, intervall 6x1km
2007-04-14
00:23:10
5.2
Kort och snabbt i Lill Jans skogen! Skönt med tryck i sulan... samtidigt som det blir jobbigare än vanligt:-)
2007-04-14
00:33:44
6.37
Fåfängan. 14 min upp/ner plus uppvärmning och nedjogg
2007-04-14
01:13:54
36.5
Racer Runt Breviken via Klövbergsidan och hem via Stensö. 3 kedjehopp
2007-04-14
02:28:58
26.2
Sälle testade Commencal
2007-04-14
01:16:27
22.8
Vilse i Ursvik! Hamnade en sväng i Kista oxå:-) Testade MTB slingan=ganska enkel. 8 km stig/teknik och resten grus/asfalt. Kul!
2007-04-15
00:29:00
5.5
Min första runda för Q2, och i år... Trodde jag skulle slippa träningsvärk efter en del spinnande, men inte då.. Det verkar vara helt olika ben.
2007-04-15
03:26:13
98.0
+ett par extra backar
2007-04-15
00:54:2
20.4
Erstaviksvägen sedan vidare förbi Saltsjöbadensgolfbana, vidare ned till Hästhagen, Björhagensgolfbana till Brootrp och sedan Äl
2007-04-15
01:09:22
13.0
"Mellanmilen" på Lidingöloppet 30 km. Lidingöloppsbanan från Hustegaholm till Grönsta och därifrån cykelvägar till Olvontunet (Östra Rudboda).
2007-04-15
00:34:10
13.2
MTB Hustegaholm till Solna. Delar av Lidingöloppsbanan... mest asfalt och endel grus!
2007-04-16
01:04:25
14.1
Kortaste rundan runt Flaten. Lugnt pass med löpvagn
2007-04-16
00:35:00
5.5
Lätt lunk i Frescati...med jogginggrupp! Deltagarna såg ut som vettskrämda fågelholkar då jag sa att vi skulle jogga 5-7 km... de var inte så vana. Jag ändrade mig ganska kvickt och sa att det blir 4-5 km och då såg de ut som folk igen. För mig blev det ett bra restitutionspass!
2007-04-17
00:49:20
2000
Lugnt och skönt lunchsim!
2007-04-18
00:29:29
5.5
Plågsamt tungt! Usch... sovit dåligt och lite...säkert därför:-( Men för att vara positiv: det är skönt nu efteråt!
2007-04-18
01:43:36
53.4
Bra flyt i cyklingen men lite kallt.
2007-04-19
01:13:33
17.0
Blöt löpning med löpvagn runt Flaten och Drevviken. Listuddsvägen istället för Orhemsvägen.
2007-04-19
00:40:00
8
Sträckan lite höftad. Runt halva söder och sen lite upp och ned på dess höjder.
2007-04-20
00:42:50
8.1
Löpning med löpvagn grusväg mot Tyresö och sedan Storkällan till Grusan. Backträning i Grusan 10 ggr samt åsvägen hem
200-04-21
01:30:00
30
Björkhagen, Älta, Blå spåret mm
2007-04-21
01:49:08
24.0
3km söder omTyresta, Sörmlandsleden norrut till Älta
2007-04-22
01:02:45
15.0
Milspåret till Hellas, Femman till Björkhagensgolfbana och Sörmlandleden hem. Nytt pers.
2007-04-20
00:49:15
8.5
Start i Riksgränsen med löpning på skoterled i 3 km därefter 5.5 km löpning på asfalt mot Abisko. Vacker miljö men otroligt tråkigt att springa samma väg tillbake!
2007-04-19
00:50:10
10.0
Från Riksgränsen till Björnefjäll på asfalt och kuperat!
2007-04-21
00:30:00
5.5
Lugnt restitutionspass från Riksgränsen i riktning mot Abisko! Seg i benen efter två dagar på "telisar":-)
2007-04-23
00:51:12
10.0
Otroligt vacker löpning i fjällmiljö. Turen gick från Riksgränsen mot Narvik i kvällssol med helt fantastiska vyer över bergen:-) Jag njöt hela vägen! Dock lite seg i benen efter att ha "knallat" upp på Nordalsfjället 3 ggr under förmiddagen och åkt "telisar" hela dagen.
2007-04-23
01:06:00
3000
Skönt att simma in i badleksaker =)
2007-04-24
01:18:07
17.5
Löpning med löpvagn till Skarpnäck via brotorp, gamla Orhemsvägen och sedan ridstigem vidare till Drevviken och sedan hem via Stensö
2007-04-24
00:58:47
11.6
Underbar mogontur på fjället i strålande solsken. Dåligt preparerade spår men däremot bra skoterspår för skate. Hård, frostig och isig yta. Jättekul!
2007-04-25
01:13:23
16.4
Löpning med löpvagn runt Flaten im via Listuddsvägen, Drevviken och hem via solvägen och tallkottsvägen
2007-04-25
01:41:30
53.4
Kanonväder & bra "löd" i benen
2007-04-24
00:47:10
9.2
Löpning mot Abisko från Riksgränsen. Börjar bli ganska uttråkad på utbudet av löprundor här! Däremot är utbudet på skidåkning något alldeles utöver det vanliga:-)
2007-04-25
00:30:00
5.5
Lugn löpning över Norska gränsen och lite till... restitutionspass.
