Events
month | week | day | list| « | August 13, 2007 - September 12, 2007 | » |
|---|---|---|
08 / 13
Start: 16:00
End: 17:03
2007-08-13 01:03:02 12.2 Lugn löpning mest för att skaka loss lite i "påkarna" från gårdagens tävling. Tillsammans med Isa, Göran och Cillan... kul med sällskap:-) Start: 17:00
2007-08-13 01:06:43 14.8 Milspåret till Hellas, Till Bj. Golf via 5:an, Sörmlandsleden till John Bauer vek av Bauser och sedan okontrollerat. Kom fram vid Ulvsjöväge och sedan hem via Kolarängen, (Hämplingevägen och Sävsångarvägen) och strålan | ||
08 / 14
Start: 07:30
End: 07:54
2007-08-14 00:24:10 900 Morgonsim vid sjukstugan på Barnens ö. Lugnt, varmt och fint vatten att simma i! Start: 17:00
End: 17:40
2007-08-14 00:40:02 8.0 Intervaller inomhus. 2 km uppvärming, 4x800 m (4:05-4:10 tempo) vila 90 sek (gå/lunk), 2 km nedvarvning. Det var alles och det var kul:-) Start: 18:00
2007-08-14 01:35:22 20.0 Punka som sedan följdes av pyspunka.. | ||
08 / 15
Start: 05:00
2007-08-14 00:23:16 5.0 1,5km uppvärmning Start: 08:00
2007-08-15 00:59:29 11.3 Intervaller 8x400m, 60s ståvila. Kändes riktigt bra. Start: 15:00
End: 15:44
2007-08-15 00:44:26 9.39 5*1km, 4.03 i snitt. Start: 18:15
End: 19:32
2007-08-15 01:17:04 34.1 Solna-Lidingö(testade tävlingsbana inför söndag)-Solna.Nya lite grövre däck för att tåla grus och rötter... de var zuuuper! Start: 19:00
2007-08-15 00:50:26 10.5 Träning inför C2 med Carro och Jens och ryggsäck. Cykel, Inlines Löpning, Cykel Start: 19:00
2007-08-15 00:36:57 11.2 Träning inför C2 med Carro och Jens och ryggsäck. Cykel, Inlines Löpning, Cykel Start: 19:00
2007-08-15 01:14:04 31.2 Träning inför C2 med Carro och Jens och ryggsäck. Cykel, Inlines Löpning, Cykel Start: 20:00
2007-08-15 00:36:37 6.2 3 löppasset sedan oktober, skön omväxling från cyklandet | ||
08 / 16
| ||
08 / 17
Start: 10:30
End: 11:10
2007-08-17 00:40:58 8.3 Lätt löpning från Solna till Hagaparken, x-tra loop vid Brunnsviken och tillbaka till Solna. Kände mig tung i benen och "gluttarna"... undrar om det är från gårdagens pump... utfallen?? har inte kört pump sedan i juni:-) Start: 17:00
End: 17:41
2007-08-17 00:41:18 16.1 Kort runda:test av tävlingsbana.Märklig snitsling,stämmer inte med kartan på nätet!Efteråt bad i Askrikefjärde på Bosön!Skönt:-) | ||
08 / 18
Start: 22:20
End: 23:08
2007-08-18 00:47:46 8 Stukade foten, så det var bara till att halta hem :( | ||
08 / 19
Start: 07:00
2007-08-18 00:45:38 10.0 Kändes riktigt bra dock var upploppsrakan lång.... Start: 11:00
2007-08-18 00:49:15 10.0 Lite mindre pasta i benen än förra året men under 50 minuter som var surgränsen i alla fall Start: 12:00
End: 15:00
2007-08-19 00:18:14 750 Usch... gillar INTE simmomentet! Idag längre sträcka än tidigare tävlingar. Kändes OK! Tiden är inkl 1:a växling (sim-cykel) Start: 12:30
End: 15:00
2007-08-19 00:49:10 20.0 Älskar cykling!Flög upp för backarna på kuperade Lidingöspåret,låg i kurvorna o "burnade" på friskt utför.Inte omkörd av ngn... Start: 13:20
End: 14:42
2007-08-19 00:55:30 11.5 5 km av sträckan var moment i tävlingen (tid 22:17). Började med en brant backa uppför på liten terrängstig... aj, aj, aj... sprutade av mjölksyra i benen!!! Sedan löpning utför där jag kunde få bort lite syra! Löpningen kändes OK och jag hade kunnat öka ngt men med risk att må dåligt efteråt. Vad gör 30 sek hit eller dit? Bättre att vara pigg och må fina fisken efteråt:-) Uppvärmning och nedvarvning totalt 6,5 km. Start: 15:40
End: 17:00
2007-08-19 02:19:03 24.97 Erstaviken, lite grön och hem saltsjöbadsvägen. | ||
08 / 20
Start: 18:58
End: 20:25
2007-08-20 01:27:07 14.7 Från Bosön till Grönsta, sista milen på Lidingöloppet, tillbaka till Bosön via Lidingövallen och Rudboda Torg. Tillsammans med Cillan som oxå skall springa Lidingöloppet. Tung och seg i benen och tom på energi. Det är för lite att käka en sallad kl 12, en riskaka och ett äpple kl 17 för att sedan ge sig ut och springa terräng nästan 15 km. HUUUUUNGRIG! Men efter ett stopp på 0kQ8 på vägen hem är jag åter mätt och belåten. Härligt bad i Askrikefjärden (vid Bosön) efter löpningen:-) | ||
08 / 21
Start: 15:00
End: 15:45
2007-08-21 00:46:50 8.64 18 minuter backe, uppvärming och nedjogg. Start: 19:00
End: 20:15
2007-08-21 01:15:20 20.2 MTB igen:-) Roligt! Två varv på "Gröna" Hellas.Tillsammans med Martin varv 1.Jag är snart redo för blå...får bli efter C2:-) Start: 20:00
2007-08-21 01:06:27 21.9 Inlines med stavar, träning infär C2 då man får ha stavar.Ältavägen till hammarbysjöstad och hem via Skarpnäck. Det går väldigt fort och lätt med stavar | ||
08 / 22
Start: 07:00
End: 08:00
2007-08-22 00:49:00 13 Ja så var det dags att försöka komma igång efter sommaren igen. Start: 16:00
2007-08-22 00:42:10 9.6 Milspåret och vit till Äventyrsbanan och sedan Femman till andra Gary Fischer till Sörmlandsleden och hem | ||
08 / 23
Start: 09:00
2007-08-23 00:38:35 10.1 Test av utrustning inför C2 Start: 14:00
End: 14:44
2007-08-23 00:44:46 9.2 Åkers Runö-Runö kursgård-Åkers Runö. Olidligt varmt:-( Tungt och tröttsamt! Inte lovande inför C2 på lördag... men jag har två nätter att återhämta mig och skall satsa på kvalitativ och kvantitativ sömn dessa nätter! Start: 16:30
End: 17:46
2007-08-23 01:16:08 27.8 MTB från Å-berga till Wasa Club,Vasastan.Bestånd av nässlor betydligt rikligare än vad det var i juni=blev "helnässlad":-(ajaj! | ||
08 / 24
| ||
08 / 25
Start: 10:00
2007-08-25 1:23:00 25.2 MTB-orientering Hellas=cykeletappen i C2.Från Globen via HH till Hellas.Gick bra...fått optimerat vägval av F.Hi,hi:-) Start: 10:00
2007-08-25 00:53:00 9.9 Från Globen till Årstaviken, löpning utmed Årstaviken, bron till Tanto och till utsiktpunkten i Tanto, tillbaka norra sidan av Årstsviken, runt Åhlens och Skanstullsbron tillbaka till Globen. Löpetappen i C2. Tiden är ungefärlig... har ej sträcktiden på denna etapp! Jag kände mig pigg i benen... hade kunnat öka! | ||
08 / 26
End: 11:05
Start: 2007-08-26 09:00
End: 2007-08-27 11:05
2007-08-26 02:05:00 24 Start: 18:00
End: 18:55
2007-08-26 00:55:43 11.2 Från Bosön till Grönsta, 4:an från Grönsta tillbaka till Bosön via Lidingövallen och Östra Rudboda, avslutade med 1 km slingan på Bosön. Skön löpning efter sommarregn. Lite stum i benen efter gårdagen... men det släppte efter ca 2 km... efter "Grönstabacken". | ||
08 / 27
End: 11:05
Start: 2007-08-26 09:00
End: 2007-08-27 11:05
2007-08-26 02:05:00 24 | ||
08 / 28
Start: 18:00
End: 18:42
2007-08-28 00:42:05 8.0 Intervaller inomhus på Bosön. Uppv 2 km, 3x1000 m intervall (4:03-4:05 tempo) vila (gå/lätt jogg) 2 min, nedv 2 km. Lite "kola" i benen... kroppen svarar inte fullt ut men det är förståeligt efter tävling tre helger i rad utan tillräcklig återhämtning. Detta intervallpass underhåller iallafall snabbheten men jag vill inte pressa benen för hårt eftersom jag vill vara fräsch tills på lördag då jag kör säsongens sista Triathlontävling. Start: 19:00
2007-08-28 00:51:15 10.0 Wild'n crazy, sprang åt andra hållet för första gången, spännande! Start: 20:00
2007-08-28 00:45:13 9.3 Återhämtningpass efter C2, Milspårtet till Vit sedan 5:an vidare till Fösta GF till Sörmanlansleden till milspårte och hem via spår parallelt med Kolarängen | ||
08 / 29
Start: 08:00
2007-08-29 00:19:56 3.53 Sista innan St. Eriksloppet. Start: 17:30
End: 18:10
2007-08-29 00:39:47 8.97 15*300 3.43/km i snitt. Start: 19:00
End: 20:36
2007-08-29 01:36:49 19.5 Långpass. Från Solna, ett varv runt Brunnsviken + två x-tra loopar vid sydöstra delen och sedan tillbaka till Solna. Tyckte jag svävade fram men det gick visst inte så fort... | ||
08 / 30
Start: 18:00
End: 18:59
2007-08-30 00:59:43 32.2 Åter ute med "Blue baby".Bosön till Rudboda-3 loopar Elfvik-2 loopar L-Ö vallen-Bosön.Bytt till "snabbdäcken" igen:-) Start: 19:00
2007-08-30 00:57:12 12.5 Från Globen och hem via Sörmlandsleden via Skärmarbrink och Hammarbyhöjden | ||
08 / 31
| ||
09 / 1
Start: 09:45
End: 11:00
2007-09-01 01:13:48 17.2 Löpning med löpvagn runt Flaten och Dreviken, via Orhemsvägen Start: 15:00
End: 17:30
2007-09-01 02:32:28 28.03 Iaf en dag får jag ligga före Lotta i statistiken för sept! Start: 17:00
End: 17:59
2007-09-01 00:59:23 12.0 10.1:an från Bosön och avslutade med delar av 2,7:an runt Bosön. Fin löptur och skönt att börja "tugga" lite backar inför Lidingöloppet... bara 27 dagar kvar:-) Start: 19:00
2007-09-01 01:51:55 21.1 Inte ens när man startar med 21km första dan får man ligga först. Grrrrr "#%!"#% | ||
09 / 2
Start: 10:00
End: 11:45
2007-09-02 01:45:13 14.8 Äntligen har jag fått uppleva det jag tidigare bara hört talas om... grön-blå kombo och Gary Ficher. Underbart...tack M och N:-) Start: 18:00
End: 18:51
2007-09-02 00:51:53 10.2 Oj, oj vad tungt:-( benen kändes som bly! blev dock lite bättre efter 3 km. Från Bosön till Grönsta, 4:an och sedan tillbaka till Bosön via Lidingövallen. Avslutade med ett varv på 1:an på Bosön. Start: 19:00
2007-09-02 02:12:01 24.7 Grön + Blå kombo + Gary Fischer med Niklas och FotLotta + tor Älta | ||
09 / 3
| ||
09 / 4
Start: 14:00
2007-09-04 00:53:48 8.57 Henry fick åka med upp/ner för backen idag. | ||
09 / 5
Start: 16:30
End: 17:10
2007-09-05 00:40:40 8.6 Från Norra Bantorget, utmed Brunnsviken till Universitetet och några loopar där, sedan tillbaka till Norra Bantorget. Benen känndes sega och utan ngt riktigt "puder" men jag lyckades ändå hålla bra fart. Lagom uppvärmning för att sedan köra Spinning 25 min och bodypump! 23 dagar kvar till L-ö loppet:-) Start: 18:00
End: 18:40
2007-09-05 00:39:00 18 l'Alpe d'Henriksdal och sen runt Saltsjö Duvnäs | ||
09 / 6
Start: 15:45
End: 16:53
2007-09-06 01:08:04 32.4 Cykel hem från jobbet! Blue baby för första gången,annan väg än med MTB p g a singeltrack.La en ögla in mot Arninge=2 km längre! Start: 20:00
2007-09-05 01:06:17 27.9 ToR Globen via Flaten och Drevviken med MTB Start: 20:00
2007-09-06 00:58:51 13.6 Löpning med löpvagn, kortaste vägen runt Flaten | ||
09 / 7
Start: 11:05
End: 11:58
2007-09-07 00:53:58 11.4 Känns som om jag saknar "krut" i benen men det går ändå relativt snabbt. Var tvungen att öka tempot på slutet eftersom jag kl 12 skulle köra en Bodypump... inte bra att komma sent som instruktör... löpningen var lite längre än jag trodde och därför var jag tvungen att öka tempot för att komma i tid. Det blev inte särskilt jobbigt trots ökningen så min slutsats är att jag vanligen ligger och "mysjoggar" när jag egentligen har potential att ta i mer... jag är helt enkelt lat och bekväm:-) | ||
09 / 8
Start: 08:15
End: 09:15
2007-09-08 00:59:20 13.4 Löpning med löpvagn runt Ältasjön sedan Listuddvägen till Flatenbadet, hem via hedvigslundsvägar Start: 13:00
End: 13:23
2007-09-08 00:23:10 5.2 Sprang första sträckan i Bellmansstafetten! Tog det "chill" och kände mig mest som utfyllnad i laget av fyra snickare (manliga) som behövde en kvinnlig löpare för att kunna delta i Mix klassen. Det gäller att passa på att ta tillfället i akt att njuta när fyra män trånar efter min närvaro:-) Inte direkt min vardag! Start: 14:18
End: 16:16
2007-09-08 01:54:36 37.9 Cykling med Lotta i Nacka från Hellas + ToR Älta på grusvägar Start: 15:00
End: 17:15
2007-09-08 02:15:22 42.8 Grusvägar på MTB från Hellas.Fin hösttur tillsammans med M... tack för guidning!Blött,smutsigt o fett kul:-) Start: 16:30
End: 18:00
2007-09-08 01:29:47 19 Till hellas, milen, och hem. Blött och lerigt, men jag kände mig stark. | ||
09 / 9
Start: 11:30
End: 13:08
2007-09-09 01:37:51 20.5 Milspåret till gul. Gul på östra sidan om skogsbrandsområder och sedan, grön ned till, hellaseljus, vidare till 5:an, Björkhagensgolf och Sörmlandsleden hem. Blött och mycket halt fick gå vissa partier Start: 17:00
End: 17:40
2007-09-09 00:38:57 7.42 Lite återhämtning från gårdagen. Start: 17:00
2007-09-09 01:26:10 15.04 Hudik fick fint besök... | ||
09 / 10
Start: 10:30
End: 12:26
2007-09-10 01:56:09 22.2 LSD löpning från Bosön till Grönsta, sista milen på L-ö loppet + 4:an vid Grönsta sedan via Lidingövallen och Östra Rudboda tillbaka till Bosön. Kändes jobbigt:-) Skönt nu efter dusch, bastu och rejäl lunch (oxjärpar och ris... guttguttiguttgutt... svart kaffe och damsugare efteråt). Start: 19:00
2007-09-10 00:41:17 9.9 Löpning med löpvagn, trekanten och sedan hem via Tyresö och storkällan, tempopass | ||
09 / 11
Start: 18:00
2007-09-11 01:16:22 17.2 Löpning med löpvagn runt Flaten och Dreviken, via Orhemsvägen. Blött och regnigt. LIte sliten, det har blivit lite mer löpning än jag tänkt men Emil har vattkoppor och han sover bäst i vagnen. | ||
09 / 12
| ||
