Events
month | week | day | table2007-05-29
01:01:06
15.1
Ursvik Extreme. Nytt pers med drygt 2,5 min, dock en annan bansträckning än tidigare år.
2007-05-30
00:49:52
2000
Utomhuspremiär på Eriksdalsbadet. Skönt med 50 m bassäne men lite kyligt i vattnet... desto skönare i bastun efteråt!
2007-05-31
00:43:02
9.71
Lätta ben, trots en vecka med resor, jet lag, förkylning, sponken
2007-05-31
00:35:10
7.9
Löpning till TCM via Sörmlandsleden. Extremt lugn löpning med rygga
2007-05-31
00:50:29
12.9
MTB Från TCM via Alby och Sörmlandsleden och kraftledningsspåret och Erstaviksvägen
2007-05-31
01:17:36
14.7
Lugn löpning till Rudboda på Lidingö för att hämta cykel. Härligt väder med lagom temperatur och lätt regn! Detta väder önskar jag nästa lördag då jag tassar runt på Sthlm:s gator i en marathon...8 dagar kvar:-)
2007-06-01
00:58:55
13.8
Löpning med löpvagn runt Ältasjön LIstuddsvägen och direkt tillbaka till Flaten via Stensö.
2007-06-02
00:48:01
9.1
Skönt:-) En vecka kvar till maran...
2007-06-03
01:17:14
13.78
Tänk som ett långpass, men var lite seg i benen på morgonen. Hade kört MTB dan innan på em.
2007-06-03
00:38:10
7.0
Återhämtningsträning. Lätt jogg från Bosön till Grönsta, 1,7:an vid Grönsta och sedan tillbaka till Bosön. Jag är fortfarande oroväckande tung och stel i benen:-(
2007-06-03
00:26:10
1000
Plaskade lungt och stilla i Bosöns 16 m bassäng.
2007-06-04
00:41:12
9.5
Löpning med löpvagn kring gruvägarna runt Erstavik
2007-06-04
00:29:10
5.0
Åter nummerlapp på bröstet... senast var Vasaloppet. Lugn återhämtningsträning genom 5 km jogg i Vårruset tillsammans med kollega. Tio år sedan jag sprang Vårruset sist. Jag brukar undvika sådana här jippon då jag tycker det är för mycket "tanter" i vägen:-)
2007-06-05
00:40:11
9.2
Löpning med löpvagn till Tyresö och hem via Flo och Solvägen. Hålla igång kroppen pass
2007-06-06
00:47:10
10.06
varmt! glöm kilometertiderna...
2007-06-06
00:37:08
7.2
Tävlingsspecifik träning. Start kl 14.00 (som maran på lördag) och i stekande sol... det sägs att vädret skall vara likadant på lördag. Testade även "matchstället"! Nu är jag startklar för min tredje mara:-) och detta skall bli den bästa!
2007-06-06
00:37:10
1500
Simning utomhus. Alldeles för mycket folk och lekande barn i bassängen!
2007-06-07
00:29:46
5.5
Sista lunken innan maran! Kändes sådär... har inte det tryck i sulan jag vill ha och saknar snabbhet. På lördag gör jag det bästa utifrån mina förutsättningar och träningsgraden kan jag inte nu påverka. Jag har det jag har! Äsch... det är ju bara en liten fånig mara som tusentals människor har klarat av förut, inkl jag själv. Det skall bli en kul lördagstur:-)
2007-06-07
00:30:59
6.9
Löpning i Hellas milspåret och vit till Äventyrsbanan och milspåret hem till Älta. direkt från Strålsjön
2007-06-07
00:41:50
2000
Mycket mörk chocklad runt midjan just nu...
2007-06-09
03:59:48
42.2
Varmt och svettigt blev det i år. Uppnådde båda mina mål: 1. känslan i kroppen var bättre i år än förra året under loppet och efteråt. 2. Under 4 timmar...jag lunkade in på 3:59.48 vilket jag egentligen inte är speciellt nöjd med men jag är inte bättre tränad än så idag:-)
Nu har jag otäckt ont i skallen och ingen aptit... känner mig mest bara illamånde men jag trycker i mig lite snabbmakaroner... det är bra för återhämtningen. Hoppas på större matlust imorgon!
2007-06-09
04:54:21
122.7
Hängde med Fredrikshof till Rimbo och fikade, sedan fortsatte jag själv till Largen- Brottby- Täby
2007-06-09
01:01:22
31.6
Back in the saddle, med farsans hoj
2007-06-09
10:30:31
228.0
Träning med Fredrikshof
2007-06-09
03:05:39
42.195
Stockhom marathon. Tid: 3:05:39 placering 175. Mycket varmt så jag drack 2 glas på alla stationer.
2007-06-10
00:29:00
1050
Mjuka upp musklerna träning! Lugnt motionssim E-badet.Skönt att röra musklerna utan att belasta skelettet efter gårdagens löp:-)
2007-06-10
00:26:30
4.2
Jaha, nu var det äntligen dags att registrera löpning också.
2007-06-11
01:00:00
10.7
Lugnt "rörapåpåkarpass":-) ... efter 45 min spinning (Fniss... blir texten rosa nu???). Från Frescati förbi Stora skuggan och tillbaka till Frescati. Ryggsäck på (6.5 kg) och lugn jogg hem till Solna! Benen kändes lite stumma och inte direkt "kvicka" däremot kändes lederna helt OK. Kroppen är fantastisk på att återhämta sig!
2007-06-11
00:40:00
6
Ett trevligt varv i Lill-Jansskogen med många kvittrande fåglar.
2007-06-12
00:44:19
9.3
Löpning med löpvagn runt Ältasjön TOR huset och hem via Stensö. Skönt att komma igång igen, dock men lite stumma ben fortfarande.
2007-06-13
00:56:35
11.3
Löpning från Vanadis Gym till Brunnsviken via universitetet till GIH genom Lill Jans Skogen tillbaka till universitetet och slutligen till Vanadis Gym. Kände mig ganska lätt i benen! Återhämtningen efter maran har gått snabbt och helt enligt planen! Snart dags att åter gå på med intervaller:-) Yippiiii!!!
2007-06-14
00:58:07
12.9
Löpning med Löpvagn runt Flaten kortaste vägen
2007-06-17
00:40:13
8.0
Skön löpning i Småländskt sommarregn! Väldigt mycket skog här nere och GPS pod fungerar halvbra!
2007-06-16
10:52:42
300.0
Hård sid/motvind stora delar av loppet men soligt väder. Jag och Lars hängde ihop i 23 mil sedan körde jag så mycket det gick.
2007-06-18
00:59:15
12.7
Löpninng med Löpvagn skogsvägar till Skjutbanan och hem via äventyrsbanan. Fortfarande seg i benen eller rättare svårt att komma igång.
2007-06-18
00:46:00
2000
2*500m fritt (60 resp. 63 tempo). 500m fritt/bröst varann längd, 10*50m fritt start var 70:e s
2007-06-19
00:39:09
7.0
Skönt med ett återhämtningspass efter vätternrundan
2007-06-19
01:59:00
24.4
MTB med Freddan och Niklas. Gröna spåret hela vägen + cykling tor hem
2007-06-20
00:57:40
11.2
Det känndes att det satt kvar lite från Vättern i benen.
2007-06-21
00:48:30
2000
Skön simnig utomhus! Nästan ensam i bassängen:-)
2007-06-21
02:40:00
64.7
Åter med i cykelstatistiken. Kan det verkligen stämma att jag inte cyklat på 3 veckor??? Vilken misär:-( Skall ej upprepas!
2007-06-22
00:43:14
8.9
Skön löpning! Ökade tempot något mot tidigare... slut på sega marathonpass... nu är nästa mål Viktorialoppet 15 juli, 9 km löpning... då behöver jag snabbhet!
2007-06-23
00:40:00
8
Lätt jogg, småbakis.
2007-06-23
00:57:51
11.0
Från Solna till Pampas, Karlbergs slott, några varv på slingorna där inkl ett varv på hinderbanan (jättekul!!!) sedan åter till Solna!
2007-06-24
01:31:23
18.0
Från Solna till Brunnsviken, varvet runt och sedan åter till Solna. Känner mig ganska pigg i påkarna! Soligt, varmt och skönt:-)
2007-06-24
02:52:09
34.4
MTB med Freddan, Niklas och Sälle. Väg till Tyresta och Sörmlandsleden hem till Älta.
2007-06-24
01:22:29
19.1
Solna till Ursvik,9 km mtb-slinga,hem igen!Fartfylld cykling.Ej teknisk utmaning!Gjorde årets första 1.80 i sagitalplan:-)
2007-06-25
00:53:00
2200
Miljöombyte från mina gamla vanliga bassänger! Lite kallare i vattnet än vad jag är van vid. Bra träning inför IM i Kalmar sund!
2007-06-26
00:55:29
10.1
Intervaller igen:-) Uppvärmning 2,7:an på Bosön, pyramidintervall: 1-2-3-4-3-2-1 min (vila: 50% av intervall). Nedvarvning 2 km runt Bosön! Skönt med tempo och kul med intervaller!
2007-06-26
00:50.09
10.32
Lugnt varv runt söder. Lite ovant att springa innan lunch.
2007-06-28
01:11:19
13.1
Löpning med cykel! Punktering på väg till Lidingö... inget "lagningskit" med mig och inget lås... däremot löpardojjor i "ryggan" dessutom en tid att passa på Lidingö kl 15... det var bara att ta cykeln i styret och löpa:-) 8 km löpning med cykel och därefter 5 km utan cykel för att skaka loss i axlarna som var något stela efter cykellöp. Avslutade med ett härligt dopp i Värtan från klippor i Sticklinge. Inget kvalitetspass men något av en spännande upplevelse!
