Från Bosön till Grönsta, 4:an på LL-spåret och tillbaka till Bosön via L-Ö vallen och Rudboda Torg. Tung och segt... fortfarande inte ikapp med sömn:-(

Löpardojjorna kändes ovanligt platta och hårda. Troligen var dämpningen lite känslig för förra veckans LL löpning: 30 km löpning i kraftig nederbörd och lera! Dags att köpa nya igen...

Löpning i Hellas milspåret och vit till Äventyrsbanan och Sörmlandsleden hem till Älta

Back on track efter attacken av skjutdörren förra veckan. Tån bättre men fortfarande öm, sårig och blågrön! Inget riktigt tryck i sulan men det var otroligt skönt att komma ut i höstluften och få röra på påkarna. Det blev 2,7:an x 2 och 1,0 x 2 på Bosön!

Hemifrån till Brunnsviken genom Hagaparken och ut genom norra utfarten, cykelväg tillbaka hem. Kändes lite lättare idag än igår. Funkade fint med tån... tog gamla löpardojor i stlk 38... ett nr större än jag brukar ha = mer plats för ömma och svullna tån!

Milspåret (grön) vid Hellas. Jätteskönt i höstluft och med vacker natur! Jag älskar hösten:-)

Skön löpning med pigga ben och kanonfint höstväder. Denna tur skall jag försöka ha på näthinnan nu när snö och slask närmar sig.

Löpning på löpband på BGC Stegringsintervall och sedan tempopass

Solna till Brunnsviken vidare till Universitetet och sedan utmed Brunnsviken förbi KS och tillbaka till Solna. Skön hösttur men något trögt... trött i hjärnan = musklerna svarar dåligt:-( Snart helg... sooooova mkt:-)

Löpning med löpvagn runt Flaten och Drevviken, den traditionella turen dvs via Orhemsvägen. Hem via alpvägen och bäckalidsdagiset

Solna till Brunnsviken, Universitetet, GIH, Lill Jans skogen till Universitetet sedan samma väg tillbaka till Solna utmed Brunnsviken. Det var skööööönt:-)

Från Bosön grön/vit 7,2:an mot Elfvik + 3 varv på 1:an Bosön. Tillsammans med Maria L. Kuperad L-Ö terräng... gött för benen:-)

Det är flyt nu, fast jag håller samma träningspuls som för ett par månader sedan så går det fortare.

Hoppsan, kunde springa en gång till :-)

Försiktig återstart...

Från Universitetet, Stora Skuggan förbi Tennisstadion, förbi Ugglevikskällan och tillbaka till Universitetet. Urk vad tungt:-(

Löpning hem från BGC via Pungpinan och via skogen i Skarpnäck till Älta IP

Uj uj uj, första passet på 5 veckor (efter halsfluss o diverse annat)
Benen ville springa fort, men det hade inte hjärta/lungor gått med på.... (första 3 gick i 5.00 tempo)

Från Bosön till Universitetet. Tungt:-(

Från Solna till Hagaparken, utmed Brunnsviken söderut, x-tra loop vid Ryttmästargården, tillbaka till Solna via KS. Tung och seg i kroppen fortfarande!

Inte illa av en nybliven 150 åring!

Löpning med löpvagn i skogarna mellan Älta och Tyresö. Blandad kompott ibland lättlöpt och ibland extremt svårforcerat med vagn

Löpning med löpvagn Ältasjönrunt, hem via Stensö, Bäckalidsvägen och strålsjövägen

Löpning med löpvagn i Nacka reservat, Erstaviksvägen ned till skjutbanan och hem via Kolarängen, Älta IP, Slätvägen Lovisedalsvägen, Grusan och Åsvägen

"Pluttisrunda" på elljusspåret på Bosön. Jobbigt... jag är tröttare i kroppen efter att ha jobbat 10 timmar i cafeterian på Bosön än vad jag är efter att ha sprungit ett marathon. Vad säger detta??? Jo, bättre att träna än att arbeta:-)

Första passet efter fadäsen på Midnattsloppet, 5 grader och regn, skönt!

Lite här och där i Hagaparken. Kändes OK idag! Härligt höstväder:-)

Från Danvikstull till Eriksdalsbadet sedan utmed Hammarbyhamnen via Hammarby Sjöstad tillbaka till Danvikstull. Tillsammans med andra Lotta, Sofia och Hannes (som förnöjt "sussade" i vagnen).

Löpning runt Flaten och Drevviken och extra spår vid Flatenstugorna, Start och mål vid Flatenbadet

Löpning från Stureby till Älta via Gubbängen, Sköndal (Irrade lite i Sköndal), runt Flaten och hem

Bosön till Grönsta, 4.0:an vid Grönsta sedan till Lidingövallen, Rudboda tillbaka till Bosön. Det var väldigt mörkt i skogen... bra att jag har mörkerseende som en katt! Jätteskönt att komma ut en runda i friska luften efter 9 timmars arbete inomhus.

Frescatihallen till Stora Skuggan vidare till GIH, Ugglevikskällan till Brunnsviken och sedan tillbaka till Frescatihallen. Tungt i början men lättare sista 6 km... hade värmt upp med spinning innan:-)Njutningsfull löpning i skön höstkyla!