Events
month | week | table | list| « | Wednesday July 18, 2007 | » |
|---|---|---|
|
Start: 09:00
2007-07-18 01:35:00 17 Lugn teknikrunda. Indianer och vita, sörmlandsleden till ulvsjöslingan, motsols till hellas och hem via oranga spåret i Sickla Start: 10:00
2007-07-18 01:15:41 17.3 Löpning med Löpvagn. Vanliga rundan runt Flaten och Drevviken och hem via Alpvägen och Bäckalidsdagiset Start: 11:00
2007-07-18 00:41:44 7.0 Fick göra ett kort stopp och vänta på att en snok skulle ringla iväg. Start: 13:00
End: 13:49
2007-07-18 00:49:54 10.1 Intervaller:-) Uppvärmning 10 min lätt jogg, Intervall: 4 x 4 min , 2 x 2 min (50 % av intervalltid i vila), nedvarvning 10 min lätt jogg. Från Stavsåkra till Åby (nostalgitripp för mig... det var här jag tog mina första löprundor för drygt 15 år sedan...), vacker löpning utmed "åsen" vid Helgasjön, därifrån via Åby sluss tillbaka till Stavsåkra. Dunderkul med intervaller! Start: 19:00
End: 20:43
2007-07-18 01:43:32 55.0 Äntligen landsväg utan tråkiga transporter i trafik.Kan pressa på direkt i tempo.Här finns hur många mil som helst med landsväg! | ||
