Events - Filter: running
month | week | day | list | view all| « | May 07, 2008 - June 06, 2008 | » |
|---|---|---|
05 / 7
| ||
05 / 8
Start: 11:15
End: 12:20
2008-05-08 01:05:00 14.02 Tempolöpning plus nedjogg Start: 12:00
End: 12:49
2008-05-08 00:49:10 9.4 En lunchrunda i solskenet! KTH till Ropsten, till Universitet via Stora Skuggan och sedan till "körsbäret". Slappt och skönt:-) | ||
05 / 9
| ||
05 / 10
Start: 08:00
End: 13:07
2008-05-10 05:07:41 50.0 Lidingö Ultra 50K... en ny upplevelse och för mig personligt rekord i löpsträcka och löptid... dock ej min/km. Det gick lite upp och ner och utmed vattnet. En jättevacker runda och med lagom många deltagare... jag behövde inte armbåga mig fram! Nu är min gamla fot som en träpåk och mitt rörelsemönster som en 70-åring. Känns fint:-) Start: 11:00
2008-05-10 01:27:12 17.0 Varmt som en julidag, pulsen steg på sista delen så det var bara att dra ner på tempot. Skulle även haft med mig mer vätska. Start: 16:00
2008-05-10 01:47:45 18.5 Varmt, knät verkar hålla, kan i alla fall ta mig runt i Göteborg som det ser ut. Start: 17:30
End: 19:10
2008-05-10 01:38:09 21.4 Milspåret til gul, gul vidare till grön MTB. grön MTB till Erstaviksbadet och hem. Tekniskt och kul. Hade tänkt körza något lopp idag för att få fartträning men förkylning hela veckan satte stopp för det. Löpningen känns bra inför maran men behöver uthålligheten | ||
05 / 11
Start: 10:30
End: 13:30
2008-05-11 03:02:46 32.89 Jag gillar ju inte att klaga, men idag var det svettigt. Start: 19:00
2008-05-11 01:10:06 14.9 Lageland extreme. Idag var det tungt. Seg i benen ocn omotiverad | ||
05 / 12
| ||
05 / 13
Start: 17:10
End: 17:59
2008-05-13 00:49:02 10.00 Gullmarsplan till Älta via Sörmlandsleden, Björkhagensgolfbana, 5:an, Sörmlandsleden milspåret och hem. Tror GPS kortade lite. | ||
05 / 14
| ||
05 / 15
Start: 14:00
End: 14:44
2008-05-15 00:44:58 9.0 GIH till Ropsten, en runda på Gärdet och Valhallavägen tillbaka till GIH. Tungt i början men lättade efter 5 km... foten kändes ok:-) | ||
05 / 16
| ||
05 / 17
Start: 13:44
End: 15:16
2008-05-17 01:32:21 19.76 Snurr i Älta, Sedan älta sjön runt. Flaten asfalt till drevviskstigen och sedan hem Ältabergsvägen, via Friskis i Tyresö och hem via Storkällan. Emil börjar bli tung eller så är jag gammal... Start: 22:00
2008-05-17 02:02:12 21.0975 Hmm, kanske ska öka träningsmängden något :-) | ||
05 / 18
Start: 08:30
End: 11:14
2008-05-18 02:44:00 29.7 LSD. "Körsbäret, Gärdet, Ropsten, Grönsta, sista milen L-Ö loppet, Ropsten och genom Lill Jans Skogen tillbaka till "Körsbäret". Fortfarande sliten i benen sedan Ultra 50K... det känns i uppförsbackarna! Tillsammans med Lotta H som var betydligt lättare på foten:-) Start: 10:30
End: 13:00
2008-05-18 02:18:09 26.36 3 snabba km (4.30) efter 18 km Start: 20:00
2008-05-18 01:45:13 21.91 Erstavik, Solsidan, Tattbyspåret, Fiskis, Erstaviksvägen till Gamla Saltisvägen, Görna solsidan spåret till nacka masterna, gul, Hellasmilspåret till grusväg och Ältavägen hem. | ||
05 / 19
| ||
05 / 20
Start: 18:50
End: 19:56
2008-05-20 01:06:32 14.0 Come-back i 10 km löpning... har inte deltagit i tävling på den distansen på fyra år. Milspåret var lätt löpning på vackra Djurgården och jag tog mig runt på den alltför slöa tiden 46:32:-( Nu hägrar snabbhetsträning för hela slanten för att få tempo i benen. LSD blir nästintill tabu! Nåja... jag kan ju alltid stoltsera med att jag 2008 är 10:onde bästa kvinnliga student på 10 000 m (det var nämligen student SM) om det nu är något skriva in i CV:n:-) | ||
05 / 21
Från Skanstull via Hammarbyhöjden, Bagarmossen, Kärrtorp i bostadområden, Skarpnäck, Älta IP och hem
Start: 21:00
2008-05-21 00:52:52 11.56 Från Skanstull via Hammarbyhöjden, Bagarmossen, Kärrtorp i bostadområden, Skarpnäck, Älta IP och hem | ||
05 / 22
Start: 10:00
End: 10:54
2008-05-22 00:54:43 10.3 Intervaller: pyramid 1-2-3-4-5-4-3-2-1 50% i tid i gåvila. Skönt efteråt men jobbigt under träningen. Nu har Lottas snabbhetsträning börjat och oj, oj , oj vad snabb jag skall bli:-) Start: 14:30
End: 15:10
2008-05-22 00:37:83 7.71 Fåfängan tor Start: 19:00
2008-05-22 00:43:36 7.79 Test av FR405 | ||
05 / 23
| ||
05 / 24
Start: 08:30
End: 09:19
2008-05-24 00:49:20 10.0 "Körsbäret" via universitetet till Stora Skuggan, 2 loopar på "stora varvet", gångväg mot Ropsten t & r och sedan till "körsbäret" via Lill Jans Skogen. Tempo ok... allt under 5:00 är Ok för min "snabbhetsträning"... Start: 12:00
2008-05-24 01:30:18 20.15 Grusväg till Äventrysbanan, sedan Femman, Skarpnäcksleden til Skarpnäck, sedan runt Flaten och Drevviken. Hem via Apelvägen mm. | ||
05 / 25
Start: 12:00
End: 13:00
2008-05-25 00:54:08 11.12 3 lugnt, 5.5 snabbare (4.25), 2.5 lugnt Start: 19:00
2008-05-25 01:35:21 20.2 Sörmlandsleden- Tyrestaby till Älta. Utmaing för FR 405. Urskog är inget GPSsen gillar Start: 20:00
End: 21:16
2008-05-25 01:16:32 15.0 Från "körsbäret", ett varv runt Brunnsviken och tillbaka till "körsbäret". Kändes fint:-) | ||
05 / 26
| ||
05 / 27
Start: 17:00
End: 17:35
2008-05-27 00:35:00 6.2 Lugn lunk med SSif:s jogginggrupp... passar inte alls in i min snabbhetsträning:-( Jag får se det som ett restitutionspass! Start: 18:00
End: 18:30
2008-05-27 00:30:17 7.33 8*200, uppv och nedv. | ||
05 / 28
Start: 07:45
End: 08:20
2008-05-28 00:38:29 7.39 Nu blir det spagetti för fullt Start: 12:00
End: 12:55
2008-05-28 00:55:03 10.6 Intervaller. Uppv 10 min, 2-4-4-4-4-2 min med 50% i tid vila (gå50/jogg50), nedvarning 15 min. Soligt och fint! Start: 20:00
2008-05-28 00:26:27 6.01 Från Skarpnäck till Älta via Älta bryggan hem via Stensö | ||
05 / 29
Start: 14:00
End: 14:30
2008-05-29 00:30:06 5.4 2 varv på 2,7:an på Bosön. Varmt, gott och trött i benen! | ||
05 / 30
| ||
05 / 31
Start: 14:00
End: 16:56
2008-05-31 02:56:10 42.195 Stockholm Marathon. 2:56:10 placering 137. Strålande sol och varmt men inte som 2007. Bra flyt i löpningen. Grymt nöjd, förutsättningarna har inte varot de bästa jämfört med 2007, men ett prydligt pers och att komma under 3h var ljuvligt. Tack för gelen vid stadshuset Lotta den var välbehövlig! | ||
06 / 1
Start: 14:38
End: 15:28
2008-06-01 00:50:18 9.7 Tung i benen efter cykling men hittade en jämn lunk att mala på sista 9.7 km till målet. Vaaaarmt:-) | ||
06 / 2
Start: 13:30
End: 14:04
2008-06-02 00:34:52 7.0 Skulle bli ett restitutionspass men det blev ett ganska bra tempo. Stel och spänd i hamstrings gör ont i varje löpsteg:-( Invigning av FR405... nu återstår bara kruxet att få över data till datorn??!!!?? | ||
06 / 3
Start: 11:00
End: 11:44
2008-06-03 00:44:32 7.7 Kort-kort intervall. Uppvärmning 10 min, 15/15 x 10 (lättjoggvila), 2:30 min gå/joggvila, 15/15 x 10 (lättjoggvila), 2:30 min gå/joggvila, 15/15 x 10 (lättjoggvila), nedvarvning ca 15 min. Skööönt vid sjöplan på 100 m banan! Start: 17:00
End: 17:33
2008-06-03 00:33:30 5.1 Lätt, lätt, lätt löpning med SSif:s jogginggrupp... endast en deltagare, en tysk student med urusel kondis... otroligt svårt att springa så här långsamt. Men som en pigg och positiv ledare är det bara att bita ihop med ett leende och se det som ett restitutionspass:-) | ||
06 / 4
| ||
06 / 5
| ||
06 / 6
Start: 17:00
End: 17:29
2008-06-06 00:29:35 6.0 Snabbdistans... skulle det likna men det gick långsamt och trögt. Nåja, iallafall under min 5:00/km gräns! | ||
