Lätt distans TP145
Intervallträning TP145
koordination 3x80, intervall 6x1km
Kort och snabbt i Lill Jans skogen! Skönt med tryck i sulan... samtidigt som det blir jobbigare än vanligt:-)
Fåfängan. 14 min upp/ner plus uppvärmning och nedjogg
Korta intervaller, löpskolning