Events

month | week | day | list
«April 19, 2007 - May 19, 2007»
04 / 19
Start: 11:00

2007-04-19

01:13:33

17.0

Blöt löpning med löpvagn runt Flaten och Drevviken. Listuddsvägen istället för Orhemsvägen.

Start: 15:20
End: 16:00

2007-04-19

00:40:00

8

Sträckan lite höftad. Runt halva söder och sen lite upp och ned på dess höjder.

Start: 17:00

2007-04-19

01:03:00

12.0

Snabbdistans
TP145

Start: 18:00

2007-04-17

00:45:30

7.9
Start: 18:00

2007-04-19

00:45:38

7.9
Start: 18:00

2007-04-15

00:40:43

7.1
Start: 18:00

2007-04-12

00:44:15

7.9
Start: 18:00

2007-04-10

00:47:35

8.1
Start: 18:00

2007-04-09

00:42:15

7.1
Start: 18:00

2007-04-07

00:42:05

7.1
04 / 20
Start: 16:00

2007-04-20

00:42:50

8.1

Löpning med löpvagn grusväg mot Tyresö och sedan Storkällan till Grusan. Backträning i Grusan 10 ggr samt åsvägen hem

Start: 19:00

2007-04-20

00:47:28

8.1
Start: 21:00

2007-04-20

00:50:39

10.0
04 / 21
Start: 08:11
End: 09:55

2007-04-21

01:44:33

24

grusväg hem
Start: 10:00

2007-04-21

00:55:03

11.2
Start: 12:00

2007-04-21

00:40:17

7.9
Start: 15:00
End: 16:30

200-04-21

01:30:00

30

Björkhagen, Älta, Blå spåret mm
Start: 17:00

2007-04-21

01:49:08

24.0

3km söder omTyresta, Sörmlandsleden norrut till Älta

Start: 17:00

2007-04-21

01:38:00

18.0

Långpass
TP145

04 / 22
Start: 09:00

2007-04-22

01:02:45

15.0

Milspåret till Hellas, Femman till Björkhagensgolfbana och Sörmlandleden hem. Nytt pers.

Start: 10:30
End: 12:06

2007-04-22

01:36:14

18.2
Start: 12:00

2007-04-22

00:20:40

3.3
Start: 12:00

2007-04-22

03:20:53

96.8
Start: 15:00

2007-04-22

03:20:53

96.8

-Rumsättra-Sjöändan
Start: 16:00

2007-04-22

03:20:53

96.8
Start: 21:00

2007-04-22

00:34:40

6.2

Småförkyld, rätt segt..

04 / 23
Start: 07:00
End: 08:50

2007-04-20

00:49:15

8.5

Start i Riksgränsen med löpning på skoterled i 3 km därefter 5.5 km löpning på asfalt mot Abisko. Vacker miljö men otroligt tråkigt att springa samma väg tillbake!

Start: 17:00
End: 17:50

2007-04-19

00:50:10

10.0

Från Riksgränsen till Björnefjäll på asfalt och kuperat!

Start: 18:10
End: 18:40

2007-04-21

00:30:00

5.5

Lugnt restitutionspass från Riksgränsen i riktning mot Abisko! Seg i benen efter två dagar på "telisar":-)

Start: 18:20
End: 19:11

2007-04-23

00:51:12

10.0

Otroligt vacker löpning i fjällmiljö. Turen gick från Riksgränsen mot Narvik i kvällssol med helt fantastiska vyer över bergen:-) Jag njöt hela vägen! Dock lite seg i benen efter att ha "knallat" upp på Nordalsfjället 3 ggr under förmiddagen och åkt "telisar" hela dagen.

Start: 19:20
End: 20:26

2007-04-23

01:06:00

3000

Skönt att simma in i badleksaker =)
04 / 24
Start: 04:00

2007-04-24

00:45:00

6.5

Kortintervall
TP145

Start: 04:00

2007-04-27

00:33:00

6.0

Lätt distans
TP145

Start: 08:00

2007-04-24

00:55:46

11.2
Start: 09:00

2007-04-24

01:18:07

17.5

Löpning med löpvagn till Skarpnäck via brotorp, gamla Orhemsvägen och sedan ridstigem vidare till Drevviken och sedan hem via Stensö

Start: 10:00

2007-04-22

00:40:53

7.1
Start: 10:00

2007-04-24

00:47:32

8.1
Start: 16:45
End: 20:10

2007-04-24

03:34:38

42.34
Start: 18:00

2007-04-24

00:46:36

8.5
Start: 19:00

2007-04-24

03:19:27

36

+ Saltsjö Duvnäs!
04 / 25
Start: 06:30
End: 07:28

2007-04-24

00:58:47

11.6

Underbar mogontur på fjället i strålande solsken. Dåligt preparerade spår men däremot bra skoterspår för skate. Hård, frostig och isig yta. Jättekul!

Start: 09:42
End: 10:55

2007-04-25

01:13:23

16.4

Löpning med löpvagn runt Flaten im via Listuddsvägen, Drevviken och hem via solvägen och tallkottsvägen

Start: 16:00

2007-04-25

01:41:30

53.4

Kanonväder & bra "löd" i benen
Start: 17:00
End: 17:47

2007-04-24

00:47:10

9.2

Löpning mot Abisko från Riksgränsen. Börjar bli ganska uttråkad på utbudet av löprundor här! Däremot är utbudet på skidåkning något alldeles utöver det vanliga:-)

Start: 17:00
End: 17:30

2007-04-25

00:30:00

5.5

Lugn löpning över Norska gränsen och lite till... restitutionspass.

04 / 26
Start: 04:00

2007-04-26

00:50:00

8.0

Backlöpning
TP145

Start: 15:30
End: 16:18

2007-04-26

00:47:53

10.3
Start: 16:00

2007-04-26

00:54:45

15.2

Testade cykeln efter service
Start: 18:00

2007-04-26

00:52:51

9.6
04 / 27
Start: 05:00

2007-04-26

02:41:19

70.5
Start: 09:00

2007-04-27

01:17:07

17.2

Löpning med löpvagn runt Flaten och Drevviken vanliga rundan

Start: 18:00

2007-04-27

00:37:56

7.9

Nya Asics Kayano, störtsköna (ja, ja jag fick ta i lite också...)

Start: 19:00

2007-04-27

01:01:29

11.2

Intervaller 6x1000m

04 / 28
Start: 06:45
End: 07:35

2007-04-28

00:50:10

10.0

Fin tur på morgonen. 3.7 km i opreparerat spår... knöligt underlag! Sedan 6 km skate på Vassijauri. Gröten smakade ovanligt gott efter detta träningspass i gryningstimman.

Start: 16:00
End: 18:00

2007-04-28

02:00:00

27
Start: 16:00

2007-04-28

01:45:35

21.9

MTB med Niklas. Från Älta till blå tillbaka till Hellas och Sedan Gry Fischer spåret och hem via Björhagensgolf, Brotorp och Ält
Start: 18:15
End: 19:08

2007-04-27

00:53:20

10.0
04 / 29
Start: 04:00

2007-04-29

01:38:00

17.0

Långpass
TP145

Start: 09:00

2007-04-29

00:21:05

3.3
Start: 09:00

2007-04-29

00:57:58

13.0

Löpning med löpvagn. Runt Ältasjön förbi MC Klubben vidare upp Listuddsvägen och sedan Flatenbadet och hem via Fredrik och Pernilla.

Start: 11:00
End: 12:23

2007-04-29

01:22:23

13.95

Först en mil jogg med Poupak, sen lite backträning och löpstyrka.

Start: 14:00

2007-04-29

03:18:02

96.8
Start: 18:00
End: 18:34

2007-04-28

00:34:18

6.0

Varierade mig med att springa mot Abisko i dag:-) Kändes jättelätt i initiala skedet... förstod varför då jag vände hemåt och kände motvinden hugga tag i min lekamen och snö i form av riskorn som piskade i ansiktet. Gick fantastiskt långsamt!

Start: 18:00

2007-04-29

03:18:02

96.8
04 / 30
Start: 13:00
End: 14:00

2007-04-30

01:18:07

25.6

MTB Till Tyresö via grusväg sedan vidare förbi Farmarstigen stil till Gudöbron. Vidare mot Österäng och grusväg till Alby via Ny
Start: 14:10
End: 16:12

2007-04-30

02:03:50

22.5

Solna till Pampas marina, löpning utmed Huvudsta strand till Sundbyberg vidare till Ursvik, 10 km spåret sedan via Sundbyberg tillbaka till Solna.
Tungt i benen:-( 10 dagars "telisåkning" gjorde sig till känna!

Start: 21:00

2007-04-30

00:32:40

6.2
05 / 1
Start: 10:00

2007-05-01

01:59:40

22.0

Långpass

Start: 13:45
End: 16:15

2007-05-01

02:31:00

27

Samma som de andra boysen, kan inte alla kod-ord
Start: 18:00

2007-05-01

02:31:10

27.0

MTB med Freddan, Niklas och Johansson.Cykling från Älta till Döde poeten, vidare in i skogen. Sedan Källstopssjön runt (Rusn and
Start: 19:00

2007-05-01

02:24:05

20.6

MTB med Magnus, Niklas och Johansson.Cykling från Älta till Döde poeten, vidare in i skogen. Sedan Källstopssjön runt (Rusn and
05 / 2
Start: 15:16
End: 16:00

2007-05-02

00:44:28

9.4

Trevlig löprunda i Djursholm. Hittade en liten "pöl" att springa runt... ca 1.5 km runt... blev 5 varv + transportsträcka från Vasaskolan T & R.

Start: 19:00

2007-05-02

00:37:14

7.9
05 / 3
Start: 06:00

2007-05-02

02:26:08

66.9
Start: 09:00

2007-05-03

01:14:03

16.9

Löpning med löpvagn runt Flaten via Listuddsvägen in i koloniområdet, sedan drevviken och hem via solvägen och åsvägen. Löpvila i tredagar gjorde gott, det gick riktigt lätt idag.

Start: 11:00

2007-05-03

00:55:21

11.2

Lite seg i benen, det satt väl i lite efter långpasset.

Start: 15:00
End: 15:42

2007-05-03

00:42:00

9
Start: 16:15
End: 17:01

2007-05-03

00:46:10

8.7

Intervaller utomhus vid Brunnsviken. Från Vanadis Gym uppvärmning 12 min, intervaller 5 x 850 m i 4:10 tempo vid Brunnsviken. Nedvarvning 10 min jogg tillbaka till Vanadis Gym.

Start: 19:00

2007-05-03

00:54:12

9.6
Start: 19:44
End: 20:20

2007-05-03

00:36:00

1500

Tillbaka till bassängen efter 2 veckors semester! Härligt att få glida fram i bassängen igen:-)
05 / 4
Start: 07:14
End: 08:04

2007-05-04

00:50:13

2050

Morgonsim! Besviken att de stängde bassängen redan kl 8. Jag trodde det var 8.30 och tänkte dra några längder till!
05 / 5
Start: 08:00

2007-05-05

00:27:23

4.5
Start: 09:00

2007-05-05

00:55:44

11.2
Start: 15:30
End: 16:40

2007-05-05

01:10:00

20

Blå + grön
Start: 19:29
End: 20:36

2007-05-05

01:07:13

20.5

Fin MTBtur på Lidingö!Från Bosön,1 varv på Stockby MTB spår,tillbaka till Bosön via Ekholmsnäs, 1 varv på 2,7: an runt Bosön.
05 / 6
Start: 10:45
End: 12:35

2007-05-06

01:49:56

20.02

Runt Lake Älta

Start: 13:50
End: 14:21

2007-05-06

00:30:30

5.5
Start: 14:39
End: 15:40

2007-05-06

01:01:14

12.2

Vacker löpning på Lidingö i vårsolen:-) Från Bosön till Grönsta, 4 km slingan, Bosön via Lidingövallen och avslutningsvis 2,7:an runt Bosön! Med tunga ben men fantastiskt skönt nu efteråt!

Start: 15:00

2007-05-06

02:37:44

77.6

Rätt kraftig motvind i det öppna landskapet
Start: 17:00
End: 17:35

2007-05-06

00:35:00

9.0

Martins MTB bana i Årsta. Guidning av Martin på Martins MTB slinga i "Årstaskogen".Kuperad bana, lagom tekniska klurigheter:-)
Start: 18:00

2007-05-06

02:37:44

77.6
Start: 18:00

2007-05-06

04:32:00

112.6
Start: 19:00

2007-05-06

00:33:12

6.2
05 / 7
Start: 11:24
End: 11:53

2007-05-07

00:29:45

4.9

Backträning! Har infört backträning i min träning... det var kul och skönt att känna att "pumpen" fungerar! 2,5 km uppvärmning på slingan vid Hackstastugan, 3 ggr upp till toppen på Hackstabacken lugn jogg ner på backens baksida, avslut med lugn jogg 1 km.

Start: 13:13
End: 14:06

2007-05-07

00:53:55

2200

Fick trängas med massa "pantertanter" i färgglada badmössor. Skall undvika pensionärssim i fortsättningen...det var trångt!
Start: 17:05
End: 17:39

2007-05-07

00:34:49

6.3

Restitutionslöp i Frescati (med löpgrupp)! Deltagarna var hyfsat pigga så nästa vecka tror jag att jag kan "speeda" upp tempot något!

Start: 18:45
End: 19:20

2007-05-07

00:34:30

1500

500m (60 tempo) 10*50m start var 65:e s (50-55 tempo) 500m
05 / 8
Start: 08:00

2007-05-08

01:22:09

17.3

Löpning med löpvagn runt Ältasjön runt sedan vidare mot Listuddscägen runt Flaten och Drevviken och sedan hem via alpvägen.

Start: 10:00

2007-05-08

00:46:09

7.9
Start: 10:00

2007-05-05

00:39:42

7.0
Start: 10:00

2007-05-03

00:47:13

8.3
Start: 10:00

2007-05-01

00:39:42

7.0
Start: 10:00

2007-04-28

00:40:14

7.0
Start: 10:00

2007-04-26

00:48:16

8.0
Start: 10:00

2007-04-24

00:47:32

8.1
Start: 13:00

2007-05-08

00:40:42

7.0

Intervaller 8x200m, 90s gåvila

Start: 16:00
End: 16:39

2007-05-08

00:38:40

8.5
05 / 9
Start: 07:00

2007-05-09

00:39:53

7.0

Intervaller 8x200m

Start: 14:00
End: 14:47

2007-05-09

00:47:30

2000

Nästan tomt i bassängen och jag stressad = lite högre tempo än vanligt!
Start: 20:08
End: 21:08

2007-05-09

01:00:39

11.0

Intervaller inomhus. Grisjobbigt! Uppvärmning 2000 m, 5x1000 m i 4:05-4:10 tempo. Sista tusingen "sackade" något (tanten var trött och spyfärdig:-), nedvarning 3000 m. Slut!

05 / 10
Start: 09:00
End: 13:00

2007-05-10

01:18:00

16.7

Picknick med Öppna-förskolan
Start: 15:00
End: 15:50

2007-05-10

00:49:46

10.51
Start: 15:46
End: 17:10

2007-05-10

01:24:53

27.3

Hinderbana p g a skogsröjning på min cykelväg i skogen Täljö-Rydbo... träd och sly på MTB-banan=klättring med cykel:-)
Start: 21:00

2007-05-10

03:37:25

97.3

En bra känsla på fartsträckorna
05 / 11
Start: 06:48
End: 07:44

2007-05-11

00:56:10

2100

Långsamt:-( Trött, sliten och sömnbrist...
Start: 19:18
End: 20:39

2007-05-11

01:21:15

15.3

Lugn löpning i Lill Jans skogen. Trött och lätt övertränad...tungt! Tidig kväll i "bingen" kan nog göra susen:-)

05 / 12
Start: 08:00

2007-05-12

01:17:16

16.7

Milspåret till gul sedan gul runt och sedan 5an till golfbanan och Sörmlandsleden hem. Mycket kul teknisk löpning

Start: 10:44
End: 12:50

2007-05-12

02:06:13

22.5

Från Sickla Strand vidare till Älta, Skarpnäck och förbi Björkhagens golfbana, sedan tillbaka till Sickla Strand. Sofia och Andreas var med och det var bra med två "harar" då jag kände mig seg och tung!

Start: 14:00
End: 14:22

2007-05-12

01:21:29

17.72

Blå ut, grön hem
Start: 19:00

2007-05-12

01:51:31

21.0975
05 / 13
Start: 09:00

2007-05-13

01:15:26

16.6

Milspåret till gul, sedan gul och spår mot solsidan,sedan vidare grön MTB till väg och sedan kortaste grusvägen till Erstaviksvägen och hem. Litre vilse kring gul. Teknisk kul löpning

Start: 14:22
End: 15:20

2007-05-13

00:58:45

11.5

Vanadis Gym-Brunnsviken Östra sidan till Universitetet-en tur runt Frescati och Stora Skuggan-Brunnsviken östra tillbaka till Vanadis Gym. Lätt löpning...tung kropp i vacker försommarnatur och härligt vårregn:-)

Start: 15:00
End: 17:00

2007-05-13

01:50:31

20.90

Björkhagen, Sörmlandsleden till Älta, grön, blå, grön och lite off-pist

Start: 16:00

2007-05-13

04:12:19

91.49

en ögla på Ekerö. chillade i Stenbrottet på Ekerö
Start: 17:00
End: 18:58

2007-05-13

01:58:00

30.2

MTB mot Hellas med Sofia... abrupt slut då Sofias kedja gick av! Blev 6.2 km teknik o resten asfalt/grus! Buskul lek i skogen:-)
Start: 19:00

2007-05-12

01:46:05

21.0975
05 / 14
Start: 14:00

2007-05-14

01:08:29

15.3

Löpning med löpvagn, Scenic route. Seg förkylning som inte släpper

Start: 17:00

2007-05-14

01:30:00

17.1

Superseg o sliten! Var på Bosön med Sofia och skulle köra intervaller inomhus men jag var seg och avbröt intervall... blev 5 km lugn jogg! Därifrån promenad till Universitetet där jag hade "min" löpgrupp. De var på hugget och pigga så det var bara för övertränade "Lotchen" att bita ihop och köra på... blev 5,8 km löp inkl intervaller 15/15 x 10 ggr i 2 set. Därefter skulle jag hem och jag orkade inte gå... tar så lång tid... tog en lugn löp och det blev ytterligare 6,3 km i träningsbloggen. Plötsligt uppe i dryga 17 km när jag egentligen borde vila:-) Imorgon är mitt stora träningsmål VV (Våga Vila...)

Start: 19:00
End: 19:35

2007-05-14

00:34:30

1500
05 / 15
Start: 06:00

2007-05-13

04:23:13

135

Tungt och backigt
Start: 06:53
End: 08:17

2007-05-15

01:24:10

30.5

Cykling till jobbet.Mellan Rydbo och Täljö träffade jag 9 vildsvin..fick lära mig i Naturkunskapen att de kan springa 70 km/h:-)
Start: 08:00

2007-05-15

00:42:40

7.9

Blytunga ben efter Göteborgsvarvet.

Start: 13:00

2007-05-14

00:32:30

6.2
Start: 15:00
End: 15:42

2007-05-15

00:42:21

9.4

Disciplinerade intervaller. Lång uppvärmning (3.5 km). Sen 6*800 i men jämn anstränging. Farten varierade dock mellan 3.43 och 4.17 /km på grund av stark med- / mot-vind.

Start: 17:00

2007-05-15

01:39:31

21.2

Milspåret til gul, gul vidare till grön MTB. grön MTB till Erstaviksbadet och hem. Segt i benen men kul.

Start: 17:00

2007-05-15

00:36:33

6.5
05 / 16
Start: 15:00
End: 15:43

2007-05-16

00:42:54

8.5
Start: 18:00
End: 18:46

2007-05-16

00:46:00

2000

Kändes lätt idag! Kanske för att jag haft 1,5 dygns vila... eller för jag var nästan ensam i bassängen!
05 / 17
Start: 07:00

2007-05-16

00:27:05

4.5
Start: 10:00

2007-05-17

01:59:17

60.8
Start: 17:00

2007-05-17

01:21:41

18.6

Löpning med löpvagn. Runt ältasjön. sedan runt Flaten via kolonistugorna, drevviken och hem via alpvägen och Bäckalidsdagiset

Start: 20:50
End: 21:48

2007-05-17

00:58:02

11.6

Solna till Brunnsviken södra, utmed vattnet norrut till fjärilsmuséet, norra infarten tillbaka till Solna. Fortfarande ganska seg i benen... vaknar till efter 40 min löpning:-)

05 / 18
Start: 12:00
End: 12:51

2007-05-18

00:51:59

10.3

Vacker och skön löpning från Rydbo (där jag klev av tåget) till Täljö i skogen, vidare till Täljö kursgård sedan till Runö kursgård och sista sträckan gick till Näsvägen i Åkersberga. En fin runda som kommer att upprepas:-)

Start: 13:00
End: 14:22

2007-05-18

01:22:14

30.5

Personbästa på denna sträcka trots mestadels motvind och 10 km löpning innan:-)
Start: 16:30
End: 17:00

2007-05-18

00:30:20

5.4
Start: 17:00

2007-05-18

01:13:18

17.4

Erstaviksvägen till kraftledningsstigen till Sörmlandsleden till Alby och sedan till Alby och till TCM och hem. TCM får inte ordning på cykeln trots att de nu har nya grejor överallt, dock upptäckte de att Växelpartiet var felmonterat, fick dock skylla på Cykloteket och inte min privata mekare. :-)

05 / 19
Start: 14:00

2007-05-19

00:48:24

11.9

Tempokörning i regnet, har dock problem med min nya POD måste reklamera igen.