Events
month | week | day | list| « | December 03, 2007 - January 02, 2008 | » |
|---|---|---|
12 / 3
Start: 18:08
End: 18:53
2007-12-03 00:45:36 2000 250 m bröst, 50 m frisim/25 m bröst x 10, sedan 1000 m blandat. Mkt människor att trängas med...URK:-( | ||
12 / 4
Start: 14:15
End: 15:30
2007-12-04 01:15:31 30.5 Från JB till Körsbäret. Skön cykling! Start: 14:30
End: 15:20
2007-12-04 00:50:00 10.4 Indiskt till lunch, chicken Bhuna upp i halsen. Start: 19:15
End: 19:55
2007-12-04 00:40:56 8.1 Frescatihallen till Stora Skuggan och 3 varv vid 4-H gården, tillbaka till Frescatihallen. Kändes fint:-) | ||
12 / 5
| ||
12 / 6
Start: 13:30
End: 14:19
2007-12-06 00:49:00 2000 500 m bröst, 500 m frisim, 1000 m blandat. Många barn i bassängen... lyckades pricka in deras lektid, 6 banor lek:-) Start: 22:00
2007-12-06 00:45:00 10.3 Löpning runt Årstaviken tor BGC tillsammans med Daniel Lexander | ||
12 / 7
Start: 18:00
End: 18:56
2007-12-07 00:56:22 11.0 Från Frescatihallen till Stora Skuggan, 1 varv på elljusspåret, 3 varv vid 4-H gården och sedan tillbaka till Frescatihallen. Regn, regn, regn... | ||
12 / 8
Start: 11:00
End: 12:49
2007-12-08 01:49:48 20.5 LSD från Frescatihallen till Bergianska trädgården ett varv+ runt Brunnsviken, extra loop vid Haga Forum och sedan tillbaka till Frescatihallen. Skönt med ett "riktigt" långpass (enligt min def minst 20 km och/eller närmare 120 min än 90...) Behagligt duggregn:-) | ||
12 / 9
Start: 10:44
End: 12:20
2007-12-09 01:36:57 19.8 Milspåret till till vit sedan milspåret till Gul, vidare till MTB grön mot Erstavik via Aronsväg, trash running mellan grön och blå och hem Ersatviksbadet. Tekniskt och blött speciellt trash delen, lyckades hitta en mosse med riktigt kallt och djupt vatten. Start: 14:00
End: 15:14
2007-12-09 01:14:42 19.5 MTB från Dahlénhallen till Stockby,ett varv på MTB-spåret,Ropsten via L-Ö vallen,slut vid Frescatihallen.Blött,tungt,halt o kul! | ||
12 / 10
Start: 14:19
End: 15:29
2007-12-10 01:10:11 28.0 Å-berga till Frescatihall.Under tidspress för att sitta på spinhoj kl 15.30 som instruktör.Gick sådär,gled in på idelatid 15.29! Start: 20:00
End: 20:55
2007-12-10 00:55:48 11.0 Körsbäret, Vallhallavägen till Gärdet, Värtahamnen till Ropsten, Stora Skuggan, Universitetet och hem till Körsbäret. Lättsam löpning på hårt underlag... betydligt bättre grepp med sulan än att halka runt i leran och vattnet vid Brunnsviken! Fast asfalt = mindre kul än blask, hala rötter, lera och vatten:-) | ||
12 / 11
Start: 14:45
End: 15:30
2007-12-11 00:42:33 9.46 Saatan vilken backe det är cykelvägen från årstaviken till gullmarsplan (den närmast skanstull). Serpentinväg i Sthlm! Start: 17:40
End: 18:26
2007-12-11 00:46:30 2000 Gjorde beslag på lekbanorna.Inga barn som lekte...perfekt!Blev överraskad av luciatåg då jag var på väg upp!Jättetjusigt:-) | ||
12 / 12
| ||
12 / 13
Start: 07:30
End: 08:21
2007-12-13 00:51:42 10.1 Olvontunet på L-Ö till körsbäret. Jätteskön löpning i vinterkyla! | ||
12 / 14
Start: 17:00
End: 18:06
2007-12-14 01:06:00 14.1 Äntligen snö och skidor. 6 varv på 2,5:an i Ramundberget. Lättåkt i fina spår, - 6 grader och lagom isiga spår! | ||
12 / 15
Start: 15:00
End: 16:13
2007-12-15 1:13:30 15.3 Ännu en härlig tur i skidspåret:-) Ramundberget till Klinken T & R (norra sidan)och avslutning med ett varv på 2,5:an. Lite kallare idag... - 11 grader. | ||
12 / 16
Start: 10:00
End: 11:19
2007-12-16 01:19:30 17.3 Ramundberget till Bruksvallarna (rullskidspåret) och transitspåret tillbaka till Ramundberget. Fantastikt fin tur i solsken, vindstilla och -9 grader! Livet är i dessa lägen UNDERBART:-) Start: 16:37
End: 17:25
2007-12-16 00:48:18 11.3 Mysig passage genom Storkällanskyrkogård i skenet av marschaller, Tyresöcentrum, Bollmoravägen, Linblomsv, Ältabergs sedan loopar i Älta | ||
12 / 17
| ||
12 / 18
| ||
12 / 19
| ||
12 / 20
Start: 17:31
End: 17:56
2007-12-20 00:25:12 5.1 Tre varv på 1,7:an vid Grönsta gärde. Länge sedan jag sprang så här kort... bortsett från mina språngmarscher till tåget på morgonen... Start: 18:10
End: 19:02
2007-12-20 00:53:00 1800 Teknikträning! Kul och jobbigt:-) Tillsammans med L-ö Triathlon. | ||
12 / 21
Start: 17:00
End: 17:38
2007-12-21 00:38:50 7.3 Östra Station till Stora Skuggan, Universitetet tillbaka till Körsbäret. Sköööööööönt:-) | ||
12 / 22
End: 16:10
Start: 2007-12-22 15:30
End: 2007-12-23 16:10
2007-12-22 00:40:00 8 6*800, 3.55 snitt Start: 16:00
End: 16:59
2007-12-22 00:59:04 11.4 Körsbäret, Valhallavägen till Gärdet, runt Djurgårdsbrunnsviken, tillbaka till Gärdet och Valhallavägen till Körsbäret. Utforskade lite nya områden... finns mkt löpvägar på det hållet som är lämpliga i mörker och på halt underlag m a o vinterlöpning:-) Start: 17:28
End: 18:36
2007-12-22 01:08:00 16.2 Löpning 4 varv på elljussår + 2 loopar i mörkret i Kristianstad. Platt som bara den. | ||
12 / 23
End: 16:10
Start: 2007-12-22 15:30
End: 2007-12-23 16:10
2007-12-22 00:40:00 8 6*800, 3.55 snitt Start: 11:40
End: 12:26
2007-12-23 00:46:00 2000 Julbadet fixat:-) Restitutionsträning genomförd som sista träningspass på en "lätt vecka". | ||
12 / 24
Start: 11:00
End: 12:27
2007-12-24 01:27:12 16.4 KTH till Brunnsviken, ett varv runt "viken" och tillbaka till KTH, sedan Körsbäret. Hade sällskap av Per. Kul! Jag halkade på en hal klippa och var på god väg att få mig ett uppfriskande julbad i Brunnsviken. Som tur var reagerade Per snabbt och kunde få mig på banan igen genom att handgripligen "hugga" tag i min arm:-) Känner av sträckning i höger hamstrings:-( Får bli liniment och massage ikväll! | ||
12 / 25
Start: 12:00
End: 12:45
2007-12-25 00:45:28 9.0 Ekängen runt... lättlöpt och platt i grått julväder:-I Sällskap av SysterYster första 5 km:-) Start: 19:00
2007-12-24 01:04:34 9.0 Backintervall och fartintervall tillsammans med dottern för att göra plats för julskinkan. Skapade dock mest träningsvärk! | ||
12 / 26
Start: 15:00
End: 16:04
2007-12-26 01:04:05 13.1 Ellandarundan. Från Midgård, Gransholm, Törnåkra, Ellanda och tillbaka till Öja Midgård... passerad många små Småländska "bonnbyar"... som alltid i Växjötrakten... grått, ruggigt och dimmigt! Skön löpning:-) | ||
12 / 27
| ||
12 / 28
Start: 10:45
End: 11:33
2007-12-28 00:48:00 2000 500 m uppv fritt/bröst,500 m frisim (10:50),1000m blandat fritt/bröst.Sofia var med:-) | ||
12 / 29
Start: 14:00
End: 15:55
2007-12-29 01:55:02 40.6 Körsbäret,Lidingö,Lill Jans skogen,Edsviken,Sollentuna,Brunnsviken,Körsbäret.Grus/asfalt blandat!Sällskap av Elvis o Per:-)Regn! | ||
12 / 30
Start: 10:00
End: 10:44
2007-12-30 00:44:52 8.7 Körsbäret, Universitetet, Stora Skuggan 4-H 2 varv, Lill Jans skogen till KTH, Körsbäret! En ganska trist löpning:-( Start: 14:00
End: 15:08
2007-12-30 01:08:00 16.1 Sickla strand till Hellas,grön 8:a,tillbaka till Sickla strand o ett varv runt Sicklasjön.MTB med Sofia.Lerigt o blött:-) Start: 18:00
End: 18:58
2007-12-30 00:58:00 1700 Teknik/styrka med SCT.Träffat andra "spänniga triathleter"!Jobbig träning..armarna känns som två sladdriga daggmaskar efteråt:-) Start: 20:00
2007-12-28 00:59:51 9.0 Bra styrkepass tyngre än vad jag trodde det skulle vara Start: 20:00
2007-12-29 00:58:07 12.0 Riktigt dåligt väder spöregn dåligt glid och inget fäste Start: 20:00
2007-12-30 01:54:36 27.0 Sträva spår när kylan kommit. Spåren lite trasiga av allt regn Start: 20:00
2007-12-28 01:49:16 27.0 2 varv runt kalven + 5 elljus | ||
12 / 31
Start: 10:00
End: 12:13
2007-12-31 02:13:13 34.0 1 varv runt kalven, eljusspåret sedan till högis 8 km spåret samt 5km spåret samt tor huset Start: 13:07
End: 13:53
2007-12-31 00:46:10 2000 Uppmjuk av trötta muskler.Surtant i badet,synpunkt på att jag simmade för fort i motionsbana.När infördes fartbegräns i simhall? Start: 19:30
End: 20:32
2007-12-31 01:02:49 12.1 GIH till 4H Stora Skuggan (1 varv) , Ropsten, Värtan, Gärdet och Valhallavägen tillbaka till KTH. Snöigt! Fina fyrverkerier vid Gärdet över Norra Djurgården (jag har dock svårt att förstå de som lägger pengar på fyrverkerier... dålig investering... "poff" så är pengen borta... totalt meningslöst). | ||
01 / 1
| ||
01 / 2
Start: 10:46
End: 12:06
2008-01-02 01:20:38 17.3 Löpning med löpvagn runt Flaten och Drevviken. Vissa partier var mycket tunga med snö och is. FLatenvägen till Orhemsvägen Start: 14:30
End: 16:23
2008-01-02 01:53:26 20.0 LSD i slööööötempo! Körsbäret till Brunnsviken via Roslagstull, ett varv runt B-viken, Universitetet, Stora Skuggan, GIH, KTH och tillbaka till Körsbäret. Isigt och halt... drog på arslet en gång i en alltför tvär kurva:-) | ||
