Events
month | week | day | list| « | May 12, 2007 - June 11, 2007 | » |
|---|---|---|
05 / 12
Start: 08:00
2007-05-12 01:17:16 16.7 Milspåret till gul sedan gul runt och sedan 5an till golfbanan och Sörmlandsleden hem. Mycket kul teknisk löpning Start: 10:44
End: 12:50
2007-05-12 02:06:13 22.5 Från Sickla Strand vidare till Älta, Skarpnäck och förbi Björkhagens golfbana, sedan tillbaka till Sickla Strand. Sofia och Andreas var med och det var bra med två "harar" då jag kände mig seg och tung! | ||
05 / 13
Start: 09:00
2007-05-13 01:15:26 16.6 Milspåret till gul, sedan gul och spår mot solsidan,sedan vidare grön MTB till väg och sedan kortaste grusvägen till Erstaviksvägen och hem. Litre vilse kring gul. Teknisk kul löpning Start: 14:22
End: 15:20
2007-05-13 00:58:45 11.5 Vanadis Gym-Brunnsviken Östra sidan till Universitetet-en tur runt Frescati och Stora Skuggan-Brunnsviken östra tillbaka till Vanadis Gym. Lätt löpning...tung kropp i vacker försommarnatur och härligt vårregn:-) Start: 15:00
End: 17:00
2007-05-13 01:50:31 20.90 Björkhagen, Sörmlandsleden till Älta, grön, blå, grön och lite off-pist Start: 16:00
2007-05-13 04:12:19 91.49 en ögla på Ekerö. chillade i Stenbrottet på Ekerö Start: 17:00
End: 18:58
2007-05-13 01:58:00 30.2 MTB mot Hellas med Sofia... abrupt slut då Sofias kedja gick av! Blev 6.2 km teknik o resten asfalt/grus! Buskul lek i skogen:-) | ||
05 / 14
Start: 14:00
2007-05-14 01:08:29 15.3 Löpning med löpvagn, Scenic route. Seg förkylning som inte släpper Start: 17:00
2007-05-14 01:30:00 17.1 Superseg o sliten! Var på Bosön med Sofia och skulle köra intervaller inomhus men jag var seg och avbröt intervall... blev 5 km lugn jogg! Därifrån promenad till Universitetet där jag hade "min" löpgrupp. De var på hugget och pigga så det var bara för övertränade "Lotchen" att bita ihop och köra på... blev 5,8 km löp inkl intervaller 15/15 x 10 ggr i 2 set. Därefter skulle jag hem och jag orkade inte gå... tar så lång tid... tog en lugn löp och det blev ytterligare 6,3 km i träningsbloggen. Plötsligt uppe i dryga 17 km när jag egentligen borde vila:-) Imorgon är mitt stora träningsmål VV (Våga Vila...) | ||
05 / 15
Start: 06:53
End: 08:17
2007-05-15 01:24:10 30.5 Cykling till jobbet.Mellan Rydbo och Täljö träffade jag 9 vildsvin..fick lära mig i Naturkunskapen att de kan springa 70 km/h:-) Start: 08:00
2007-05-15 00:42:40 7.9 Blytunga ben efter Göteborgsvarvet. Start: 15:00
End: 15:42
2007-05-15 00:42:21 9.4 Disciplinerade intervaller. Lång uppvärmning (3.5 km). Sen 6*800 i men jämn anstränging. Farten varierade dock mellan 3.43 och 4.17 /km på grund av stark med- / mot-vind. Start: 17:00
2007-05-15 01:39:31 21.2 Milspåret til gul, gul vidare till grön MTB. grön MTB till Erstaviksbadet och hem. Segt i benen men kul. | ||
05 / 16
Start: 18:00
End: 18:46
2007-05-16 00:46:00 2000 Kändes lätt idag! Kanske för att jag haft 1,5 dygns vila... eller för jag var nästan ensam i bassängen! | ||
05 / 17
Start: 17:00
2007-05-17 01:21:41 18.6 Löpning med löpvagn. Runt ältasjön. sedan runt Flaten via kolonistugorna, drevviken och hem via alpvägen och Bäckalidsdagiset Start: 20:50
End: 21:48
2007-05-17 00:58:02 11.6 Solna till Brunnsviken södra, utmed vattnet norrut till fjärilsmuséet, norra infarten tillbaka till Solna. Fortfarande ganska seg i benen... vaknar till efter 40 min löpning:-) | ||
05 / 18
Start: 12:00
End: 12:51
2007-05-18 00:51:59 10.3 Vacker och skön löpning från Rydbo (där jag klev av tåget) till Täljö i skogen, vidare till Täljö kursgård sedan till Runö kursgård och sista sträckan gick till Näsvägen i Åkersberga. En fin runda som kommer att upprepas:-) Start: 13:00
End: 14:22
2007-05-18 01:22:14 30.5 Personbästa på denna sträcka trots mestadels motvind och 10 km löpning innan:-) Start: 17:00
2007-05-18 01:13:18 17.4 Erstaviksvägen till kraftledningsstigen till Sörmlandsleden till Alby och sedan till Alby och till TCM och hem. TCM får inte ordning på cykeln trots att de nu har nya grejor överallt, dock upptäckte de att Växelpartiet var felmonterat, fick dock skylla på Cykloteket och inte min privata mekare. :-) | ||
05 / 19
Start: 14:00
2007-05-19 00:48:24 11.9 Tempokörning i regnet, har dock problem med min nya POD måste reklamera igen. | ||
05 / 20
Start: 17:00
2007-05-20 04:18:10 130.0 Åkte i Mastergruppen 30km/tim,det gick riktigt bra att hålla tempot Start: 18:10
End: 20:04
2007-05-20 01:54:34 21.7 "Slapplöp" halvmaradistans+. Från Solna, runt Brunnsviken + 3 varv på 900 m spåret vid Brunnsvikens södra spets. Kändes mest tungt men dock viss lättnad mellan 13 och 19 km. Skönt efteråt:-) | ||
05 / 21
Start: 06:20
End: 07:47
2007-05-21 01:27:19 30.5 Skön cykling till jobbet! Inga vildsvin idag... Start: 12:00
2007-05-21 01:20:40 18.0 Löpning med löpvagn. Runt FLaten och Drevviken via Gamla Orhemsvägen och rid- och gångstigar kring Gerber. Hem via Maggiesfarm och Åsvägen Start: 17:05
End: 17:40
2007-05-21 00:35:10 6.0 Lugn löpning med "min" löpgrupp. Kuperat elljusspår i Lill Jans Skogen! | ||
05 / 22
Start: 14:00
2007-05-22 01:23:53 18.3 Löpning med Löpvagn runt ÄLtasjön LIstuddsvägen runt Flaten och Drevviken förbi Flatens IP och sedan hem via Maggies Farm. | ||
05 / 23
Start: 10:00
2007-05-23 02:16:27 60.8 Punktering i Finsta gjorde att tiden drog iväg, lyckades byta slang utan större problem. Start: 11:00
2007-05-23 01:10:08 15.8 Löpning med löpvagn Scenic route runt Flaten Drevviken och hem via Stensö | ||
05 / 24
Start: 09:00
2007-05-24 00:56:54 12.9 Löpning med löpvagn i Nackareservatet, skogsvägar kring Ersavik, Saltsjöbadensgolfbana och hem via äventyrsbanan | ||
05 / 25
| ||
05 / 26
Start: 12:00
2007-05-13 00:35:00 6 En lugn runda med en gammal vän som enligt egen utsago var i mkt dålig form, men han verkade rätt pigg ändå. Vår klassiska runda genom Bergianska trädgården. Start: 12:00
2007-05-13 1:30:00 17 Vanliga Brunnsviken runt men svängde av vid Kräftriket in mot Norra Djurgården via Albano. Sprang till Lappis via Husarviken och skogen åt Lilla Skuggan till. Start: 12:00
2007-05-20 1:30:00 15 Lappis beach-Bergianska-Brunnsviken runt och tillbaka via Lappis beach. Härligt att se hur sommaren kommit till Brunnsviken och Haga. Fick otroligt ont i magen sista biten, så turen blev inte riktigt vad jag tänkt. Start: 12:00
2007-05-17 1:00:00 11 Spontaniteten visste inga gränser och jag sprang dit jag hade lust. Vet inte exakt hur långt det blev eller hur lång tid det tog. Lappis beach-Bergianska-Kräftriket-Albano-Husarviken-Udden vid Ropstens båtklubb- tillbaka till Lappis beach via strandremsan. Verkligen en fin runda! | ||
05 / 27
Start: 09:00
End: 10:00
2007-05-27 01:00:00 12 Embarcadero till Crissy fields och tebax. Start: 12:00
2007-05-27 02:08:17 28.8 Långpass med löpvagn. Grusvägen till Kranglan, Kyrkogården i Hellas, sedan vidare mot djurkyrkogården till Kärrtorpsspåren, Björkhagensgolf, Skarpnäck och runt Flaten sedan hem Start: 16:40
End: 17:28
2007-05-27 00:48:22 9.0 Lugn löpning från Bosön till Grönsta och där 4 km slingan. Sedan tillbaka till Bosön. Fortfarande något tung och sliten:-( | ||
05 / 28
| ||
05 / 29
Start: 19:00
2007-05-29 01:01:06 15.1 Ursvik Extreme. Nytt pers med drygt 2,5 min, dock en annan bansträckning än tidigare år. | ||
05 / 30
Start: 18:40
End: 19:29
2007-05-30 00:49:52 2000 Utomhuspremiär på Eriksdalsbadet. Skönt med 50 m bassäne men lite kyligt i vattnet... desto skönare i bastun efteråt! | ||
05 / 31
Start: 16:00
End: 16:40
2007-05-31 00:43:02 9.71 Lätta ben, trots en vecka med resor, jet lag, förkylning, sponken Start: 17:00
2007-05-31 00:35:10 7.9 Löpning till TCM via Sörmlandsleden. Extremt lugn löpning med rygga Start: 17:00
2007-05-31 00:50:29 12.9 MTB Från TCM via Alby och Sörmlandsleden och kraftledningsspåret och Erstaviksvägen Start: 19:00
End: 20:17
2007-05-31 01:17:36 14.7 Lugn löpning till Rudboda på Lidingö för att hämta cykel. Härligt väder med lagom temperatur och lätt regn! Detta väder önskar jag nästa lördag då jag tassar runt på Sthlm:s gator i en marathon...8 dagar kvar:-) | ||
06 / 1
Start: 09:00
2007-06-01 00:58:55 13.8 Löpning med löpvagn runt Ältasjön LIstuddsvägen och direkt tillbaka till Flaten via Stensö. | ||
06 / 2
Start: 20:00
End: 20:48
2007-06-02 00:48:01 9.1 Skönt:-) En vecka kvar till maran... | ||
06 / 3
Start: 10:00
End: 11:17
2007-06-03 01:17:14 13.78 Tänk som ett långpass, men var lite seg i benen på morgonen. Hade kört MTB dan innan på em. Start: 18:40
End: 19:18
2007-06-03 00:38:10 7.0 Återhämtningsträning. Lätt jogg från Bosön till Grönsta, 1,7:an vid Grönsta och sedan tillbaka till Bosön. Jag är fortfarande oroväckande tung och stel i benen:-( Start: 19:30
End: 19:56
2007-06-03 00:26:10 1000 Plaskade lungt och stilla i Bosöns 16 m bassäng. | ||
06 / 4
Start: 15:00
2007-06-04 00:41:12 9.5 Löpning med löpvagn kring gruvägarna runt Erstavik Start: 19:15
End: 19:44
2007-06-04 00:29:10 5.0 Åter nummerlapp på bröstet... senast var Vasaloppet. Lugn återhämtningsträning genom 5 km jogg i Vårruset tillsammans med kollega. Tio år sedan jag sprang Vårruset sist. Jag brukar undvika sådana här jippon då jag tycker det är för mycket "tanter" i vägen:-) | ||
06 / 5
Start: 09:00
2007-06-05 00:40:11 9.2 Löpning med löpvagn till Tyresö och hem via Flo och Solvägen. Hålla igång kroppen pass | ||
06 / 6
Start: 11:13
End: 12:00
2007-06-06 00:47:10 10.06 varmt! glöm kilometertiderna... Start: 14:00
End: 14:37
2007-06-06 00:37:08 7.2 Tävlingsspecifik träning. Start kl 14.00 (som maran på lördag) och i stekande sol... det sägs att vädret skall vara likadant på lördag. Testade även "matchstället"! Nu är jag startklar för min tredje mara:-) och detta skall bli den bästa! Start: 16:56
End: 17:33
2007-06-06 00:37:10 1500 Simning utomhus. Alldeles för mycket folk och lekande barn i bassängen! | ||
06 / 7
Start: 14:00
End: 14:29
2007-06-07 00:29:46 5.5 Sista lunken innan maran! Kändes sådär... har inte det tryck i sulan jag vill ha och saknar snabbhet. På lördag gör jag det bästa utifrån mina förutsättningar och träningsgraden kan jag inte nu påverka. Jag har det jag har! Äsch... det är ju bara en liten fånig mara som tusentals människor har klarat av förut, inkl jag själv. Det skall bli en kul lördagstur:-) Start: 19:00
2007-06-07 00:30:59 6.9 Löpning i Hellas milspåret och vit till Äventyrsbanan och milspåret hem till Älta. direkt från Strålsjön Start: 19:18
End: 20:00
2007-06-07 00:41:50 2000 Mycket mörk chocklad runt midjan just nu... | ||
06 / 8
| ||
06 / 9
Start: 14:00
End: 18:00
2007-06-09 03:59:48 42.2 Varmt och svettigt blev det i år. Uppnådde båda mina mål: 1. känslan i kroppen var bättre i år än förra året under loppet och efteråt. 2. Under 4 timmar...jag lunkade in på 3:59.48 vilket jag egentligen inte är speciellt nöjd med men jag är inte bättre tränad än så idag:-) Nu har jag otäckt ont i skallen och ingen aptit... känner mig mest bara illamånde men jag trycker i mig lite snabbmakaroner... det är bra för återhämtningen. Hoppas på större matlust imorgon! Start: 15:00
2007-06-09 04:54:21 122.7 Hängde med Fredrikshof till Rimbo och fikade, sedan fortsatte jag själv till Largen- Brottby- Täby Start: 16:00
End: 17:00
2007-06-09 01:01:22 31.6 Back in the saddle, med farsans hoj Start: 21:00
2007-06-09 10:30:31 228.0 Träning med Fredrikshof | ||
06 / 10
Start: 08:00
2007-06-09 03:05:39 42.195 Stockhom marathon. Tid: 3:05:39 placering 175. Mycket varmt så jag drack 2 glas på alla stationer. Start: 14:00
End: 14:29
2007-06-10 00:29:00 1050 Mjuka upp musklerna träning! Lugnt motionssim E-badet.Skönt att röra musklerna utan att belasta skelettet efter gårdagens löp:-) Start: 20:30
End: 21:00
2007-06-10 00:26:30 4.2 Jaha, nu var det äntligen dags att registrera löpning också. | ||
06 / 11
Start: 17:15
End: 18:15
2007-06-11 01:00:00 10.7 Lugnt "rörapåpåkarpass":-) ... efter 45 min spinning (Fniss... blir texten rosa nu???). Från Frescati förbi Stora skuggan och tillbaka till Frescati. Ryggsäck på (6.5 kg) och lugn jogg hem till Solna! Benen kändes lite stumma och inte direkt "kvicka" däremot kändes lederna helt OK. Kroppen är fantastisk på att återhämta sig! Start: 19:00
End: 19:40
2007-06-11 00:40:00 6 Ett trevligt varv i Lill-Jansskogen med många kvittrande fåglar. | ||
