Löpning runt Årstaviken tor BGC tillsammans med Daniel Lexander

Från Frescatihallen till Stora Skuggan, 1 varv på elljusspåret, 3 varv vid 4-H gården och sedan tillbaka till Frescatihallen. Regn, regn, regn...

LSD från Frescatihallen till Bergianska trädgården ett varv+ runt Brunnsviken, extra loop vid Haga Forum och sedan tillbaka till Frescatihallen. Skönt med ett "riktigt" långpass (enligt min def minst 20 km och/eller närmare 120 min än 90...) Behagligt duggregn:-)

Milspåret till till vit sedan milspåret till Gul, vidare till MTB grön mot Erstavik via Aronsväg, trash running mellan grön och blå och hem Ersatviksbadet. Tekniskt och blött speciellt trash delen, lyckades hitta en mosse med riktigt kallt och djupt vatten.

Körsbäret, Vallhallavägen till Gärdet, Värtahamnen till Ropsten, Stora Skuggan, Universitetet och hem till Körsbäret. Lättsam löpning på hårt underlag... betydligt bättre grepp med sulan än att halka runt i leran och vattnet vid Brunnsviken! Fast asfalt = mindre kul än blask, hala rötter, lera och vatten:-)

Saatan vilken backe det är cykelvägen från årstaviken till gullmarsplan (den närmast skanstull). Serpentinväg i Sthlm!

Olvontunet på L-Ö till körsbäret. Jätteskön löpning i vinterkyla!

Äntligen snö och skidor. 6 varv på 2,5:an i Ramundberget. Lättåkt i fina spår, - 6 grader och lagom isiga spår!

Ännu en härlig tur i skidspåret:-) Ramundberget till Klinken T & R (norra sidan)och avslutning med ett varv på 2,5:an. Lite kallare idag... - 11 grader.

Ramundberget till Bruksvallarna (rullskidspåret) och transitspåret tillbaka till Ramundberget. Fantastikt fin tur i solsken, vindstilla och -9 grader! Livet är i dessa lägen UNDERBART:-)

Mysig passage genom Storkällanskyrkogård i skenet av marschaller, Tyresöcentrum, Bollmoravägen, Linblomsv, Ältabergs sedan loopar i Älta

Från Danvikstull till Eriksdalsbadet, utmed Årstaviken och runt söder, Södra Mälarstrand tillbaka till Danvikstull. Härlig löpning i vinterkyla tillsammans med Lotta H och Hannes:-)

Kallt och mörkt saatana

Tre varv på 1,7:an vid Grönsta gärde. Länge sedan jag sprang så här kort... bortsett från mina språngmarscher till tåget på morgonen...

Östra Station till Stora Skuggan, Universitetet tillbaka till Körsbäret. Sköööööööönt:-)

6*800, 3.55 snitt

Körsbäret, Valhallavägen till Gärdet, runt Djurgårdsbrunnsviken, tillbaka till Gärdet och Valhallavägen till Körsbäret. Utforskade lite nya områden... finns mkt löpvägar på det hållet som är lämpliga i mörker och på halt underlag m a o vinterlöpning:-)

Löpning 4 varv på elljussår + 2 loopar i mörkret i Kristianstad. Platt som bara den.

6*800, 3.55 snitt

KTH till Brunnsviken, ett varv runt "viken" och tillbaka till KTH, sedan Körsbäret. Hade sällskap av Per. Kul! Jag halkade på en hal klippa och var på god väg att få mig ett uppfriskande julbad i Brunnsviken. Som tur var reagerade Per snabbt och kunde få mig på banan igen genom att handgripligen "hugga" tag i min arm:-) Känner av sträckning i höger hamstrings:-( Får bli liniment och massage ikväll!

Ekängen runt... lättlöpt och platt i grått julväder:-I Sällskap av SysterYster första 5 km:-)

Backintervall och fartintervall tillsammans med dottern för att göra plats för julskinkan. Skapade dock mest träningsvärk!

Ellandarundan. Från Midgård, Gransholm, Törnåkra, Ellanda och tillbaka till Öja Midgård... passerad många små Småländska "bonnbyar"... som alltid i Växjötrakten... grått, ruggigt och dimmigt! Skön löpning:-)

Löpband efter styrkepass

Körsbäret, Universitetet, Stora Skuggan 4-H 2 varv, Lill Jans skogen till KTH, Körsbäret! En ganska trist löpning:-(

Bra styrkepass tyngre än vad jag trodde det skulle vara

Riktigt dåligt väder spöregn dåligt glid och inget fäste

Sträva spår när kylan kommit. Spåren lite trasiga av allt regn

2 varv runt kalven + 5 elljus

1 varv runt kalven, eljusspåret sedan till högis 8 km spåret samt 5km spåret samt tor huset

GIH till 4H Stora Skuggan (1 varv) , Ropsten, Värtan, Gärdet och Valhallavägen tillbaka till KTH. Snöigt! Fina fyrverkerier vid Gärdet över Norra Djurgården (jag har dock svårt att förstå de som lägger pengar på fyrverkerier... dålig investering... "poff" så är pengen borta... totalt meningslöst).

Löpning med löpvagn runt Flaten och Drevviken. Vissa partier var mycket tunga med snö och is. FLatenvägen till Orhemsvägen

LSD i slööööötempo! Körsbäret till Brunnsviken via Roslagstull, ett varv runt B-viken, Universitetet, Stora Skuggan, GIH, KTH och tillbaka till Körsbäret. Isigt och halt... drog på arslet en gång i en alltför tvär kurva:-)

Löpning med löpvagn på skogsvägar i Nacka fram till skjutbanan sedan cykelväg till Älta och hem via Kolarängen och Älta IP

Gångsätrabadet, cykelväg mot Kottla och vid ridklubben mot Hersby, Läroverkstadsvägen till Gångsätra, 2 loopar runt sjukhuset och tillbaka till Gångsätrabadet. Snöigt och halt!

JB till Åkers Runö, Täljö station och skogsväg tillbaka till JB via Åkers Runö. Snölöpning... halkigt, snöigt, blåsigt... men ändock helt underbart fantastiskt:-) I looooove vinter!