Events - Filter: running
month | week | day | list | view all| « | August 23, 2007 - September 22, 2007 | » |
|---|---|---|
08 / 23
Start: 14:00
End: 14:44
2007-08-23 00:44:46 9.2 Åkers Runö-Runö kursgård-Åkers Runö. Olidligt varmt:-( Tungt och tröttsamt! Inte lovande inför C2 på lördag... men jag har två nätter att återhämta mig och skall satsa på kvalitativ och kvantitativ sömn dessa nätter! | ||
08 / 24
| ||
08 / 25
Start: 10:00
2007-08-25 00:53:00 9.9 Från Globen till Årstaviken, löpning utmed Årstaviken, bron till Tanto och till utsiktpunkten i Tanto, tillbaka norra sidan av Årstsviken, runt Åhlens och Skanstullsbron tillbaka till Globen. Löpetappen i C2. Tiden är ungefärlig... har ej sträcktiden på denna etapp! Jag kände mig pigg i benen... hade kunnat öka! | ||
08 / 26
End: 11:05
Start: 2007-08-26 09:00
End: 2007-08-27 11:05
2007-08-26 02:05:00 24 Start: 18:00
End: 18:55
2007-08-26 00:55:43 11.2 Från Bosön till Grönsta, 4:an från Grönsta tillbaka till Bosön via Lidingövallen och Östra Rudboda, avslutade med 1 km slingan på Bosön. Skön löpning efter sommarregn. Lite stum i benen efter gårdagen... men det släppte efter ca 2 km... efter "Grönstabacken". | ||
08 / 27
End: 11:05
Start: 2007-08-26 09:00
End: 2007-08-27 11:05
2007-08-26 02:05:00 24 | ||
08 / 28
Start: 18:00
End: 18:42
2007-08-28 00:42:05 8.0 Intervaller inomhus på Bosön. Uppv 2 km, 3x1000 m intervall (4:03-4:05 tempo) vila (gå/lätt jogg) 2 min, nedv 2 km. Lite "kola" i benen... kroppen svarar inte fullt ut men det är förståeligt efter tävling tre helger i rad utan tillräcklig återhämtning. Detta intervallpass underhåller iallafall snabbheten men jag vill inte pressa benen för hårt eftersom jag vill vara fräsch tills på lördag då jag kör säsongens sista Triathlontävling. Start: 19:00
2007-08-28 00:51:15 10.0 Wild'n crazy, sprang åt andra hållet för första gången, spännande! Start: 20:00
2007-08-28 00:45:13 9.3 Återhämtningpass efter C2, Milspårtet till Vit sedan 5:an vidare till Fösta GF till Sörmanlansleden till milspårte och hem via spår parallelt med Kolarängen | ||
08 / 29
Start: 08:00
2007-08-29 00:19:56 3.53 Sista innan St. Eriksloppet. Start: 17:30
End: 18:10
2007-08-29 00:39:47 8.97 15*300 3.43/km i snitt. Start: 19:00
End: 20:36
2007-08-29 01:36:49 19.5 Långpass. Från Solna, ett varv runt Brunnsviken + två x-tra loopar vid sydöstra delen och sedan tillbaka till Solna. Tyckte jag svävade fram men det gick visst inte så fort... | ||
08 / 30
Start: 19:00
2007-08-30 00:57:12 12.5 Från Globen och hem via Sörmlandsleden via Skärmarbrink och Hammarbyhöjden | ||
08 / 31
| ||
09 / 1
Start: 09:45
End: 11:00
2007-09-01 01:13:48 17.2 Löpning med löpvagn runt Flaten och Dreviken, via Orhemsvägen Start: 15:00
End: 17:30
2007-09-01 02:32:28 28.03 Iaf en dag får jag ligga före Lotta i statistiken för sept! Start: 17:00
End: 17:59
2007-09-01 00:59:23 12.0 10.1:an från Bosön och avslutade med delar av 2,7:an runt Bosön. Fin löptur och skönt att börja "tugga" lite backar inför Lidingöloppet... bara 27 dagar kvar:-) Start: 19:00
2007-09-01 01:51:55 21.1 Inte ens när man startar med 21km första dan får man ligga först. Grrrrr "#%!"#% | ||
09 / 2
| ||
09 / 3
| ||
09 / 4
Start: 14:00
2007-09-04 00:53:48 8.57 Henry fick åka med upp/ner för backen idag. | ||
09 / 5
Start: 16:30
End: 17:10
2007-09-05 00:40:40 8.6 Från Norra Bantorget, utmed Brunnsviken till Universitetet och några loopar där, sedan tillbaka till Norra Bantorget. Benen känndes sega och utan ngt riktigt "puder" men jag lyckades ändå hålla bra fart. Lagom uppvärmning för att sedan köra Spinning 25 min och bodypump! 23 dagar kvar till L-ö loppet:-) | ||
09 / 6
Start: 20:00
2007-09-06 00:58:51 13.6 Löpning med löpvagn, kortaste vägen runt Flaten | ||
09 / 7
Start: 11:05
End: 11:58
2007-09-07 00:53:58 11.4 Känns som om jag saknar "krut" i benen men det går ändå relativt snabbt. Var tvungen att öka tempot på slutet eftersom jag kl 12 skulle köra en Bodypump... inte bra att komma sent som instruktör... löpningen var lite längre än jag trodde och därför var jag tvungen att öka tempot för att komma i tid. Det blev inte särskilt jobbigt trots ökningen så min slutsats är att jag vanligen ligger och "mysjoggar" när jag egentligen har potential att ta i mer... jag är helt enkelt lat och bekväm:-) | ||
09 / 8
Start: 08:15
End: 09:15
2007-09-08 00:59:20 13.4 Löpning med löpvagn runt Ältasjön sedan Listuddvägen till Flatenbadet, hem via hedvigslundsvägar Start: 13:00
End: 13:23
2007-09-08 00:23:10 5.2 Sprang första sträckan i Bellmansstafetten! Tog det "chill" och kände mig mest som utfyllnad i laget av fyra snickare (manliga) som behövde en kvinnlig löpare för att kunna delta i Mix klassen. Det gäller att passa på att ta tillfället i akt att njuta när fyra män trånar efter min närvaro:-) Inte direkt min vardag! Start: 16:30
End: 18:00
2007-09-08 01:29:47 19 Till hellas, milen, och hem. Blött och lerigt, men jag kände mig stark. | ||
09 / 9
Start: 11:30
End: 13:08
2007-09-09 01:37:51 20.5 Milspåret till gul. Gul på östra sidan om skogsbrandsområder och sedan, grön ned till, hellaseljus, vidare till 5:an, Björkhagensgolf och Sörmlandsleden hem. Blött och mycket halt fick gå vissa partier Start: 17:00
End: 17:40
2007-09-09 00:38:57 7.42 Lite återhämtning från gårdagen. Start: 17:00
2007-09-09 01:26:10 15.04 Hudik fick fint besök... | ||
09 / 10
Start: 10:30
End: 12:26
2007-09-10 01:56:09 22.2 LSD löpning från Bosön till Grönsta, sista milen på L-ö loppet + 4:an vid Grönsta sedan via Lidingövallen och Östra Rudboda tillbaka till Bosön. Kändes jobbigt:-) Skönt nu efter dusch, bastu och rejäl lunch (oxjärpar och ris... guttguttiguttgutt... svart kaffe och damsugare efteråt). Start: 19:00
2007-09-10 00:41:17 9.9 Löpning med löpvagn, trekanten och sedan hem via Tyresö och storkällan, tempopass | ||
09 / 11
Start: 18:00
2007-09-11 01:16:22 17.2 Löpning med löpvagn runt Flaten och Dreviken, via Orhemsvägen. Blött och regnigt. LIte sliten, det har blivit lite mer löpning än jag tänkt men Emil har vattkoppor och han sover bäst i vagnen. | ||
09 / 12
| ||
09 / 13
Start: 19:08
End: 19:50
2007-09-13 00:42:00 8.4 Lätt löpning från Sticklingehöjden sedan utmed västra delen av Lidingö till Lidingöbron sedan åter till Sticklinghöjden, avslutade med en extra loop på Lidingöspåret (ca 2 km). Har varit lite förkyld och det sitter fortfarande kvar en kråka i näsan och stör min fysiska kapacitet. Joggade ganska lugnt men det kändes ändå jobbigt:-( Men bättre att vara kraxig nu... då har jag två veckor på mig att kurera mig till Lidingöloppet!! | ||
09 / 14
Start: 18:00
End: 18:44
2007-09-14 00:44:00 8.9 Solna till Brunnsviken, extra loop vid Ryttmästargården och tillbaka till Solna. Skönt höstregn att löpa i:-) Fortfarande dragandes på envis förkylding som varken vill bryta ut eller ge med sig! | ||
09 / 15
| ||
09 / 16
Start: 18:00
2007-09-16 02:15:14 23.12 Första passet på en vecka efter krasslighet och gräsänkling... | ||
09 / 17
| ||
09 / 18
Start: 18:00
2007-09-18 00:55:15 12.2 Löpning från BGC och hem. Via Hammarbyhöjden, Sickla Gård Döde Poeten huvudstig, Elljusspåret och sedan milspåret hem. Start: 19:00
2007-09-18 00:52:48 10.1 Kändes i benen att det var långpass i söndags, så det blev till att dra ner på tempot. | ||
09 / 19
Start: 11:30
End: 12:15
2007-09-19 00:45:10 9.6 Löpning fram, tillbaka och runt omkring i Värnamo! Platt och lättlöpt:-) Är på träningsläger med 26 fotbollselever 17-18 år som lyssnar på hög musik och pratar oavbrutet om allt och inget. Det var som en befrielse att komma ut på en löptur i skogen alldeles ensam! Nu är det match... Liljeholmen mot Åkersberga... jag skall dit och kolla! Start: 18:00
2007-09-19 00:33:20 8.0 Uppvärmning och nedvarvning. Ett stegringslopp 14, 16, 18 och 20km/h cirka 1km på varje hastighet. Orkade inte riktigt den sista. | ||
09 / 20
Start: 11:00
End: 11:57
2007-09-20 00:57:20 12.0 Sightseeing i Värnamo. Löpning lite hit och dit idag oxå:-) Platt och lättlöpt... känns fint! Start: 14:00
2007-09-20 01:13:18 17.2 VAB = Löpning med löpvagn runt Flaten och Dreviken, via Orhemsvägen | ||
09 / 21
| ||
09 / 22
Start: 14:00
End: 15:27
2007-09-22 01:27:17 16.8 LSD från Sickla till Årsta och ett varv runt Årstaviken, tillbaka till Sickla via Danvikstull och Hammarbysjöstad. Tillsammans med Sofia. Sista längre löprunda innan LL. Bara en vecka kvar... om en vecka är jag förhoppningsvis i mål:-) Formen känns fin! | ||
