Löpning med löpvagn i Nackareservatet, skogsvägar kring Ersavik, Saltsjöbadensgolfbana och hem via äventyrsbanan

Back in business efter 3 dagars total vila! Kändes skönt...

En lugn runda med en gammal vän som enligt egen utsago var i mkt dålig form, men han verkade rätt pigg ändå. Vår klassiska runda genom Bergianska trädgården.

Vanliga Brunnsviken runt men svängde av vid Kräftriket in mot Norra Djurgården via Albano. Sprang till Lappis via Husarviken och skogen åt Lilla Skuggan till.

Lappis beach-Bergianska-Brunnsviken runt och tillbaka via Lappis beach.

Härligt att se hur sommaren kommit till Brunnsviken och Haga. Fick otroligt ont i magen sista biten, så turen blev inte riktigt vad jag tänkt.

Spontaniteten visste inga gränser och jag sprang dit jag hade lust. Vet inte exakt hur långt det blev eller hur lång tid det tog.

Lappis beach-Bergianska-Kräftriket-Albano-Husarviken-Udden vid Ropstens båtklubb- tillbaka till Lappis beach via strandremsan.

Verkligen en fin runda!

Embarcadero till Crissy fields och tebax.

Långpass med löpvagn. Grusvägen till Kranglan, Kyrkogården i Hellas, sedan vidare mot djurkyrkogården till Kärrtorpsspåren, Björkhagensgolf, Skarpnäck och runt Flaten sedan hem

Lugn löpning från Bosön till Grönsta och där 4 km slingan. Sedan tillbaka till Bosön. Fortfarande något tung och sliten:-(

Ursvik Extreme. Nytt pers med drygt 2,5 min, dock en annan bansträckning än tidigare år.

Skön morgonlöpning

Lätta ben, trots en vecka med resor, jet lag, förkylning, sponken

Löpning till TCM via Sörmlandsleden. Extremt lugn löpning med rygga

Lugn löpning till Rudboda på Lidingö för att hämta cykel. Härligt väder med lagom temperatur och lätt regn! Detta väder önskar jag nästa lördag då jag tassar runt på Sthlm:s gator i en marathon...8 dagar kvar:-)

Löpning med löpvagn runt Ältasjön LIstuddsvägen och direkt tillbaka till Flaten via Stensö.

Skönt:-) En vecka kvar till maran...

Tänk som ett långpass, men var lite seg i benen på morgonen. Hade kört MTB dan innan på em.

Återhämtningsträning. Lätt jogg från Bosön till Grönsta, 1,7:an vid Grönsta och sedan tillbaka till Bosön. Jag är fortfarande oroväckande tung och stel i benen:-(

Löpning med löpvagn kring gruvägarna runt Erstavik

Åter nummerlapp på bröstet... senast var Vasaloppet. Lugn återhämtningsträning genom 5 km jogg i Vårruset tillsammans med kollega. Tio år sedan jag sprang Vårruset sist. Jag brukar undvika sådana här jippon då jag tycker det är för mycket "tanter" i vägen:-)

Skön löpning med pigga ben

Löpning med löpvagn till Tyresö och hem via Flo och Solvägen. Hålla igång kroppen pass

Lugn jogg med kompis.

varmt! glöm kilometertiderna...

Tävlingsspecifik träning. Start kl 14.00 (som maran på lördag) och i stekande sol... det sägs att vädret skall vara likadant på lördag. Testade även "matchstället"! Nu är jag startklar för min tredje mara:-) och detta skall bli den bästa!

Sista lunken innan maran! Kändes sådär... har inte det tryck i sulan jag vill ha och saknar snabbhet. På lördag gör jag det bästa utifrån mina förutsättningar och träningsgraden kan jag inte nu påverka. Jag har det jag har! Äsch... det är ju bara en liten fånig mara som tusentals människor har klarat av förut, inkl jag själv. Det skall bli en kul lördagstur:-)

Löpning i Hellas milspåret och vit till Äventyrsbanan och milspåret hem till Älta. direkt från Strålsjön

Varmt och svettigt blev det i år. Uppnådde båda mina mål: 1. känslan i kroppen var bättre i år än förra året under loppet och efteråt. 2. Under 4 timmar...jag lunkade in på 3:59.48 vilket jag egentligen inte är speciellt nöjd med men jag är inte bättre tränad än så idag:-)

Nu har jag otäckt ont i skallen och ingen aptit... känner mig mest bara illamånde men jag trycker i mig lite snabbmakaroner... det är bra för återhämtningen. Hoppas på större matlust imorgon!

Stockhom marathon. Tid: 3:05:39 placering 175. Mycket varmt så jag drack 2 glas på alla stationer.

Jaha, nu var det äntligen dags att registrera löpning också.

Lugnt "rörapåpåkarpass":-) ... efter 45 min spinning (Fniss... blir texten rosa nu???). Från Frescati förbi Stora skuggan och tillbaka till Frescati. Ryggsäck på (6.5 kg) och lugn jogg hem till Solna! Benen kändes lite stumma och inte direkt "kvicka" däremot kändes lederna helt OK. Kroppen är fantastisk på att återhämta sig!

Ett trevligt varv i Lill-Jansskogen med många kvittrande fåglar.

Löpning med löpvagn runt Ältasjön TOR huset och hem via Stensö. Skönt att komma igång igen, dock men lite stumma ben fortfarande.

Löpning från Vanadis Gym till Brunnsviken via universitetet till GIH genom Lill Jans Skogen tillbaka till universitetet och slutligen till Vanadis Gym. Kände mig ganska lätt i benen! Återhämtningen efter maran har gått snabbt och helt enligt planen! Snart dags att åter gå på med intervaller:-) Yippiiii!!!

Löpning med Löpvagn runt Flaten kortaste vägen

Skön löpning i Småländskt sommarregn! Väldigt mycket skog här nere och GPS pod fungerar halvbra!

Löpninng med Löpvagn skogsvägar till Skjutbanan och hem via äventyrsbanan. Fortfarande seg i benen eller rättare svårt att komma igång.

Skönt med ett återhämtningspass efter vätternrundan

Det känndes att det satt kvar lite från Vättern i benen.

Skön löpning! Ökade tempot något mot tidigare... slut på sega marathonpass... nu är nästa mål Viktorialoppet 15 juli, 9 km löpning... då behöver jag snabbhet!

Lätt jogg, småbakis.

Från Solna till Pampas, Karlbergs slott, några varv på slingorna där inkl ett varv på hinderbanan (jättekul!!!) sedan åter till Solna!