Events - Filter: running
month | week | day | list | view all| « | April 17, 2007 - May 17, 2007 | » |
|---|---|---|
04 / 17
| ||
04 / 18
Start: 14:30
End: 14:59
2007-04-18 00:29:29 5.5 Plågsamt tungt! Usch... sovit dåligt och lite...säkert därför:-( Men för att vara positiv: det är skönt nu efteråt! | ||
04 / 19
Start: 11:00
2007-04-19 01:13:33 17.0 Blöt löpning med löpvagn runt Flaten och Drevviken. Listuddsvägen istället för Orhemsvägen. Start: 15:20
End: 16:00
2007-04-19 00:40:00 8 Sträckan lite höftad. Runt halva söder och sen lite upp och ned på dess höjder. | ||
04 / 20
Start: 16:00
2007-04-20 00:42:50 8.1 Löpning med löpvagn grusväg mot Tyresö och sedan Storkällan till Grusan. Backträning i Grusan 10 ggr samt åsvägen hem | ||
04 / 21
Start: 17:00
2007-04-21 01:49:08 24.0 3km söder omTyresta, Sörmlandsleden norrut till Älta | ||
04 / 22
Start: 09:00
2007-04-22 01:02:45 15.0 Milspåret till Hellas, Femman till Björkhagensgolfbana och Sörmlandleden hem. Nytt pers. | ||
04 / 23
Start: 07:00
End: 08:50
2007-04-20 00:49:15 8.5 Start i Riksgränsen med löpning på skoterled i 3 km därefter 5.5 km löpning på asfalt mot Abisko. Vacker miljö men otroligt tråkigt att springa samma väg tillbake! Start: 17:00
End: 17:50
2007-04-19 00:50:10 10.0 Från Riksgränsen till Björnefjäll på asfalt och kuperat! Start: 18:10
End: 18:40
2007-04-21 00:30:00 5.5 Lugnt restitutionspass från Riksgränsen i riktning mot Abisko! Seg i benen efter två dagar på "telisar":-) Start: 18:20
End: 19:11
2007-04-23 00:51:12 10.0 Otroligt vacker löpning i fjällmiljö. Turen gick från Riksgränsen mot Narvik i kvällssol med helt fantastiska vyer över bergen:-) Jag njöt hela vägen! Dock lite seg i benen efter att ha "knallat" upp på Nordalsfjället 3 ggr under förmiddagen och åkt "telisar" hela dagen. | ||
04 / 24
Start: 09:00
2007-04-24 01:18:07 17.5 Löpning med löpvagn till Skarpnäck via brotorp, gamla Orhemsvägen och sedan ridstigem vidare till Drevviken och sedan hem via Stensö | ||
04 / 25
Start: 09:42
End: 10:55
2007-04-25 01:13:23 16.4 Löpning med löpvagn runt Flaten im via Listuddsvägen, Drevviken och hem via solvägen och tallkottsvägen Start: 17:00
End: 17:47
2007-04-24 00:47:10 9.2 Löpning mot Abisko från Riksgränsen. Börjar bli ganska uttråkad på utbudet av löprundor här! Däremot är utbudet på skidåkning något alldeles utöver det vanliga:-) Start: 17:00
End: 17:30
2007-04-25 00:30:00 5.5 Lugn löpning över Norska gränsen och lite till... restitutionspass. | ||
04 / 26
| ||
04 / 27
Start: 09:00
2007-04-27 01:17:07 17.2 Löpning med löpvagn runt Flaten och Drevviken vanliga rundan Start: 18:00
2007-04-27 00:37:56 7.9 Nya Asics Kayano, störtsköna (ja, ja jag fick ta i lite också...) | ||
04 / 28
| ||
04 / 29
Start: 09:00
2007-04-29 00:57:58 13.0 Löpning med löpvagn. Runt Ältasjön förbi MC Klubben vidare upp Listuddsvägen och sedan Flatenbadet och hem via Fredrik och Pernilla. Start: 11:00
End: 12:23
2007-04-29 01:22:23 13.95 Först en mil jogg med Poupak, sen lite backträning och löpstyrka. Start: 18:00
End: 18:34
2007-04-28 00:34:18 6.0 Varierade mig med att springa mot Abisko i dag:-) Kändes jättelätt i initiala skedet... förstod varför då jag vände hemåt och kände motvinden hugga tag i min lekamen och snö i form av riskorn som piskade i ansiktet. Gick fantastiskt långsamt! | ||
04 / 30
Start: 14:10
End: 16:12
2007-04-30 02:03:50 22.5 Solna till Pampas marina, löpning utmed Huvudsta strand till Sundbyberg vidare till Ursvik, 10 km spåret sedan via Sundbyberg tillbaka till Solna. | ||
05 / 1
| ||
05 / 2
Start: 15:16
End: 16:00
2007-05-02 00:44:28 9.4 Trevlig löprunda i Djursholm. Hittade en liten "pöl" att springa runt... ca 1.5 km runt... blev 5 varv + transportsträcka från Vasaskolan T & R. | ||
05 / 3
Start: 09:00
2007-05-03 01:14:03 16.9 Löpning med löpvagn runt Flaten via Listuddsvägen in i koloniområdet, sedan drevviken och hem via solvägen och åsvägen. Löpvila i tredagar gjorde gott, det gick riktigt lätt idag. Start: 11:00
2007-05-03 00:55:21 11.2 Lite seg i benen, det satt väl i lite efter långpasset. Start: 16:15
End: 17:01
2007-05-03 00:46:10 8.7 Intervaller utomhus vid Brunnsviken. Från Vanadis Gym uppvärmning 12 min, intervaller 5 x 850 m i 4:10 tempo vid Brunnsviken. Nedvarvning 10 min jogg tillbaka till Vanadis Gym. | ||
05 / 4
| ||
05 / 5
| ||
05 / 6
Start: 14:39
End: 15:40
2007-05-06 01:01:14 12.2 Vacker löpning på Lidingö i vårsolen:-) Från Bosön till Grönsta, 4 km slingan, Bosön via Lidingövallen och avslutningsvis 2,7:an runt Bosön! Med tunga ben men fantastiskt skönt nu efteråt! | ||
05 / 7
Start: 11:24
End: 11:53
2007-05-07 00:29:45 4.9 Backträning! Har infört backträning i min träning... det var kul och skönt att känna att "pumpen" fungerar! 2,5 km uppvärmning på slingan vid Hackstastugan, 3 ggr upp till toppen på Hackstabacken lugn jogg ner på backens baksida, avslut med lugn jogg 1 km. | ||
05 / 8
Start: 08:00
2007-05-08 01:22:09 17.3 Löpning med löpvagn runt Ältasjön runt sedan vidare mot Listuddscägen runt Flaten och Drevviken och sedan hem via alpvägen. | ||
05 / 9
Start: 20:08
End: 21:08
2007-05-09 01:00:39 11.0 Intervaller inomhus. Grisjobbigt! Uppvärmning 2000 m, 5x1000 m i 4:05-4:10 tempo. Sista tusingen "sackade" något (tanten var trött och spyfärdig:-), nedvarning 3000 m. Slut! | ||
05 / 10
| ||
05 / 11
Start: 19:18
End: 20:39
2007-05-11 01:21:15 15.3 Lugn löpning i Lill Jans skogen. Trött och lätt övertränad...tungt! Tidig kväll i "bingen" kan nog göra susen:-) | ||
05 / 12
Start: 08:00
2007-05-12 01:17:16 16.7 Milspåret till gul sedan gul runt och sedan 5an till golfbanan och Sörmlandsleden hem. Mycket kul teknisk löpning Start: 10:44
End: 12:50
2007-05-12 02:06:13 22.5 Från Sickla Strand vidare till Älta, Skarpnäck och förbi Björkhagens golfbana, sedan tillbaka till Sickla Strand. Sofia och Andreas var med och det var bra med två "harar" då jag kände mig seg och tung! | ||
05 / 13
Start: 09:00
2007-05-13 01:15:26 16.6 Milspåret till gul, sedan gul och spår mot solsidan,sedan vidare grön MTB till väg och sedan kortaste grusvägen till Erstaviksvägen och hem. Litre vilse kring gul. Teknisk kul löpning Start: 14:22
End: 15:20
2007-05-13 00:58:45 11.5 Vanadis Gym-Brunnsviken Östra sidan till Universitetet-en tur runt Frescati och Stora Skuggan-Brunnsviken östra tillbaka till Vanadis Gym. Lätt löpning...tung kropp i vacker försommarnatur och härligt vårregn:-) Start: 15:00
End: 17:00
2007-05-13 01:50:31 20.90 Björkhagen, Sörmlandsleden till Älta, grön, blå, grön och lite off-pist | ||
05 / 14
Start: 14:00
2007-05-14 01:08:29 15.3 Löpning med löpvagn, Scenic route. Seg förkylning som inte släpper Start: 17:00
2007-05-14 01:30:00 17.1 Superseg o sliten! Var på Bosön med Sofia och skulle köra intervaller inomhus men jag var seg och avbröt intervall... blev 5 km lugn jogg! Därifrån promenad till Universitetet där jag hade "min" löpgrupp. De var på hugget och pigga så det var bara för övertränade "Lotchen" att bita ihop och köra på... blev 5,8 km löp inkl intervaller 15/15 x 10 ggr i 2 set. Därefter skulle jag hem och jag orkade inte gå... tar så lång tid... tog en lugn löp och det blev ytterligare 6,3 km i träningsbloggen. Plötsligt uppe i dryga 17 km när jag egentligen borde vila:-) Imorgon är mitt stora träningsmål VV (Våga Vila...) | ||
05 / 15
Start: 08:00
2007-05-15 00:42:40 7.9 Blytunga ben efter Göteborgsvarvet. Start: 15:00
End: 15:42
2007-05-15 00:42:21 9.4 Disciplinerade intervaller. Lång uppvärmning (3.5 km). Sen 6*800 i men jämn anstränging. Farten varierade dock mellan 3.43 och 4.17 /km på grund av stark med- / mot-vind. Start: 17:00
2007-05-15 01:39:31 21.2 Milspåret til gul, gul vidare till grön MTB. grön MTB till Erstaviksbadet och hem. Segt i benen men kul. | ||
05 / 16
| ||
05 / 17
Start: 17:00
2007-05-17 01:21:41 18.6 Löpning med löpvagn. Runt ältasjön. sedan runt Flaten via kolonistugorna, drevviken och hem via alpvägen och Bäckalidsdagiset Start: 20:50
End: 21:48
2007-05-17 00:58:02 11.6 Solna till Brunnsviken södra, utmed vattnet norrut till fjärilsmuséet, norra infarten tillbaka till Solna. Fortfarande ganska seg i benen... vaknar till efter 40 min löpning:-) | ||
