Östra Station, Ropsten, Stora Skuggan, Universitetet genom Lill Jans Skogen tillbaka till Östra Station. Skön löpning... lite halt! Lite tunnt på energi, hade glömt äta sedan lunch!

Löpning Årstaviken ToR BGC

Körsbäret till Universitetet, Stora Skuggan, GIH, tillbaka till Körsbäret. SKÖÖÖNT!

Sista milen på LL. Tung i benen men hjärtat går som en klocka!

Lageland extreme. Blött, lerigt och isigt = kul

KTH till Ropsten, L-Ö bron, Norra Kungsvägen österut förbi L-Ö vallen och till Olvontunet i Östra Rudboda. Benen känns tunga och sega fortfarande. Frustrerande när hjärtat vill mer än påkarna! Kanske dags att planera in en vilodag... Kör förutom "min vanliga" träning även spinning 2-3 ggr/vecka som instruktör... räknar inte in det i min träningsplanering men det sliter onekligen på kroppen (främst ben)... HMMMM..

Löpning med löpvagn. Runt Dreviken och Orhemsasfaltsvägen och hem via Stensö. Crazy att springa motsatt håll. VAB = Emil magsjuk

KTH till Ropsten, Stora Skuggan, Universitetet och tillbaka till KTH via cykelvägen. Tuuuuuungt:-(

Löpning med löpvagn runt Ältasjön, hem via Flaten, Ältabergsvägen, Maggies farm, Åsvägen, Strälsjövägen och Källmossvägen

Backträning 3,2 ned och 3,2 upp

Omväg runt krokodiler.

Körsbäret till Universitetet, Stora skuggan, Lill Jans skogen till KTH och tillbaka till körsbäret. SNÖFALL:-)

Rullskidåkning på ett perfektbana, ett gammalt tågspår med endast 2 vägöverfarter. Strålande solsken och minusgrader, kändes nästan som riktig skidåkning

Från Körsbäret till Brunnsviken, ett varv runt och sedan tillbaka till Körsbäret. Månsken... jättevackert vid Brunnsviken där månen speglade sig i det kolsvarta vattnet! Njutfull tur = Lotta Lycklig:-)

Lugnt och skönt

Sörmlandsleden från Österäng till Erstaviksvägen sedan trekanten hem. Lerigt, halt och blött

Frescatihallen till Stora Skuggans 4-H gård, några varv runt på grusvägen och sedan tillbaka till Frescatihallen. Skönt att pausa från hemtenta i positiv psykologi och att få tankar att trilla på plats. Jag tänker SÅ bra då jag springer... svårt att få till denna kombination i ett klassrum eller föreläsningssal:-)

LSD i vinterkyla! Uppfriskande:-) Från Körsbäret till Brunnsviken och ett varv runt "viken" sedan till Universitetet, Stora Skuggan, GIH, KTH och tillbaka till Körsbäret. Kändes lätt idag!

Löpning Årstaviken ToR BGC. Härligt väder sol och kallt!

Hammarbyhamnen till Eriksdalsbadet, Skanstull till Hammarby Sjöstad tillsammans med Lotta och Hannes. Drog sedan iväg på en loop runt Sicklasjön och sedan tillbaka till Hammarbyhamnen. Skön löpning:-)

Körsbäret till Ropsten, Stora Skuggan, Universitetet sedan genom Lill Jans skogen tillbaka till Körsbäret. Regn, rusk och blåst!

Helga vilodagen

Löpning med löpvagn runt Flaten och Drevviken, klassiska rundan.

Körsbäret till Brunnsviken, ett varv runt "viken" och tillbaka till körsbäret. Blött, halt och kladdigt... stod och "trampade" luft i leran:-) Nu väntar jag på att lussekatterna som är i ungnen skall bli klara! Mmmmm... smaskens... och till det varm glögg! Det är jag värd efter denna löprunda!

Indiskt till lunch, chicken Bhuna upp i halsen.

Frescatihallen till Stora Skuggan och 3 varv vid 4-H gården, tillbaka till Frescatihallen. Kändes fint:-)

Löpning runt Årstaviken tor BGC tillsammans med Daniel Lexander

Från Frescatihallen till Stora Skuggan, 1 varv på elljusspåret, 3 varv vid 4-H gården och sedan tillbaka till Frescatihallen. Regn, regn, regn...

LSD från Frescatihallen till Bergianska trädgården ett varv+ runt Brunnsviken, extra loop vid Haga Forum och sedan tillbaka till Frescatihallen. Skönt med ett "riktigt" långpass (enligt min def minst 20 km och/eller närmare 120 min än 90...) Behagligt duggregn:-)

Milspåret till till vit sedan milspåret till Gul, vidare till MTB grön mot Erstavik via Aronsväg, trash running mellan grön och blå och hem Ersatviksbadet. Tekniskt och blött speciellt trash delen, lyckades hitta en mosse med riktigt kallt och djupt vatten.

Körsbäret, Vallhallavägen till Gärdet, Värtahamnen till Ropsten, Stora Skuggan, Universitetet och hem till Körsbäret. Lättsam löpning på hårt underlag... betydligt bättre grepp med sulan än att halka runt i leran och vattnet vid Brunnsviken! Fast asfalt = mindre kul än blask, hala rötter, lera och vatten:-)

Saatan vilken backe det är cykelvägen från årstaviken till gullmarsplan (den närmast skanstull). Serpentinväg i Sthlm!

Olvontunet på L-Ö till körsbäret. Jätteskön löpning i vinterkyla!