Events - Filter: running
month | week | day | list | view all| « | February 15, 2008 - March 16, 2008 | » |
|---|---|---|
02 / 15
Start: 07:00
End: 07:40
2008-02-15 00:40:04 8.8 Morgonlöpning med Daniel i Skavsjöholm utanför Åkersberg. Irrade runt småvägar. Härligt väder Start: 18:15
End: 18:50
2008-02-15 00:35:29 6.7 Bruksvallarna och bilvägen mot Funäsdalen ca 3 km och sedan tillbaka. Ganska tråkig löpning och halt på vägen! Tassade lite försiktigt i slötempo. Skönt i allafall att få igång cirkulationen och röra lite på påkarna efter en dag i pisten med en avslutande tur på fjället:-) Start: 18:30
End: 19:15
2008-02-15 00:45:00 8.44 Löpband, 12 st en-minutare i ökande lutning 1-8%, med en minuts slätt emellan. Samma fart hela tiden. | ||
02 / 16
Start: 15:20
End: 16:14
2008-02-16 00:53:59 11.9 Milspåret Hellas ToR huset. Riktigt segt. För lite sömn på sista tiden. | ||
02 / 17
| ||
02 / 18
| ||
02 / 19
| ||
02 / 20
| ||
02 / 21
Start: 15:00
End: 15:45
2008-02-21 00:43:00 8.5 Fin träningsvärk av utfallen... Start: 19:00
End: 19:39
2008-02-21 00:39:37 7.2 Körsbäret till Universitetet, Stora Skuggan 4 H, genom Lill Jans skogen till KTH och tillbaka till Körsbäret. Segt och fortfarande ont i sträckt hamstrings höger. | ||
02 / 22
Start: 09:00
End: 09:37
2008-02-22 00:37:22 7.0 Från Åkerstorpsskolan till Näsvägen, till Runö och sedan till JB. Solsken och skönt:-) | ||
02 / 23
| ||
02 / 24
Start: 11:10
End: 12:33
2008-02-24 01:23:28 17.4 Löpning med Niklas runt Ältasjön, Flaten, Drevviken och hem via Solvägen och Åsvägen. Start: 11:15
End: 12:40
2008-02-25 01:23:28 17.4 Oändligt tunga ben. Blev snuvig på kvällen, så jag skyller på det. | ||
02 / 25
Start: 20:00
End: 20:34
2008-02-25 00:34:22 6.3 Körsbäret till Universitetet, mot Ropsten en sväng på cykelbanan och sedan genom Lill Jans Skogen till KTH. Lugn och still löp... mest för att "blaska" runt lite i musklerna sedan gårdagens skidåkning. | ||
02 / 26
| ||
02 / 27
| ||
02 / 28
| ||
02 / 29
Start: 12:30
End: 13:04
2008-02-29 00:34:22 6.4 Snabblöp på lunchen. Årets första intervallpass. 10 min uppvärmning, 10 x 15/15, vila: 3 min gång 2 min jogg, 10 x 15/15, nedvarvning 10 min. Kändes bra och riktigt kul:-) Mer intervaller framöver! | ||
03 / 1
Start: 08:30
End: 10:33
2008-03-01 02:03:58 23.0 Ett varv på Stockholm marathon. Regn och blåst=fostrande! Tillsammans med Lotta H. | ||
03 / 2
Start: 15:00
End: 16:08
2008-03-02 01:08:09 14.7 Löpning milspåret till Hellas sedan gul till Hellas och sedan milspåret hem. Lerigt, blött och halt. Grymt kul spår | ||
03 / 3
Start: 08:30
End: 09:22
2008-03-03 00:52:32 10.1 Tungt i benen! Körsbäret till Stora Skuggan, 1 varv på elljusspår, ett varv vid 4H-gården, Lill Jans skogen till GIH, KTH och tillbaka till Körsbäret. Start: 11:45
End: 12:29
2008-03-03 00:44:35 10.3 Löpning runt Årstaviken ToR BGC. Segt | ||
03 / 4
| ||
03 / 5
| ||
03 / 6
| ||
03 / 7
Start: 11:30
End: 12:13
2008-03-07 00:43:04 10.3 Bra tempo. Härligt väder och bra med Daniel runt Årstaviken | ||
03 / 8
Start: 09:30
End: 11:28
2008-03-08 01:58:20 20.0 Danvikstull till Hellas, 1 varv på 8:an och tillbaka till Danvikstull. Kladdigt, lite isigt och blött i skogen! Tillsammans med Lotta H. | ||
03 / 9
Start: 09:00
End: 09:51
2008-03-09 00:51:48 10.4 Från "Körsbäret" till Stora Skuggan, 1 varv runt 4H, Universitetet, till "Körsbäret och slutligen ett varv runt Östra Station. Kändes ganska lätt idag:-) | ||
03 / 10
Start: 10:30
End: 11:17
2008-03-10 00:47:14 9.0 Intervaller inomhus fick inleda snabbhetsperiod 1. Uppv 2000 m, 4 x 1000 m (4:08-4:10 tempo) 2 min gåvila, nedvarvning 2000 m. Som vanligt "initialångest" före intervallpass men det är ju faktiskt ritigt kul och framförallt skööööönt efteråt:-) | ||
03 / 11
Start: 12:00
End: 12:36
2008-03-11 00:36:18 7.5 Från "Körsbäret", via Lill Jans Skogen till Ropsten, Lidingö till Preem i Baggeby. "Trummade" på bra i friskt tempo! SOL idag igen:-) | ||
03 / 12
| ||
03 / 13
| ||
03 / 14
Start: 15:30
End: 16:18
2008-03-14 00:48:09 9.2 Kort-kort intervall. Uppvärmning 10 min, 3(15/15 x 10) "gåvila" 2,5 min/lätt jogg 2,5 min, nedvarvning 13 min. Sköööööönt:-) | ||
03 / 15
| ||
03 / 16
Start: 07:30
End: 09:32
2008-03-16 02:02:40 22.6 LSD. Från "Körsbäret till Stora Skuggan, 1 varv vid 4H, sedan till Ålkistan, ett varv runt Brunnsviken och till baka asfalt till "Körbäret" via Frescatihallen. Skönt att det inte regnade och att fåglarna kvittrade:-) Start: 10:00
End: 11:09
2008-03-16 01:08:47 16.3 Löpning med löpvagn. Runt Flaten och Drevviken The Scenic Route | ||
