Events
month | week | day | list| « | September 16, 2007 - October 16, 2007 | » |
|---|---|---|
09 / 16
Start: 14:00
End: 15:55
2007-09-16 01:55:04 28.1 Start Bommen,grön-blå combo,transport till Solna.Stopp för sadelmek!Kul och trixigt i skogen:-)Cykel perfekt efter doktorbesök! Start: 18:00
2007-09-16 02:15:14 23.12 Första passet på en vecka efter krasslighet och gräsänkling... | ||
09 / 17
| ||
09 / 18
Start: 18:00
2007-09-18 00:55:15 12.2 Löpning från BGC och hem. Via Hammarbyhöjden, Sickla Gård Döde Poeten huvudstig, Elljusspåret och sedan milspåret hem. Start: 19:00
2007-09-18 00:52:48 10.1 Kändes i benen att det var långpass i söndags, så det blev till att dra ner på tempot. | ||
09 / 19
Start: 11:30
End: 12:15
2007-09-19 00:45:10 9.6 Löpning fram, tillbaka och runt omkring i Värnamo! Platt och lättlöpt:-) Är på träningsläger med 26 fotbollselever 17-18 år som lyssnar på hög musik och pratar oavbrutet om allt och inget. Det var som en befrielse att komma ut på en löptur i skogen alldeles ensam! Nu är det match... Liljeholmen mot Åkersberga... jag skall dit och kolla! Start: 18:00
2007-09-19 00:33:20 8.0 Uppvärmning och nedvarvning. Ett stegringslopp 14, 16, 18 och 20km/h cirka 1km på varje hastighet. Orkade inte riktigt den sista. | ||
09 / 20
Start: 11:00
End: 11:57
2007-09-20 00:57:20 12.0 Sightseeing i Värnamo. Löpning lite hit och dit idag oxå:-) Platt och lättlöpt... känns fint! Start: 14:00
2007-09-20 01:13:18 17.2 VAB = Löpning med löpvagn runt Flaten och Dreviken, via Orhemsvägen Start: 19:31
End: 20:10
2007-09-20 00:39:00 1500 I bassängen igen!Jätteskönt:-)Blev lätt simning i motionsfart...mest bröstsim.Glömt goggles! | ||
09 / 21
| ||
09 / 22
Start: 10:00
End: 12:45
2007-09-22 02:45:00 24.0 MTB med M och Sälle.Sickla till bom vid nacka mast,grön till Erstavik och blå till Hellas o sedan till Sickla!Underbart kul:-) Start: 13:00
2007-09-22 02:29:48 25.9 Till Bommarna vid nacka masterna och därifrån grön till Erstavik och sedan blå till bom på blå och hem. Halt men kul Start: 14:00
End: 15:27
2007-09-22 01:27:17 16.8 LSD från Sickla till Årsta och ett varv runt Årstaviken, tillbaka till Sickla via Danvikstull och Hammarbysjöstad. Tillsammans med Sofia. Sista längre löprunda innan LL. Bara en vecka kvar... om en vecka är jag förhoppningsvis i mål:-) Formen känns fin! | ||
09 / 23
Start: 10:00
End: 10:35
2007-09-23 00:35:56 8.1 12*300, utan att pressa för mkt Start: 12:54
End: 13:39
2007-09-23 00:45:48 2000 Snabbsimmat idag... undrar just om jag räknat fel eller kollat fel på klockan:-? Eller om jag helt enkelt är så här snabb:-) Start: 19:00
2007-09-23 01:54:56 25.9 Sörmlandsleden från Svartbäcken 3 km söder om Tyresta och till Strålan och sedan hem. Lite halt men en väldigt fin tur. Ömma knän från gårdagens cykling | ||
09 / 24
Start: 08:00
End: 09:40
2007-09-24 01:40:28 20.4 Här o där på Runö.Banläggning/snitsling till skoljoggen.Hittade singeltracks som var fina att cykla..dock för smala till löpning | ||
09 / 25
Start: 08:20
End: 09:00
2007-09-25 00:40:27 8.1 Från Solna via Brunnsviken och Universitetet till GIH. Kändes tungt i benen. Sprang med ryggsäck och det är stor skillnad att bära omkring på 5 kg x-tra! Undrar just hur löpningen skulle kännas om jag vägde fem kg mindre??? Start: 15:00
End: 15:40
2007-09-25 00:40:00 8 Lätt och platt runda, runt halva söder och långholmen. Start: 17:00
2007-09-25 00:46:10 11.1 Löpning hem från BGC via Pungpinan och via skogen i Skarpnäck till Älta IP. Lättlöpt | ||
09 / 26
Start: 19:00
End: 19:37
2007-09-26 00:37:30 7.1 Slapplöp till Hagaparken, norra infarten, söderut längs med Brunnsviken och södra utfarten förbi KS och tillbaka till Solna. Känns tungt i benen, svarar inte riktigt! Jobbat för mkt och sovit för lite:-( Inte bra inför LL men nu börjar två dagars laddning inför "helvetesloppet" som jag egentligen tycker mkt om... iallafall då jag springer in i målfållan på Grönsta gärde!! Start: 19:00
2007-09-26 00:33:33 8.0 Uppvärmning och nedvarvning. Ett stegringslopp 14, 16 och 18 cirka 1km på varje hastighet. Orkade inte riktigt den sista. | ||
09 / 27
| ||
09 / 28
| ||
09 / 29
Start: 09:00
End: 10:20
2007-09-29 01:22:26 17.7 Milspåret till Hellas, 5an till Björkhagensgolfbana. Sörmlandsleden till Ulvsjöspåret, ulvsjön runt och hem via kolarängen och strålsjön Start: 12:40
End: 15:17
2007-09-29 02:37:23 30.0 En härlig lördagsutflykt på Lidingö. Kul hela vägen från Koltorp till Grönsta. Det som sög mest var upploppet i lera och gräs = halt... där jag helt plötsligt bara stod och trampade luft... men hittade sedan en gräsremsa i kanten där det fortfarande gick att få grepp med sulan för att kunna genomföra en spurt:-) Känner mig vid god vigör idag... dock viss stelhet i hamstrings och vader! | ||
09 / 30
Start: 10:45
End: 12:00
2007-09-30 01:15:15 16.9 Löpning med löpvagn Runt Flaten, Gamla Orhemsvägen, Ridstigarna, Drevviken och hem via alpvägen och Bäckalidsdagiset | ||
10 / 1
Start: 20:00
End: 20:42
2007-10-01 00:42:30 1800 Skön simning...200 m bröst sedan 25 m frisim, 25 m bröst o s v. | ||
10 / 2
Start: 15:00
End: 15:42
2007-10-02 00:42:00 8 Testrunda, inte i form efter sjukdomen | ||
10 / 3
Start: 11:00
End: 11:30
2007-10-03 00:30:32 5.9 Lugn slapplöp runt en liten sjö (pöl) i Värnamo. 3 varv blev det! Första löp efter LL. Kroppen kändes OK dock seg i kupan efter alltför lite sömn (hårt underlag i en gymnastiksal tillsammans med 2 lärare och 55 st 16-åringar som "chattrar" oavbrutet). Inatt blir det hotell:-) | ||
10 / 4
| ||
10 / 5
| ||
10 / 6
Start: 14:32
End: 15:07
2007-10-06 00:44:20 8.8 Från Bosön till Grönsta, 4:an på LL-spåret och tillbaka till Bosön via L-Ö vallen och Rudboda Torg. Tung och segt... fortfarande inte ikapp med sömn:-( Löpardojjorna kändes ovanligt platta och hårda. Troligen var dämpningen lite känslig för förra veckans LL löpning: 30 km löpning i kraftig nederbörd och lera! Dags att köpa nya igen... | ||
10 / 7
Start: 13:00
2007-10-07 02:24:47 34.3 Cykling Till Österäng och sedan en slinga mot Stensjön och sedn till Långsjön plus en liten tallhedsrepa och sedan hem. | ||
10 / 8
| ||
10 / 9
| ||
10 / 10
| ||
10 / 11
| ||
10 / 12
| ||
10 / 13
Start: 08:00
2007-10-13 00:33:29 7.7 Löpning i Hellas milspåret och vit till Äventyrsbanan och Sörmlandsleden hem till Älta Start: 16:00
End: 16:45
2007-10-13 00:45:00 20 Kallt saaatan Start: 17:00
End: 17:40
2007-10-13 00:40:05 7.6 Back on track efter attacken av skjutdörren förra veckan. Tån bättre men fortfarande öm, sårig och blågrön! Inget riktigt tryck i sulan men det var otroligt skönt att komma ut i höstluften och få röra på påkarna. Det blev 2,7:an x 2 och 1,0 x 2 på Bosön! | ||
10 / 14
Start: 15:15
End: 16:26
2007-10-14 01:11:13 14.5 Äntligen cykel igen!Funkade trycka foten i "näbbig" cykeldojja trots öm tå.Fin cykling med N o F.Abrupt slut då F kedja gick av! Start: 19:00
End: 19:37
2007-10-14 00:37:17 7.6 Hemifrån till Brunnsviken genom Hagaparken och ut genom norra utfarten, cykelväg tillbaka hem. Kändes lite lättare idag än igår. Funkade fint med tån... tog gamla löpardojor i stlk 38... ett nr större än jag brukar ha = mer plats för ömma och svullna tån! | ||
10 / 15
Start: 16:00
End: 16:55
2007-10-15 00:55:55 10.7 Milspåret (grön) vid Hellas. Jätteskönt i höstluft och med vacker natur! Jag älskar hösten:-) Start: 19:00
End: 20:15
2007-10-15 00:45:10 2000 Snabbsimmat idag:-)25 m bröst/25 m frisim hela träningen.Suunto läckte in vatten=förvandlades till "armbandsakvarium"... | ||
10 / 16
| ||
